SESIÓN 9

2. Fluir (flow):Se trata de esos momentos en que una persona está tan absorta en lo
que hace que se olvida de todo a su alrededor e incluso de sí misma, está en un
estado de felicidad y creatividad y siente una sensación de profunda alegría.
La experiencia óptima: Es aquella experiencia capaz de producir lo que llamó un
estado de flujo, o estado en que se encuentran las personas cuando son
verdaderamente felices.
Las experiencias óptimas suelen tener cierto grado de complejidad, de modo que
precisan que centremos toda nuestra atención en lo que hacemos, pero al mismo
tiempo nos sentimos capaces y con las habilidades suficientes para tener éxito en
esta tarea, que fluye libremente al tiempo que nosotros fluimos con ella hasta
sumergirnos por completo en lo que estamos haciendo.
FLUIR (FLOW) Y LA EXPERIENCIA
ÓPTIMA

3. “La información que permitimos que entre en nuestra conciencia es lo que
determina el contenido y la calidad de nuestra vida”. Por tanto, para conseguir este
tipo de experiencias, el primer paso consiste en aprender a controlar lo que pasa
en nuestra conciencia y mantenerla ordenada.
El disfrute es una experiencia que nos aporta algo y nos hace crecer, y está
relacionado con las experiencias óptimas. Tras una experiencia de este tipo, nuestra
personalidad ha crecido, porque esa experiencia nos ha aportado algo. Por
ejemplo, si te gusta tu trabajo, es posible que hayas vivido más de una experiencia
de flujo al llevar a cabo algún proyecto, y esto te ha enseñado y te ha hecho crecer.
El placer, en cambio, produce bienestar tan solo mientras dura, pero luego
desaparece sin dejar rastro. Por ejemplo, si te comes un dulce sientes placer
mientras lo comes, pero no ha enriquecido en absoluto tu personalidad ni te ha
hecho crecer como persona; por eso el placer nunca podrá ser tan satisfactorio
como el disfrute y a menudo nos deja con ganas de más.
LA FELICIDAD COMO “BIENESTAR
SUBJETIVO”