El documento habla sobre la autoestima. Define la autoestima como la valoración que hacemos de nosotros mismos basada en nuestras experiencias. Explica que la autoestima se forma principalmente en la infancia y adolescencia y que una baja autoestima está relacionada con distorsiones en el pensamiento. Finalmente, ofrece formas de mejorar la autoestima como centrarse en lo positivo, no compararse, confiar en uno mismo y aceptarse, así como elaborar proyectos personales con metas claras.

1. LA AUTOESTIMA
SHEILA GÓNGORA LEÓN
LARISSA PASOS ORTIZ

2. AUTOESTIMA
1.1 DEFINICIÓN
1.2 MATICES IMPORTANTES
1.3¿COMO SE FORMULA LA AUTOESTIMA?
1.4 FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA
1.5 ELABORAR PROYECTOS DE SUPERACIÓN
PERSONAL

3. DEFINICIÓN
• ES LA VALORACIÓN QUE HACEMOS DE
NOSOTROS MISMOS SOBRE LA BASE DE LAS
SENSACIONES Y EXPERIENCIAS QUE HEMOS
IDO INCORPORANDO A LO LARGO DE LA VIDA.

4. MATICES IMPORTANTES
• Podemos ser muy habladores con los amigos/as
y ser callados/as en casa.
• Ser un mal jugador de fútbol no indica que
seamos un desastre en todos los deportes.
• Que no nos salga bien un examen no significa
que no sirvamos para los estudios.

5. ¿CÓMO SE FORMA LA
AUTOESTIMA?
• Infancia
• Adolescencia
• La baja autoestima está relacionada con una
distorsión del pensamiento

6. FORMAS DE MEJORAR LA
AUTOESTIMA
• Convierte lo negativo en positivo:
• Centrarnos en lo positivo
• Hacernos conscientes de los logros o
éxitos
• No compararse
• Confiar en nosotros mismos
• Aceptarnos a nosotros mismos

7. ELABORAR PROYECTOS DE
SUPERACIÓN PERSONAL
• Plantearse una meta clara y concreta.
• Establecer las tareas que se deben realizar para
lograrla.
• Organizar las tareas en el orden en que se deberían
realizar.
• Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan
consiguiendo.