Afrontamiento

2. CÓMO AFRONTAR EL MIEDO
QUÉ ES EL MIEDO
Emoción básica y universal que
experimentamos cuando nos
enfrentamos a estímulos que implican
peligro o amenaza.
Tiene una función adaptativa y de
supervivencia.
Suele tener una duración reducida.
DIFERENCIAMOS EL MIEDO DE
OTROS ESTADOS:
FOBIA
S
ANSIEDA
D
Reacciones desproporcionadas
que perduran en el tiempo sin
poder controlarlas a voluntad
propia y que nos paralizan.
Inquietud, malestar, similar al miedo pero
que ocurre sin amenaza o causa evidente.
CÓMO TRABAJAR LOS MIEDOS:
1
Una buena actitud
• Crear un ambiente cálido y afectivo que inspire
confianza.
• ExpresIón a través de distintas formas de comunicación:
oral, escrita, artística...
• No enjuiciar su emoción ni la situación que la produce.
• No restarle importancia a lo que está contando o
sintiendo.
• Ayudarle a aceptar lo que siente, transformándolo,
racionalizándolo...
2 Realizando actividades dirigidas a:
Adquirir estrategias y técnicas para
poder enfrentar y controlar los
miedos: respiración, relajación,
pensamiento positivo...
Reconocimiento de la emoción.
Trabajar y/o reforzar el
autoconcepto y la autoestima..

3. CÓMO AFRONTAR EL NERVIOSISMO
Los niños tienen una
gran capacidad de
adaptación, aunque por
el prolongado
confinamiento, pueden
sufrir consecuencias en
diferentes grados de
afectación.
Pueden darse
respuestas de
nerviosismo,
impulsividad, menor
tolerancia a la
frustración, pérdida de
control...
• Entender que son respuestas emocionales y que
tendremos que ayudarles a gestionarlas adecuadamente.
• Para dominar cualquier técnica es preciso un
entrenamiento continuo.
• No forzar ninguna situación. Los niños tienen que sentirse
cómodos y disfrutar con las distintas actividades.
• Se les puede poner una música relajante al término de
cada actividad y permanecer así durante unos minutos.
• Sería un buen momento para verbalizar
pensamientos positivos: "me siento
bien...soy importante...tengo cualidades
que me hacen fuerte..."
• También se les puede pedir que
verbalicen o dibujen lo que han
vivenciado.
• Respiración, relajación, masaje.
• Juegos para trabajar la impulsividad
y la tolerancia a la frustración.
• Técnicas de mindfulness.
CÓMO TRABAJARLO
Técnicas y dinámicas
Una buena
actitud
1
2

4. • Acoger, escuchar:
En lugar privado y seguro.
Sin juzgar ni intentar dar respuestas.
• Mantener la calma.
• Dar normalidad a sus sentimientos.
• Animarles a expresarlos.
• Acompañar y estar disponible.
PAPEL DEL DOCENTE
CENTRO
GRUPO
INDIVIDUAL
CÓMO AFRONTAR EL DUELO Y LA PÉRDIDA
Las pérdidas son
inherentes a la
propia vida.
Desde las menos
significativas a las
más importantes.
En todas se pone en marcha un proceso
de elaboración que se denomina DUELO.
PROPUESTA
DE
ACTIVIDADES
Fases del duelo:
• Negación.
• Ira-rabia.
• Negociación.
• Depresión.
• Aceptación.
El duelo es un proceso dinámico e individual.