El modelo TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual) se basa en la premisa de que los problemas psicológicos están determinados por las creencias irracionales. El modelo ABC explica que un acontecimiento no causa directamente las emociones y comportamientos, sino que es la interpretación o creencias sobre el acontecimiento lo que los genera. Las creencias racionales ayudan a adaptarse mientras que las creencias irracionales, como las exigencias dogmáticas y las evaluaciones globales, son la base de los problemas emocionales.

1. Teoría Cognitiva
Mtro. Francisco Morales

2. Modelo TREC
• La terapia racional emotiva conductual es un modelo terapéutico
creado por Albert ellis, el cual parte de la premisa de que los
problemas psicológicos, emocionales y comportamentales están en
función de las creencias y explicaciones que las personas se dan a
los acontecimientos de la vida.
• En este sentido, si se quiere conocer el funcionamiento psicológico
(y de personalidad) de un sujeto será necesario conocer la
creencias bases con las cuales este mira y organiza su experiencia
y los efectos emocionales y conductuales que estas originan.

3. Conceptos Importantes (creencias)
• es una actitud mental que consiste en la aceptación de una
experiencia, una idea o una teoría, considerándolas verdaderas sin
que medien ni hagan falta demostraciones argumentales o
empíricas. Es decir, es aquello que decidimos confiar y afirmar sin
que tengamos el conocimiento o las evidencias de que sea o pueda
ser cierto.

4. Función
• Las creencias son aproximaciones al mundo real que intentan
complacer nuestras necesidades, a través de algún tipo de
explicación más o menos verosímil. Las creencias nos guían a
través del mundo, nos orientan respecto a quiénes somos y qué
queremos, sin por ello decirnos realmente qué son las cosas, sino
quiénes somos los que las observamos.

5. Conceptos Importantes (Creencias racionales)
Racionales: Nos ayudan a cumplir nuestras metas y objetivos,
permitiendo la adaptación al ambiente.
❑ Si es flexible.
❑ Si su conclusión se sigue por lógica a las premisas.
❑ Si es consistente con la realidad.
❑ Si favorece el logro de metas y conlleva a resultados deseados
❑ Si lleva a emociones saludables, incluso cuando la persona enfrenta
eventos negativos.

6. Conceptos Importantes (Creencias racionales)
Irracionales: Son la base de los problemas emocionales y
comportamentales y generar que las personas se desadapten del
entorno.
❑ Si es rígido, absolutista e inflexible
❑ Si su conclusión no sigue lógicamente a las premisas.
❑ Si no es consistente con la realidad o con lleva a miradas distorsionadas
de uno mismo, los demás y la realidad.
❑ Si interfiere con nuestras metas o conlleva a resultados no deseados.
❑ Si lleva a emociones o saludables.

7. Conceptos Importantes (Exigencias
dogmáticas )
∙ Existen tres exigencias dogmáticas o absolutas acerca de la
realidad, de los demás o de uno mismo.
• Afirmar que yo debo hacer las cosas bien y ganarme la aprobación de
los demás y en caso contrario soy malo (ansiedad, depresión,
vergüenza o culpa)
∙ los demás deben tratarme bien y deben ser amables y justos
conmigo y en caso contrario son malos y merecen un castigo (ira,
agresión pasiva y en caso extremos a casos de violencia)
∙ El mundo debe darme lo que quiero y no darme lo que no quiero en
caso contrario es terrible y no lo podría soportar (auto compasión,
postergación, emociones de tipo negativo (baja tolerancia a la frustración
y el malestar)

8. Conceptos Importantes (Evaluaciones
irracionales)
● Condenación o evaluación global, que es la tendencia a verse a uno mismo, a
los demás y a la vida como «bueno» o «malo» basándose en algunos
comportamientos, rasgos o hechos. Es la tendencia a condenar a una persona
o la vida en su totalidad sustentándose solo en una o unas pocas de sus
partes.
● Tremendismo o catastrofismo, que es la tendencia a ver la situación como
100 % mala o hasta peor, como lo peor que puede suceder en la vida.
● Baja Tolerancia a la Frustración (BTF) o «no-puedo-soportantitis», que es la
tendencia a exagerar la incomodidad de la situación y a evaluar la sensación
de frustración que se experimenta durante ella como algo imposible de
sobrellevar.

9. Modelo A-B-C

10. MODELO TEÓRICO DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL
∙ El modelo ABC no es tan solo un modelo
psicopatológico, sino que también es una
teoría de la personalidad o un modelo de
funcionamiento.
∙ Parte de la premisa estoica (Epicteto, siglo I
d.C.) de que «no nos perturbaban las cosas
sino la interpretación que hacemos de ellas».
En el dicho popular sería algo así como «Todo
depende del cristal o la lente con que se
mire».

11. LAS SIGLAS ABC DEL MODELO SIGNIFICAN:
● Acontecimiento Activador o Adversidad (Activating event): se
trata de la percepción del evento o situación que ha ocurrido y
que ha sido el detonante de la perturbación emocional.
● Sistema de creencias (Beliefs System): es la percepción,
interpretación, creencia o pensamiento que se tiene sobre el
«A». Las creencias pueden ser racionales o irracionales.
● Consecuencia emocional y conductual (Consequence): es la
reacción fisiológica, somática, y las tendencias de acción que se
producen ante el «A». .
Es de primordial importancia que el individuo comprenda que el «A»
(el acontecimiento) no causa directamente la «C» (sus emociones y/
o comportamientos), sino que es la interpretación de dicha «A», los
pensamientos que la persona tiene sobre ella («B»), lo que genera
dichas consecuencias o «C».