Guion literario de la 1a. edición del programa Vital. Con fines académicos

1. Vital (Primera Edición)
Salud, equilibrio y bienestar
Cortinilla de bienvenida
Conductores 1, 2 y 3: Dan la bienvenida al programa y mandan a nota uno.
Cortinilla
Nota 1 V.O.
Enfermedades cardiovasculares, las más letales en México
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares
tienen el mayor número de incidencias en mortalidad en el mundo; sin embargo, son los
países con ingresos bajos o medios los que registran el mayor número de muertes por este
tipo de enfermedades.
En el caso de México, los datos del INEGI muestran que el mayor número de decesos en
el país fue por enfermedades cardiovasculares, y que los más afectados son los hombres
adultos. Además, la información del INEGI exhibe que los principales detonantes de este
tipo de enfermedades son el tabaquismo, el alcoholismo, el sedentarismo, la mala
alimentación y la obesidad.
En el caso específico de Chihuahua, las enfermedades cardiovasculares fueron la causa
número uno de muertes en el año 2018, con dos mil doscientos cuarenta y ocho decesos.
Con estos números, la Secretaría de Salud ubica a Chihuahua en el puesto número diez a
nivel nacional.
Para disminuir los índices de decesos causados por enfermedades cardiovasculares, las
autoridades en el campo de la salud recomiendan disminuir el consumo de tabaco y alcohol,
procurar al menos treinta minutos de actividad física diaria y complementar con una dieta
balanceada.
Conductor 1y 2: presentan crónica
Cortinilla
Crónica V.O.
Entrenando con Alex Aguilar
Alex se levanta todos los días a las 3:40 de la madrugada para comenzar su rutina de
cardio; ya terminado este ejercicio, ingiere una pequeña colación de avena con proteina.
Luego,a las 6 de la mañana, llega al gimnasio para hacer su rutina de pesas; ahí, Alex
realiza varios ejercicios que constan de 4 series con 12 repeticiones en total.
El primer ejercicio es “press de pecho con barra”, mismo que realiza recostado en una
banca; luego, sigue “press francés” con “barra z” ejercicio que Alex ejecuta en el mismo
espacio y misma posición, pero ahora para trabajar con sus tríceps
Al terminar, Alex se dirige al área de poleas para ejercitar su espalda con una técnica
denominada “jalón frontal”; al finalizar, se traslada a otra área del gimnasio en la que toma
una barra z con la que desarrolla un ejercicio al que se le conoce como “curl”,mismo que
sirve para fortalecer sus bíceps.

2. Cuando Alex concluye estos ejercicios, se sienta en un banco inclinado y toma unas
mancuernas para efectuar el “press militar para hombro”; posteriormente, en una estructura
denominada jaula, hace “sentadilla libre” con el fin de ejercitar sus piernas. Cuando termina,
camina un poco hasta donde se encuentra la barra z y, nuevamente, hace curl, pero ahora
en variante a la que se le conoce como “predicador”.
Al paso de una hora, Alex esta a punto de terminar su rutina, camina hacia la máquina de
las poleas a realizar “remo” y fortalecer su espalda, al concluir los ejercicios, se dirige a un
aparato denominado “pec dec” para trabajar el pecho; luego ejercita trícep se dirige a las
poleas a hacer “extensiones” con cuerda, ya por concluir su rutina realiza “fondos”
ejercitando el mismo músculo.
Cortinilla.
Conductor 2: presenta entrevista
Cortinilla.
Entrevista 1 Full Track
Conociendo a Alex Aguilar
1. Alejandro, cuéntanos ¿qué es el fisicoculturismo?
2. ¿Cuántos años llevas en el mundo deportivo del fisicoculturismo?
3. ¿Cómo fue que iniciaste tu carrera en este deporte?
4. ¿En qué eventos has participado y que lugares has obtenido?
5. ¿En qué categoria participas?
6. ¿Qué rutina de alimentación y entrenamiento sigues?
7. Nos comentabas detras de camaras, que el estilo de vida en torno al fisicoculturismo
que practicas ya es parte de tu rutina diaria, es decir, que no te cuesta trabajo
realizarlo, pero hablando en cuestión de salud, ¿cómo te ha beneficiado?
8. Alejandro, agradecemos la entrevista que nos concediste ¿deseas agregar algo
más?
Conductor 1: presenta reseña 1
Reseña 1 V.O.
Conociendo Stay Fit, uno de los mejores gimnasios de la ciudad
Stay Fit Chihuahua es un centro de acondicionamiento físico que, a sus cinco años de
presencia en la capital del estado, sigue preocupándose por brindar un servicio de
excelencia en toda la extensión de la palabra, poniendo especial atención en aspectos
como el trato al cliente, la limpieza del lugar y el buen funcionamiento de los aparatos,
a los que frecuentemente les dan mantenimiento. Además, constantemente realizan
pequeñas remodelaciones en las instalaciones, logrando que el gimnasio se mantenga
en óptimas condiciones.
Dentro de las instalaciones de Stay Fit, se encuentra un área de pesas equipada con
aparatos de excelente calidad, así como con un extenso inventario de aparatos que, en
poco tiempo, se ha incrementado. Esto permite que los socios no tengan que esperar
demasiado tiempo para usar el aparato que desean.

3. Del edificio de Stay Fit, resalta su amplio espacio que se divide en cuatro pisos en los
que, además del área de pesas, existen dos salones donde se imparten clases grupales
de zumba, baile latino, yoga, body step, body jump, body attack y otro tipo de ejercicios.
Adicionalmente, existe un área de box, una de crossfit, una de spinning y un enorme
espacio para ejercicios de “cardio”.
En relación al área de baños, Stay Fit no solo cuenta con lockers, vestidores, regaderas,
sino que se distingue de su competencia porque cada espacio (el de hombres y el de
mujeres) hay un baño de vapor y en el baño de damas hay secadoras, planchas y
rizadoras para el cabello, lo cual facilita que las personas que así lo deseen puedan
pasar del gimnasio al trabajo sin necesidad de regresar a su hogar a bañarse o
arreglarse.
Otra cosa que hace de Stay Fit uno de los mejores gimnasios de la ciudad de Chihuahua,
es que también cuenta con un centro de nutrición, una tienda de ropa deportiva y el
servicio de spa, los cuales se pueden disfrutar con un cargo adicional; a diferencia del
servicio de guardería, cuyo beneficio va incluido en el costo de la membresía.
Sin duda alguna, Stay Fit es el gimnasio más grande, completo y equipado de la ciudad
de Chihuahua, pues no solo tiene las más amplias instalaciones para realizar un sin fin
de actividades deportivas, sino que también cuenta con instructores capacitados y
certificados en cada una de las distintas disciplinas que imparten.
Cortinilla
Conductor 2 y 3: Presentan reportaje
Cortinilla.
Reportaje V.O
Ila Barú, una excelente opción de productos saludables en Chihuahua capital
Ila barú es una tienda de productos saludables ubicada en la capital del estado de
Chihuahua que ofrece un concepto diferente de salud integral. Aunque su actividad
principal es la de la alimentación, ahí se pueden encontrar desde productos de belleza
y cuidado personal que no contienen parabénos, sulfatos o químicos, hasta
desodorantes libres de mercurio y plomo; es decir, todo muy natural. Por supuesto,
también se pueden adquirir alimentos; con la principal característica de que éstos están
libres de gluten, lácteos o azúcar, productos que difícilmente se pueden encontrar en
los supermercados convencionales.
Otra cosa que hace diferente a Ila Barú de su competencia, es que la mayoría de los
productos que maneja son orgánicos y de productores locales; de este modo, Ila Barú
no solo contribuye al cuidado de la salud, sino que también apoya a los empresarios
chihuahuenses.
Como ya se dijo, la principal actividad de Ila Barú es la de los alimentos. En ese aspecto,
además de ofrecer productos orgánicos y de producción local, cuenta con un área de
restaurante en donde se pueden disfrutar deliciosos platillos “a la carta” elaborados con
ingredientes de la mejor calidad. Adicionalmente, ofrecen una variedad de platillos ya
preparados para que el cliente que así lo desee, llegue, pida, y vaya a su casa o a su
oficina a degustar alimentos saludables.

4. Ahora que si la intención es realizar un cambio total en los hábitos alimenticios, en Ila
Barú cuentan con un health coach, que -con un costo por consulta- brinda asesoría
nutricional cuidando, en todo momento, que la alimentación de los pacientes sea la
óptima para cada caso particular.
Por todo eso y mucho más, sin duda alguna, Ila Barú es una excelente opción de
productos saludables Chihuahua capital. Con Ila Barú no hay pretexto para no comer
rico y saludable fuera de casa.
Conductor 2: Presenta nota infromativa
Nota 2 V.O
La falta de sueño afecta al organismo: expertos
Desde hace mucho tiempo, científicos de diferentes partes del mundo se han dado a la
tarea de analizar el cerebro de animales para intentar responder la incógnita del por qué
es necesario dormir. De esos trabajos, dos de ellos fueron publicados en días pasados
por la revista “Science”.
Dichos trabajos de investigación, en los que se utilizaron ratones para las pruebas,
señalan que cuando no se duerme lo suficiente, no se inicia el proceso de producción
de proteínas importantes para crear conciencia y pensamiento durante el día.
Charo Robles, investigadora de la Universidad de Múnich, aclara que aunque el cerebro
de un ratón y el de un humano son muy diferentes, los resultados confirman la hipótesis
de que el sueño es esencial para restablecer la estabilidad neuronal después de un día
de actividad y en preparación del próximo.
En ese sentido, los trabajos publicados por la reconocida revista especializada en el
campo de la ciencia, exponen que hay múltiples evidencias de que, durante el sueño,
se experimenta una desconexión de la realidad necesaria para darle descanso al cuerpo
y al cerebro. Entre esas evidencias, resalta el hecho de que la falta de sueño impacta
de forma negativa en la salud, especialmente en lo relacionado con las enfermedades
cardiovasculares y neurológicas; además, de ser una causante de la obesidad.
Con información de: El País.
Conductor 2: Presenta entrevista
Entrevista 2 Full track
Entrevista a la nutrióloga Andrea Leyva
1. ¿Qué es una dieta?
2. ¿Se pueden prevenir enfermedades, por medio de la alimentación?
3. ¿Qué pasa cuando adelantamos ciertos alimentos en los niños?, ¿Puede
causarles algún problema de salud?
4. En cuanto al embarazo, y para cuidar la salud ¿Qué alimentos se recomienda
consumir durante esa etapa?
5. ¿Existe alguna dieta especial para para prevenir problemas gastrointestinales
como la gastritis o el estreñimiento?
6. Improvisación para darle otro giro al tema central (salud)
7. ¿Cómo aumentar y disminuir la masa muscular?

5. 8. ¿Se puede lograr mejorar el aspecto de la piel y el cabello consumiendo ciertos
alimentos?
9. Por lo general, el término “dieta” se relaciona con el propósito de bajar de peso,
y no con la intención de cuidar la salud, en ese caso, ¿Cómo se determina una
dieta para perder peso?
Conductor 3: Presenta reseña
Reseña 2 V.O
En pocas palabras: ¿Por qué las dietas no funcionan?
En pocas palabras es una docuserie que se transmite en la plataforma de Netflix y cada
uno de sus capítulos tiene una duración promedio de 20 minutos en los que, de manera
breve y lúdica, explican diferentes temas de interés general con bases científicas; y aunque
cada capitulo y narrador de “En pocas palabras” es diferente, toda la docuserie esta
producida por Ezra Klein, columnista del Washington Post.
En el campo de la salud, esta docuserie le dedica varios capitulosa dicha temática; por
ejemplo, el capitulo seis en el que se da respuesta al cuestionamiento ¿Por qué las dietas
no funcionan?.
En este capitulo se exhiben datos sobre cuántas dietas han intentado los hombres y
mujeres a lo largo de su vida, y los distintos métodos alimenticios como el cetogénico, por
el tipo de sangre, desintoxicantes, suplementarios, bajos en grasa, etc.
En pocas palabras muestra que el fin de la Segunda Guerra Mundial influyó y cambió
drásticamente la alimentación, dando pie a la industria alimentaria yconvirtiendo a la comida
chatarra en algo más accesible. De esos y otros aspectos, este capítulo de En pocas
palabras explica, en tan solo14 minutos, por qué las dietas no funcionan.
Conductor 1, 2 y 3: Mandan a nota informativa
Nota informativa 3 V.O
La Organización Mundial de la Salud alerta a los jóvenes para prevenir las ETS
De acuerdo con los datos exhibidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada
día más de un millón de personas, de entre 18 y 35 años de edad, contraen una infección
de transmisión sexual (ITS), estimando que anualmente, unos 376 millones de personas
contraen alguna enfermedad de ITS como clamidiosis, gonorrea, sífilis o tricomoniasis.
La OMS explica que estas enfermedades de transmisión sexual son infecciones que típica,
pero no exclusivamente, se transmiten de una persona a otra mediante el contacto sexual,

6. y que éstas proporcionan una clara oportunidad para que los organismos se transmitan de
una persona a otra, dado que suponen un contacto íntimo en que se intercambian fluidos
genitales y corporales.
A pesar de que en la actualidad se tiene mayor información sobre las enfermedades de
transmisión sexual, se debe concientizar aún más a los jóvenes sobre ellas y crear la
educación sexual adecuada para prevenirlas.
Por tal motivo, la OMS alerta no solo sobre el incremento de este tipo de enfermedades,
sino que también hace un llamado para prevenirlas y atenderlas de manera oportuna en
caso de que se presenten los siguientes síntomas
 Dolor
 Hinchazón
 Protuberancias raras, sarpullidos o lastimaduras
 Picazón y/o sensación de ardor
 Dolor o ardor al orinar
 Una descarga inusual del pene
 Una descarga de flujo de olor, color o textura diferente a lo habitual
 Sangrado de tus genitales (que no es tu menstruación)
Aunque estos síntomas no siempre significan que se tenga una ETS porque hay otros
problemas de salud que pueden causar síntomas parecidos, es importante atenderlos;
particularmente los jóvenes, ya que se trata del segmento más vulnerable ante las ETS
debido a que están pasando por una etapa en la que experimentan diversas situaciones en
el ámbito sexual y, por lo tanto, están más propensos a este tipo de riesgos
.
Conductor 1: Presenta reseña 3
Reseña 3 V.O
La salud mental en libros: aceptación del problema
Como cada otoño, la Feria del libro regresó a la ciudad de chihuahua en un evento
organizado por el Instituto Chihuahuense de la Cultura, y que este año tuvo como sede la
Expo Chihuahua.
Con este evento, se busca fomentar la lectura entre los chihuahuenses, así como también
que las personas conviertan la lectura en una moda y un estilo de vida invitándolos a
participar en las diferentes actividades como talleres, firma de libros, teatro, música, y la
visita a los diferentes cubículos en los que las editoriales y autores presentan distintas
obras.
Al recorrer los pasillos de la FELICH, fue interesante observar la cantidad de libros que se
pueden encontrar en un solo espacio y, muy sorprendente, encontrar que entre los géneros
que ofrecen las editoriales, el tema de la salud es tiene una especial relevancia en la

7. actualidad, lo cual era fácil de identificar porque en la mayoría de los stands había libros
referentes a esta temática.
Es bueno saber que tanto las casas editoras como la misma sociedad están rompiendo con
los tabús que hay en torno a la salud física y a la salud mental, ya que éstas son
fundamentales en la vida de las personas. Esto, debido a que tanto la salud física como la
mental afectan aspectos específicos de la vida escolar y laboral de los individuos; además
de provocarles una serie de sentimientos que los puedan orillar a tomar decisiones
extremas.
Además de los libros que visibilizan la relevancia de la salud mental, es necesario que
existan programas para detectar comportamientos no saludables en las personas para que,
de este modo, reciban la atención adecuada. Es por eso, que la intervención de un
profesional en este tema debe ser considerada como parte fundamental en el desarrollo
integral de las personas; es decir, que para que cuando necesiten ayuda, sepan y sientan
que no están solas y que hay alguien que las escuchara y las apoya.
No basta pues con que exista y se ofrezca una gran cantidad y diversidad de libros que
aborden el tema de la salud mental, tal y como se observó en la Feria del Libro 2019, es
fundamental que también se ofrezca una cantidad y diversidad suficiente de programas
públicos o privados para atender la salud mental de las personas.
Conductor 2, 3: Presentan mesa de diálogo con la nutrióloga Mourett Bolaños
Tema: ¿Los prodcutos milagro, son buenos o malos?
Conductor 1,2,3: Despiden el programa
Cortinilla de salida
Créditos