TAREA EDUCACION FISICA PARA LA SALUD Y DEPORTE

2. Sistema de ejercicios físicos con el propio
peso corporal; en el sistema el interés está
en los movimientos de
grupos musculares más que en la potencia y
el esfuerzo...
Libertad: se puede realizar en cualquier lugar (casa, parques, salas fitness…) y sin material adicional de entrenamiento.
Utilidad: son entrenamientos muy funcionales y que permiten una ganancia de fuerza útil. Implican grandes cadenas
musculares mejorando la eficacia de los movimientos.
Transferencia: los ejercicios realizados se transfieren a los movimientos comunes, por ello tiene tanto impacto en los
deportistas profesionales.
Agilidad: es uno de los únicos entrenamientos que te permite entrenar el conjunto de los aspectos físicos que mejoran la
agilidad. Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad

3. es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de
tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas (de reposo o de
actividad) y se expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias
periféricas y en latidos por minuto a nivel del corazon.

4. RESISTENCIA AERÓBICAY ANAEROBICA
AEROBICA: Es la capacidad de un ser
humano de llevar a cabo un esfuerzo de
intensidad media o leve en un tiempo
extenso. La resistencia anaeróbica, en
cambio, refiere a la capacidad de realizar un
esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
POTENCIA ANAERÓBICA La potencia
anaeróbicaes la capacidad que tiene el
organismo humanopara realizar actividades
físicas de corta duración, hasta tres minutos, y
dealta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones
por minuto aproximadamente

5. El trote se ha convertido en una actividad muy
popular debido a los efectos positivos que
produce sobre la salud
Trotar al igual que caminar, nadar o montar en bicicleta son
deportes aeróbicos y por consiguiente son ideales para entrenar
el sistema cardio-respiratorio. La caminata y el trote constituyen
formas de movimiento natural fáciles de dosificar
individualmente, ya que es posible caminar o trotar en cualquier
lugar y no se requiere de implementos costosos; simplemente
vestimenta y calzado adecuado.
CAMINATAYTROTES CONTINUOS

6. El circuito de entrenamiento es un tipo
de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades
que aluden a un porcentaje de estaciones seleccionadas y
posicionadas alrededor de una instalación (normalmente
canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia.