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1. LLaa pprreeppaarraacciióónn ffííssiiccaa

2. LLaa pprreeppaarraacciióónn ffííssiiccaa
• La preparación física juega hoy en día un papel muy importante en
relación con la preparación, genérica y especifica, de cualquier
equipo.
• Sin el desarrollo de las cualidades motrices (físicas) el jugador de
básquetbol seria incapaz de realizar una serie de nociones y
movimientos con la rapidez y precisión requeridas por este deporte.
• En los últimos años se observa un gran auge de la preparación
física y que a igualdad de condiciones técnicas, salen triunfantes
los equipos con mejor capacidad física, ya que su ritmo de juego no
decae y en circunstancias claves sobresalen. Por ello debemos
dedicar el tiempo necesario a esta preparación.
• A la hora de planificar el trabajo a realizar, el preparador debe tener
presente que cualquier sistema a emplear necesita un mínimo de
seis a ocho semanas para producir un resultado positivo en el
jugador, siempre y cuando se barajen bien los factores de la
intensidad y el volumen, y se siga una progresión adecuada.

3. PPllaanniiffiiccaacciióónn ddeell eennttrreennaammiieennttoo
• El baloncesto es un deporte acíclico, desde el punto de vista de la
exigencia de sus movimientos, pero además tiene características
fisiológicas particulares ya que es intermitente.
Un jugador que no tiene una buena Y especifica, condición física no
podrá desarrollar su potencial; se verá afectado por la fatiga en su
rendimiento.
Los métodos tradicionales hacían hincapié en los aspectos cíclicos
del entrenamiento. Pero tener a los jugadores rápidos, fuertes,
buenos ejecutores de técnicas especificas, durante momentos del
juegos, por ráfagas, no es suficiente.

4. TTiippooss ddee eennttrreennaammiieennttoo
Entrenamiento en circuito
• Es una forma organizativo-metodológica de entrenamiento que
consiste en realizar una serie de ejercicios por estaciones hasta
completar una ronda.
• El entrenamiento en circuito es de gran utilidad tanto en la clase de
educación física como en el entrenamiento deportivo.

5. Objetivos principales
Esta forma de organizar el entrenamiento tiene como finalidad, mejorar la
capacidad y potencia anaeróbica láctica. Basado en el principio de
sobrecarga muscular, desarrolla la resistencia anaeróbica del deportista, y
la fuerza y la velocidad de los músculos involucrados.
Podemos decir entonces que es un método de Entrenamiento que:
• Incrementa la resistencia muscular anaeróbica láctica.
• Aumenta y mejora las aptitudes físicas del deportista.
• En este género de entrenamiento se puede actuar también sobre el
desarrollo de la fuerza, velocidad, resistencia y destreza, así como las
cualidades físicas combinadas: resistencia de fuerza y resistencia de
velocidad.
• Al trabajar varios grupos musculares en forma consecutivas, a intensidad
elevada, los efectos que produce, son similares a las carreras anaeróbicas.
• Además, se fortifica y da resistencia a distintos grupos musculares.
• El entrenamiento en circuito produce efectos positivos en el metabolismo
anaeróbico y mejora las reservas de glucógeno de la musculatura, así como
la tolerancia a la acidez en el músculo.

6. Este método cuenta con sus ventajas y desventajas

7. Otros ejercicios
El Espejo
Un jugador frente a otro. Uno imita los movimientos, referidos a
gestos de las manos y desplazamientos de los pies en defensa, del
otro.
Desplazamientos Defensivos con Pases
Por parejas, uno frente al otro. Los dos jugadores se van
desplazando en posición defensiva, con la máxima intensidad,
realizando pases.
Ejercicio de Tiro y Bloqueo del Rebote I. Por Parejas
Por parejas. Uno atacante y otro defensor. Este último jugador pasa
al atacante que realiza un tiro en suspensión y entra al rebote
ofensivo. El defensor puntea el tiro y bloquea para tratar de capturar
el rebote defensivo.

8. CCoonncclluussiióónn
En el baloncesto, como en todos los deportes, hay equipos que son
superiores a otros, pero por simple casualidad, sino porque hay una
seriedad en el trabajo d preparación.
Un trabajo bien planificado por el entrenador y realizado a
conciencia por los jugadores permitirá obtener los mejores
resultados a la hora de definir partidos o campeonatos.
Como profesores debemos esforzarnos por realizar nuestro trabajo
de la mejor forma que nos sea posible, así también debemos
motivar a nuestros deportistas para que se esfuercen por ser
mejores y trabajar al máximo de sus capacidades.

9. BBiibblliiooggrraaffííaa
Gómez Julián Sánchez – Jesús Moll Sotomayor - Augusto Pila
Teleña, “Técnica de entrenamiento y dirección de equipo”, Escuela
nacional de preparadores de la federación española de baloncesto,
Madrid 1977.
www.entrenadorbasquet.com.ar

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11. El objetivo del curso es demostrar algunas
de las habilidades básicas necesarias para
el aprendizaje del basquetbol a nivel
formativo.

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