2. La digestión es un proceso que
transforma los alimentos en
sustancias más sencillas. Se realiza
dentro del tubo digestivo, en cuyo
interior los alimentos son
machacados, triturados, aplastados
y empujados a lo largo de él.
Mientras esto ocurre, reciben
diferentes jugos que los
descomponen en sustancias más
sencillas.

3. Cuando nos alimentamos, el
cuerpo debe transformar la
comida en elementos
que otorguen energía a todo el
cuerpo y desechar lo que no
necesita. El aparato digestivo es
el que realiza este trabajo que
se llama digestión y dura unas 20
o 30 horas.
Se encargará de extraer los
nutrientes y trasladarlos al
aparato circulatorio para que los
distribuya a todas las partes del
cuerpo.

4. • Masticación de los alimentos.
• Ingestión de los alimentos.
• Digestión de los componentes del
alimento.
• Absorción de los nutrientes obtenidos.
• Excreción de los componentes del
alimento no absorbidos y los productos de
desecho.

5. Para cuidar el aparato digestivo es necesario considerar
los siguientes consejos:
a. Lavarse las manos antes de consumir
los alimentos.
b. No abusar de alimentos y/o bebidas para evitar
indigestión.
c. Procurar no realizar trabajos mentales y ejercicios
físicos que requieran mucha energía después de haber
consumido alimentos.

6. d. Cuidar dientes y lengua. No
olvidar que la digestión comienza
en la boca durante la masticación.
Para cuidar los dientes se deben
cepillar tres veces al día con pasta
dental y, sobre todo, visitar
periódicamente al dentista.
e. Evitar comer cosas muy
calientes, muy frías o irritantes.
f. Procurar comer a las horas
destinadas para ello, evitando
comer entre comidas.

7. g. Procurar ir al baño a evacuar el
intestino diariamente. Evitar el
estreñimiento mejorando la dieta
y procurando consumir dos litros
de agua diariamente.
h. Masticar despacio y reposar un
rato después de haber comido.