1. Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Universidad Fermín Toro Cabudare
Actividad Física
Integrante:
Karina Suarez
C.I:23.485.73001 de Diciembre de 2016

2. Introducción
El ser humano es responsable de su cuerpo, domina el
espacio donde vive y se relaciona con su entrono. La
vieja fórmula de "mente sana en cuerpo sano" ha
llevado al hombre a preocuparse por mantener en
buenas condiciones lo que Dios le dio.
Es aquí donde se presenta la Educación Física, porque
esta enseña la mejor manera de cuidarlo a través del
ejercicio físico, relajación y recreación.
Los deportes son una buena manera de desarrollar la
parte física y fortalece la mente, porque separa al
hombre del estrés cotidiano y hace que
su autoestima se eleve.
La actividad física es una fuente inagotable de
experiencias enriquecedoras de salud y bienestar.

3. Hoy día existe una estrecha relación entre Salud-Actividad Física-
Calidad de Vida. Tradicionalmente, la salud ha estado asociada con
la ausencia de enfermedades, en cambio, en la actualidad,
la OMS propone un concepto de Salud más amplio y positivo, al
definirla como: “el estado de completo bienestar físico, psíquico y
social, y no la mera ausencia de enfermedades”. Esta definición
aporta una concepción integral de la salud, resaltando el papel
responsable y autónomo que se le adjudica al individuo en el
mantenimiento de su salud.
Actividad Física como Factor Asociado a un Mejor Nivel de Vida

4. Tiene que ver con el aprendizaje. El conocer la importancia que tiene el deporte en la
vida del ser humano. Por medio de ella, se entiende lo apreciable que es practicar algún
ejercicio, para la prevención de diversas enfermedades, que son causadas por el
sedentarismo. Una de las principales y, que se ha degenerado en una pandemia, como
la obesidad. Asimismo, los problemas cardíacos, ventriculares y otras funciones vitales.
También atrasar la natural acción degenerativa que vivirá nuestro cuerpo. Asimismo, lo
relevante que es el deporte, para mantener saludables el aspecto psíquico. Como fuente
de vitalidad, ánimo y contenedor del estrés.
La educación física, también demuestra lo importante que es el trabajo en equipo. Ya
que al practicar deportes de compañía, se conoce el valor de coordinar esfuerzos, para
lograr una meta. Función vital en el mundo laboral, de hoy en día. Por otra parte, nos
hace pensar, reaccionar rápidamente, delegar y confiar en otros, diversas decisiones
que nos afectan directamente.
Importancia

5. Importancia de Hábitos Saludables
Hábitos saludables más importantes en estas edades son:
Una Alimentación equilibrada: las necesidades nutritivas de los alumnos en estas etapas que
analizamos, suelen estar cubiertas por una dieta normal y equilibrada (desayuno copioso, fruta
a media mañana, almuerzo adecuado, merienda rica en lácteos y cena frugal).
La práctica de Actividad Física: la actividad física debe estar integrada en un programa de
ejercicio cuya finalidad sea crear un estilo de vida saludable, es decir, mejorar la calidad de vida
del sujeto. A través de este programa pretendemos, de forma genérica, mejorar la condición
física y la salud, previniendo el desarrollo de ciertas enfermedades o volver a padecer alguna.
Descansos y Esfuerzos adecuados: la alternancia de esfuerzo y descanso, es lo que llevará a
conseguir importantes mejoras en la condición física y por tanto, en la salud. En cuanto a las
horas de sueño, los niños deben dormir al menos entre 9-10 horas, para que se restablezca el
equilibrio corporal.

6. Conclusión
La actividad física, debe ser tomada como una
practica regular y sistemática en la vida de todas las
personas, sin distingo de edad, sexo, condición social
u ocupación, por el sin fin de beneficios para la salud
orgánica, emocional y psíquica de las personas, ya
que ofrece herramientas que le permiten al individuo
afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor
salud, fortaleciendo la diligencia y la perseverancia,
con sentido de honradez, responsabilidad y del
cumplimiento de las normas en fin permite que las
personas como entes individuales tengan la vitalidad,
vigor, fuerza y energía fundamentales para cumplir
con su deber en el grupo social al que pertenecen.

7. Referencias Consultadas
http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/
aptitudf.html
Información en línea, tomada de:
http://www.misrespuestas.com/que-es-
educacion-fisica.html
http://www.monografias.com/trabajos92/educaci
on-fisica-y-deporte/educacion-fisica-y-
deporte.shtml#ixzz4RcrxufLY