.

4. Dic Movimiento/acciones
Se entiende como movimiento voluntario que ejercer
un segmento corporal mediante la activación del
sistema osteomioarticular, del mismo modo esta debe
producir un gasto energético y un estimulo a nivel
psíquico y emocional.
La actividad física debe ser realizada de manera
planificada y organizada para generar un estimulo
optimo en las capacidades física individuales.
latín “Activitas” = “actuar”.
Naturaleza
Energía / Materia
es la condición de todo ser vivo
que goza de un absoluto
bienestar tanto a nivel físico
como a nivel mental y social
O.M.S
Estado físico
trastorno, alteración o afección
más o menos grave en su salud
y con una variedad de síntomas
o señales
FLEXIBILIDAD
COORDINACIÓN EQUILIBRIO
RESISTENCIA
VELOCIDAD
FUERZA
POSITIVA
NEGATIVA

5. ¿COMO ESTA?
¿PORQUE ESTA ASÍ?
IN ÚTERO Y NACIMIENTO PRIMERA INFANCIA (0-5 AÑOS)
INFANCIA (6 – 11 AÑOS) ADOLESCENCIA (12-18 AÑOS)
JUVENTUD (14 – 26 AÑOS) ADULTE
(27 – 59 AÑOS)
VEJEZ (60 AÑOS Y MÁS)

6. ¿COMO ESTA?
¿PORQUE ESTA ASÍ?
=
ESTÍMULOS
TEST
MEDICO
TEST
FÍSICO
VALORACIONES

7. CONDICIÓN FÍSICA
LIMITACIONES Y
POSIBILIDADES
PLANIFICACIÓN EN
EL TRABAJO DE
CONDICION FISICA
EVALUACION:
INICIAL Y FINAL
Mejora a lo largo del curso
Comparar con un baremo
CONOCER

8. ¿cuáles son los cimientos de un buen entrenamiento?
La planificación
es una parte esencial de cualquier actividad exitosa
si usted y los participantes en su programa
quieren lograr las metas que se han fijado,
necesitan saber a dónde van y qué tienen
que hacer para llegar.
complicada
La planificación
cómo y cuándo
¿cómo se deben planificar?

9. Como entrenador o
Promotor deportivo
inculcar a los participantes valores
deportivos y un sentido del juego limpio
Actividad
programa.
reuniéndose
información
opiniones
involucrar.
-Determinar el marco de trabajo.
-Determinar el contenido de la unidad y su evaluación.

10. TRES PASOS
1
Establecimiento del
marco de trabajo
2
Decisión sobre el
contenido.
3
Evaluación
-Establecer un marco de trabajo
-Factores generales que afectan el proceso
-Filosofía de entrenamiento
-Definición de los objetivos y metas
-Condiciones del entrenamiento
Actividades que desarrollen las
habilidades (Técnica y táctica).
• Preparación física
• Preparación psicológica
-Información
específica
-Modificar la
planificación
general

11. ESTABLECER
OBJETIVOS
DOSIFICACION
CUANTITATIVA Y
CUALITATIVA DE
LAS CARGAS
TRANSMITIR
CONFIANZA
PERMITE
CONTROL Y
FACILITA LA
EVALUACION
RESPETA Y
CONTROLA LOS
PRINCIPIOS
BIOLOGICOS,
PSICOLOGICOS Y
FISIOLOGICOS
DEL INDIVIDUO
EVITA
IMPROVISACION
PREVIENE
LESIONES

12.  reduce el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares
 tensión arterial alta
 cáncer de colon y diabete.
 Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y
el porcentaje de grasa corporal
 Fortalece los huesos
 Fortalece los músculos y mejora la capacidad
para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

13.  estimula la liberación de endorfinas
 disminuye el riesgo de
padecer estrés, ansiedad y depresión
 aumenta la autoestima y proporciona bienestar
psicológico.
 Ayuda a superar la timidez o a frenar impulsos
excesivos.
 Aumenta la autopercepción de la imagen del cuerpo y
la autoestima física.
 Previene el insomnio y regula el sueño.
 Aumento del rendimiento académico, de la confianza,
de la memoria, de la percepción, de la eficacia en el
trabajo, del autocontrol y del funcionamiento
intelectual.

14.  Beneficios adicionales en la infancia
 Contribución al desarrollo integral de la
persona.
 Control del sobrepeso y la obesidad. En
 Mayor mineralización de los huesos y
disminución del riesgo de
padecer osteoporosis en la vida adulta.
 Mejor maduración del sistema nervioso motor
y aumento de las destrezas motrices.
 Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

15. ¿QUE VAS ENTRENAR?
¿COMO LO VAS ENTRENAR?
¿QUE MÉTODO VAS USAR?
DETERMINAR EL OBJETIVO
A LARGO PLAZO
Es un acto de toma de decisiones
entre las múltiples opciones que el
razonamiento puede hallar ante una
necesidad o ante un problema
determinado
¿A QUIEN?
¿PARA QUE?
¿COMO?
¿VERIFICAR?
¿EVALUAR?

17. Es un concepto que engloba todas las
cualidades físicas de una persona,
pudiéndose afirmar que el estado de
condición física es una medida integrada
de todas las funciones y estructuras que
intervienen en la realización de un
esfuerzo físico. Pero la condición física no
sólo es necesaria en la Educación Física y
en el deporte, pues la actividad cotidiana y
la profesional necesitan de ella y esta
puede ser.
Mínimo:
constituyendo el umbral entre el organismo
sano y el patológico.
Medio
población heterogénea
Ideal:
Considerado como el
valor óptimo para una
máxima capacidad y
eficacia funcional en un
entorno cotidiano

18. CALIDAD
DE VIDA
ENTORNO
ESTADO
PSICOLOGICO
NIVEL DE
IDEPENCIA
RELACIONES
SOCIALES
CREENCIAS
PERSONALES
SALUD FISICA

19. contenido
El segundo paso al planificar una temporada de entrenamiento
es determinar su contenido, integrando por ejemplo, los
siguientes aspectos:
Actividades que desarrollen las habilidades (técnicas y tácticas)
Preparación física
Preparación psicológica
Desarrollo
de habilidades
Preparación
física
Preparación
psicológica
Fisiología del entrenamiento
Desarrollo
de habilidades
Preparación
física
Preparación
psicológica
Fisiología del entrenamiento
Plan de
entrenamiento

20. Evaluación
El tercer paso al planificar un entrenamiento es la evaluación:
se reúne la información especifica sobre los entrenamiento y se
emplea esta información para modificar la planificación general.
Este paso es crucial, por le permite basarse experiencias
obtenida, asegurando su efectividad.
Actividades que desarrollen las habilidades (técnicas y tácticas)
Preparación física
Preparación psicológica
Desarrollo
de habilidades
Preparación
física
Preparación
psicológica
Fisiología del entrenamiento
Desarrollo
de habilidades
Preparación
física
Preparación
psicológica
Fisiología del entrenamiento
Plan de
entrenamiento
Plan de entrenamiento + evaluación = próximo plan de entrenamiento

21. Formas organizativas:
Formas básicas
de organización
individual Grupo completo Grupo fraccionado

22. Formas organizativas:
• Las formas básicas de
organización se utilizan en la clase
de actividad física para organizar el
grupo de participante con una
ubicación adecuada en el área de
trabajo donde permitan visualizar la
explicación del instructor y este ha
sus participantes.
eficaz disciplina
optimiza el tiempo de la actividad
distribuir los alumnos de manera ordenada