La resistencia

3.  Concientizar al personal militar que practique estos
ejercicios, para ganar un buen estado físico.
 Dar a conocer a las personas el beneficio de mantener
una buena actividad física.

4.  Es la capacidad psicofísica de la persona para
resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos
por resistencia la capacidad de mantener un
esfuerzo de forma eficaz durante el mayor
tiempo posible.
 Está condicionada por un aporte insuficiente
de oxígeno a los músculos.

6.  Por lo tanto, son esfuerzos de muy corta duración -
menos de 20 segundos- y ejercicios muy explosivos y
muy útiles para mejorar en diversas disciplinas deportivas
militares en las que se requiere rapidez de movimientos.
 Entrenar este tipo de resistencia es ideal para velocistas
(50, 100 metros, etc.) o corredores de distancias cortas.

8.  Incrementa la capacidad pulmonar del deportista si
mantiene un ritmo continuo de entrenamiento.
 Desarrolla la formación de masa muscular dependiendo
la intensidad que ejerce el deportista al realizar dichos
ejercicios.
 Con la ayuda de estos ejercicios el deportista puede
disminuir sus tiempos gradualmente, si el deportista lleva
un estricto entrenamiento.

10.  Dependiendo del ejercicio que el deportista trabaja, fortalece y
aumenta diferentes áreas musculares.
 Los músculos que frecuentemente se desarrollan en este tipo de
ejercicios son los siguientes:
 Músculos gemelos ( Pantorrillas )
 Músculos adductores
 Músculos cuádriceps ( Piernas )
 Músculos grácil

12.  Este tipo de ejercicios, aparte de desarrollar afinidad
muscular nos sirve para potenciar nuestro estado físico.
 Es recomendable una ves iniciado esta actividad física
seguir practicándola regularmente para llegar a un
estado optimo.