1. Bases del ejercicio Dra. Sara Robledo

2. Conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigidos a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como: - Fuerza - Velocidad - Coordinación - Flexibilidad - Resistencia. Ejercicio físico

3. La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.

4. Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal Actividad física

5. Es la actividad donde se reflejan las formas y las leyes para el crecimiento armónico de las personas a través de diferentes planes y programas, por edades, categorías y sexo, que establecen un programa armónico en una sociedad dada Educación física

6. Es la actividad específica de competencia en la cual se valoran intensamente la forma de practicar los ejercicios físicos para el atleta o su equipo lleguen al perfeccionamiento de las capacidades morfo funcionales y psíquicas concentrados en un resultado, que conlleva la superación de sí mismo o de un contrincante. Se rige por leyes, principios y métodos Deporte competitivo

7. Comprende la actividad física libre, espontánea que no obstante, de desarrollar los hábitos y destrezas del individuo y conllevar un gasto energético, no es valorable desde el punto de vista competitivo pero si del de recreación Recreación física

8. Aptitud Hace referencia a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Fitness

9. Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física

10. El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes: Flexibilidad Resistencia Cardiovascular Fuerza Muscular y resistencia Constitución Física Agilidad Equilibrio Velocidad

11. Es generalmente es utilizado como un significado del balance saludable entre la mente, cuerpo y espíritu que resulta en un sentimiento de bienestar . Se ha utilizado como contexto de medicina alternativa Término utilizado por Halbert L. Dunn, M.D. en los cincuentas. . Wellness

12. Cuando el equilibrio físico, intelectual, emocional, social, laboral, espiritual, ambiental y los aspectos de la vida están armonizados, nuestra vida nos resulta más fácil y la felicidad no es algo tan difícil de encontrar. FísicaBuena nutrición, el ejercicio regular, evitar hábitos nocivos, realizar decisiones responsablespara la salud, y la búsqueda de asistencia médica cuando sea necesario. IntelectualUn estado en el que tu mente se dedica a la animada interacción con el mundo que te rodea EmocionalLa capacidad de entender sus propios sentimientos, aceptar sus limitaciones, lograr la estabilidad emocional, y será más cómodo con sus emociones SocialLa capacidad de relacionarse bien con otros, tanto dentro como fuera de la unidad familiar.

13. OcupacionalPreparar y hacer uso de sus dones, habilidades y talentos a fin de obtener objetivo, la felicidad y el enriquecimiento de su vida. EspiritualEl sentido de que la vida es significativa y tiene un propósito, la ética, la moral y los valores que nos guían y dan sentido y dirección a la vida. Medio ambienteLa capacidad de vivir en un medio ambiente limpio y seguro que no es perjudicial para la salud.