trabajo realizado por Nataly Ortega, Johan Torres y Edwin Guaqueta sobre hidroterapia y natación

1. EDWIN GUAQUETA
NATALY ORTEGA B
JOHAN A. TORRES P.

2. HIDROTERAPIA
 Es la utilización del agua como agente terapéutico, en cualquier forma, estado
o temperatura ya que es la consecuencia del uso de agentes físicos como la
temperatura y la presión. El término procede del griego Hydro (ύδρο-,agua,
griego antiguo ὕδωρ, hýdor) y Therapia (θεραπία, curación).
 La hidroterapia moderna fue impulsada por Sebastian Kneipp (1821 -1897)
como como tratamiento natural para enfermos y sanos. Sus métodos,
conocidos aún hoy como la "cura de Kneipp", incluyen no sólo baños parciales y
completos de agua fría principalmente, sino también chorros de agua,
ejercicios físicos, el uso de hierbas medicinales y una dieta saludable.

3. Beneficios y efectos terapéuticos de la hidroterapia
Los efectos terapéuticos se derivan principalmente del efecto
mecánico y del efecto térmico de la aplicación del agua.
El efecto mecánico está relacionado con factores hidrostáticos,
hidrodinámicos e hidrocinéticos. La flotación (factor hidrostático)
permite realizar ejercicios pasivos, asistidos o resistidos mediante
el uso de flotadores o de pesas en función del objetivo planteado.
Además, la inmersión permite:
 Mantener o restaurar la movilidad.
 Mejorar la propiocepción, el equilibrio y la coordinación ya que
el agua actúa como estímulo.
 Potenciar el estado de ánimo del paciente ya que en el agua podrá
realizar más ejercicios y con mayor facilidad que en seco.
 Facilitar la circulación de retorno (principio de Pascal).
 Sobre el sistema respiratorio dificultando la inspiración y
favoreciendo la espiración, trabajando así los músculos
respiratorios.

4.  En cuanto al efecto térmico, la temperatura del
agua será la que determine los efectos que se
producirán en el organismo. El agua caliente (3740ºC) produce efecto miorrelajante y
vasodilatador, mientras que el agua fría(16 - 23ºC)
es una aplicación estimulante, antiinflamatoria y
analgésica. La temperatura indiferente es aquella
que se encuentra entre los 34 y 36 ºC.

5. TONIFICACIÓN
 Es posible tonificar los músculos de diversas maneras,
sólo hay que contar con una resistencia que se oponga
al movimiento de manera que los músculos tengan que
generar tensión y fuerza. Los ejercicios en el agua, tal
como los explicaremos en estas diapositivas , son una
alternativa más para incorporar a tu programa de
acondicionamiento físico.

6. ACTIVIDADES BAJO EL AGUA
 La actividad física en el agua permite trabajar de manera
simultánea una gran cantidad de grandes grupos
musculares a la vez, como los de las piernas, espalda, pecho
y glúteos La diferencia con los ejercicios de fuerza
clásicos, es que la intensidad sólo puede ser incrementada
en el agua aumentando la velocidad de movimiento.
Es decir, si te mueves lentamente, el cuerpo recibe poca
resistencia de las moléculas de agua; por el contrario al
elevar la velocidad, el medio líquido aumenta la resistencia
y opone más fuerza al movimiento

7. EJERCICIOS

8. COMO SE DEBE REALIZAR LOS
EJERCICIOS
 Para
que el programa de
tonificación sea efectivo, tendrás
que trabajar a una velocidad de
movimiento
suficiente
para
estimular a los músculos y
fatigarlos antes que se fatigue el
sistema
respiratorio.
De lo contrario, la incidencia
del ejercicio será sobre el
aparato cardiovascular y no tanto
sobre la musculatura.

9. EJERCICIOS
 A continuación mostraremos alguno ejercicios que se
manejan bajo el agua como son ejercicios con bandas
elásticas, pesas, spinning, pecho , espalda y demás
grupos musculares y el mas original de todos
aeróbicos, step
 A continuación veremos las imágenes

10. EJERCICIOS

12. NATACIÓN
 La Natación es el movimiento y/o desplazamiento a
través del agua mediante el uso de las extremidades
corporales y por lo general sin utilizar ningún
instrumento artificial. La natación es una actividad que
puede ser útil y recreativa. Sus usos principales son
el baño , buceo, pesca submarina, salvamento acuático,
actividad lúdica, ejercicio y deporte.

13. Estilos de natación
 Son tres maneras o estilos de nadar que se suelen distinguir
en competiciones. Tres de ellos están regulados por la FINA
que son los estilos que requieren de un control para su
buena ejecución. El pecho, la mariposa y el de esfuerzo)
Espalda (Conocido también como dorso) Mariposa En
competencias pueden haber diferentes distancias todo
depende de la categoría en la que la persona se encuentre (la
categoría se define según la edad), por lo que se puede nadar
desde los 25 metros hasta 1 kilómetro o más. Cuando se
nada en este tipo de competición es posible nadar cualquier
estilo de esta lista. Casi todos los nadadores usan el crol
frontal (el crol habitual) debido a su velocidad superior. Para
las competiciones de estilos, tanto si son individuales como
de relevos, el estilo libre puede ser cualquier estilo salvo
pecho, dorso y mariposa.

18. GRACIAS

19. Bibliografía
 www.fisioteca.com
 www.Wikipedia.com