El documento trata sobre la hidroterapia y propone dos alternativas de planeación para su aplicación. Brevemente describe la hidroterapia como el uso terapéutico del agua para tratar patologías, y resume su historia desde los espartanos hasta el siglo XV. Luego, propone ejercicios de "Aqua-Yoga" para la relajación muscular y ejercicios de "Aqua-Fitness" en la piscina para la tonificación, empleando flotadores u otros apoyos en el agua.

1. HIDROTERAPIA
TALLER DE PLANEACIÓN DE CLASE
FORERO PRIETO EDWARD FELIPE
UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA, EXTENSIÓN SOACHA
FACULTAD DE CIENCIAS DEL DEPORTE Y EDUCACIÓN FÍSICA
ACTIVIDADES FÍSICAS DE MANTENIMIENTO II
BOGOTÁ D. C.
2013

2. CONCEPTO
Consiste en el tratamiento de patologías o afecciones de carácter
respiratorio, digestivo o neurológico mediante el uso terapéutico
del agua en condiciones de alteración de movimiento (flujos y
corrientes de agua), alteración térmica y alteraciones de carácter
químico (esencias o aguas azufradas en el caso de los termales).

3. HISTORIA
• Inicia con los espartanos que bañan a sus hijos recién nacidos
con agua fría con el objeto de dar tono y vigor a su cuerpo.
• Pitágoras recomendaba a sus discípulos los baños fríos para
tonificar el cuerpo y los talentos.
• Celso, llamado el Cicerón de los médicos, usaba el agua para
curar el dolor de cabeza y estómago.
• Carlomagno, sabedor de la salubridad de los mismos baños
animaba a todos los de su imperio al uso de ellos e introdujo en la
corte por vía de diversión la costumbre de nadar.
• Michele Savonarola, médico italiano en 1462 recomendaba el
agua pura la oftalmía y las hemorragias por creerla uno de los
remedios más eficaces.

4. CONSIDERACIONES PRÁCTICAS
• Un escenario como la piscina es limitado para el
logro objetivo de la hidroterapia pues el agua se
encuentra en estado quieto, no se pueden hacer
alteraciones químicas y las variaciones de
temperatura representan costos adicionales.
• Sin embargo se pueden hacer trabajos de
relajación y distención muscular para la
disminución del estrés de cada persona éste tipo de
técnicas se ha denominado “AQUA-YOGA”.
• Se parte de que la mayoría de personas con
quienes se va a trabajar sabe flotar en el agua, de lo
contrario se deben proveer flotadores para facilitar
el trabajo.

5. ALTERNATIVA DE PLANEACIÓN
EJERCICIOS INTEGRALES DE RELAJACIÓN “AQUA – YOGA”
• Posterior a una profunda inhalación se pone
el cuerpo en posición fetal y se deja flotar libre
y relajadamente manteniendo la respiración.
• Deslizamientos sobre el agua sobre la espalda
con los brazos estirados por arriba de la cabeza
y las piernas acompañando con una patada
suave.
• Por parejas, uno de los sujetos pone sus
piernas sobre el borde de las piscina y el otro lo
toma por el cuello para que éste pueda mover
relajadamente sus brazos. “angelitos” (similar a
como se muestra en la imagen).
• Por parejas, uno se pone en situación flotante
y el otro lo toma de los brazos, las piernas, la
cabeza o un brazo y una pierna y lo desliza en
diferentes direcciones sobre el agua.

6. ALTERNATIVA DE PLANEACIÓN
EJERCICIOS PARA LA TONIFICACIÓN MUSCULAR “AQUA – FITNESS”
Empleando flotadores, separadores de carril o el mismo borde de la piscina como
puntos de apoyo y el agua como objeto de resistencia, se realizan diferentes ejercicios de
fitness dentro del agua con movimientos continuos de las extremidades que resultan
fortaleciendo cada uno de los músculos.
Se realizan los diferentes tipos de abdominales y la mayor cantidad de posibilidades de
movimiento con extremidades superiores e inferiores.