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1. CULTURA FISICA
JHONATHAN FERNEY RINCON POVEDA
Supervisión de labores mineras (1599265)
Profesor
ALEX PAEZ
INSTRUCTOR
CENTRO DE DESARROLLO AGROEMPRESARIAL SENA

2.  ¿PARA USTED QUE ES EJERCICIO?
El ejercicio es la ACTIVIDAD FISICA planificada, estructurada y repetitiva, realizada para
mantener o mejorar una forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales que
se realizan para tal fin.
 ¿QUE ES ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE?
es de uso común entre los practicantes, los estudiantes, los investigadores, los profesores,
los entrenadores y los terapeutas que se dedican a ello y también es de uso común entre el
común de las personas. Es el gran punto de partida. Es el concepto inicial para practicar
actividades físicas y para entender cómo funcionan las actividades físicas y los practicantes
mientras las realizan
 ¿BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA EN LA SALUD?
actividad física como "todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo
el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas". En este sentido, cuando
se habla de actividad física se debe entender este término de manera amplia, ya que se
refiere no sólo a la práctica de deportes, sino también a otras actividades de intensidad
variable, como subir escaleras, bailar, cargar las bolsas de las compras y caminar
 ¿CULTURA FISICA?
La cultura física es una disciplina que se basa en la consideración del hombre
como una unidad cuerpo, mente y alma, desde la cual conforma un marco
teórico centrado en el movimiento corporal para desarrollar en forma integral
las capacidades afectivas, cognitivas y físicas para mejorar la calidad de vida
en todos los aspectos del ser humano.

3.  ¿BENESIFIOSDE CULTURA FISICA?
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las
enfermedades,para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la
prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y
sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
 ¿ACTIVIDADFISICA?
actividad física es todo aquello que se realiza en constante movimiento, cuando quemas
grasas corporales y simplemente ejercitas tu cuerpo para mantenerlo saludable.
 ¿QUE ES DEPORTE?
es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la
condición física1
de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian de
JUEGO
 ¿QUE ES RECREACION?
Como recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre para
el esparcimiento físico y mental.
 ¿CAPACIDADES MOTRICES?
Son el aquello que el sujeto trae al nacer, su potencial, lo heredado, lo congénita y
genéticamente determinado. Son de carácter interno, no visible en sí mismas sino a través de
las acciones motoras que ejecuta un sujeto.
Existen distintos tipos de capacidades. Las más significativas desde lo motor son las
capacidades, dentro de las cuales distinguimos las siguientes: capacidades condicionales,
coordinativas, perceptivas, lógico - motrices y relacionales

4.  ¿CONDICION FISICA?
es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal, en un
momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y
coordinación. Cada disciplina debe estar compensada con la otra.
 ¿NUTRICION?
consiste en la incorporación y la transformación de materia y energía para que puedan llevar a
cabo tres procesos fundamentales: mantenimiento de las condiciones internas, desarrollo y
movimiento,1
manteniendo el equilibrio hemostático del organismo a nivel molecular y
microscópico
 ¿SALUD?
es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano
asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se
constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión)
 ¿PAUSAS ACTIVAS?
Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral
principalmente, en donde se realizan movimientos de activación que
permiten un cambio en la dinámica laboral, donde se puede combinar una
serie de movimientos que activan el sistema musculoesquelético,
cardiovascular, respiratorio y cognitivo que sirven para disminuir el estrés,
favorecer el cambio de posturas y rutina, estimular y favorecer la
circulación, disminuir el riesgo de enfermedades laborales, mejorar el
desempeño laboral, favorecer la autoestima y capacidad de concentración y
motivar y mejorar las relaciones interpersonales, promoviendo la
integración social
 ¿BENEFICIOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS?

5. Las pausas activas son una actividad física realizada en un breve espacio de
tiempo en la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías
para lograr un desempeño eficiente del trabajo, a través de ejercicios que
compensen las tareas realizadas y reviertan la fatiga muscular y el cansancio
generado por el trabajo.