Este documento proporciona información sobre el estrés, incluyendo su definición, tipos, causas, características y síntomas. Define el estrés como una reacción fisiológica del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes o de demanda incrementada. Explica que existen dos tipos principales de estrés: el distrés o estrés desagradable y el eustrés o estrés positivo. Además, identifica algunos factores estresores comunes y personas más vulnerables al estrés.

1. República Bolivariana De Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para La Defensa
Aviación Militar Bolivariana
Comando Aéreo De Operaciones
Grupo Aéreo De Operaciones Especiales N| 10
E103BRAE
ESTRÉS
INSTRUCTOR: S1 ESTRADA M. ALEJANDRO J.

2. OBJETIVOS.
Al finalizar la lección el participante estará en
capacidad de:
– Definir que es el estrés
– Conocer las causas y como prevenirlo
– Detectar y manejar situaciones de peligro

3. ¿QUE ES EL ESTRÉS?
Existen diversas definiciones del estrés:
1.-Es un estado físico o Psíquico, Conjunto de alteraciones
que se producen en el organismo como respuesta física ante
determinados estímulos, como por ejemplo el frío, el miedo, la
alegría, etc
2.-Agotamiento físico general producido por un estado
nervioso.
3.-Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran
en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una
situación que se percibe como amenazante o de demanda
incrementada.

4. TIPOS DE ESTRÉS.
1-Estrés físico o sistemático: Estado de activación
excepcional y general del organismo ante un desequilibrio
interno o ambiental.
2-Estrés emocional o psíquico:Prevalecen los componentes
cognitivos de la persona por encima de las características
físicas del medio. Los estímulos se perciben como frustrantes,
amenazantes y peligrosos (Ansiedad o Pánico).

5. TIPOS DE ESTRÉS.

6. CARACTERISTICAS DE ESTRÉS
Existen dos características del estrés:
DISTRES: Podríamos definir el distres como el estrés desagradable. Es un estrés que
ocasiona un exceso de esfuerzo en relación a la carga. Va acompañado siempre de un
desorden fisiológico. Este nos causa enfermedades a largo plazo ,asma ,enfermedades
cardiacas y circulatorias además de dolores intensos en diferentes partes del cuerpo.
EUSTRES: Es el estrés positivo, la relación con las impresiones del mundo externo y
del interior no producen un desequilibrio orgánico, el cuerpo es capaz de enfrentarse a
las situaciones e incluso obtiene sensaciones placenteras con ello, el eustrés permite
experimentar el mundo como un lugar en que cada milímetro es delicioso.
ESTRESORES: el trabajo, la familia, las enfermedades, el clima, el alcohol, el
tabaco, las frustraciones, en suma centenares de estímulos internos o externos de
carácter físico, químico o social.

7. EL ESTRÉS COMO RESPUESTA
El estrés es humano.
El estrés es una respuesta muy humana al tipo de
excitación que pone en marcha el flujo de
adrenalina. El estimulo repentino que percibe cuando
esta asustado, sobresaltado o amenazado, se conoce
como síndrome de “enfrentar o evadir.’’

9. El estrés es aprendido.
Desde su nacimiento esta expuesto a factores de
estrés que potencian sus temores y ansiedades.
Aprenderá lo que debe temer o evitar a través
de experiencias negativas la televisión, las
películas, libros, los modelos de
comportamiento de sus padres y el medio
ambiente que lo rodea.
¿DE DONDE VIENE EL ESTRÉS?

10. ¿QUIEN ES VULNERABLE AL ESTRÉS?
Parece haber cierto tipo de personas que son mas
propensas al estrés, según su forma de enfrentarse
a las situaciones. En esta clase hemos dividido a
estas personas en dos categorías: ansiosa-
dependiente y competitivos- perfeccionista.
Aunque estas dos personalidades puedan parecer
de naturaleza opuestas ambas son susceptible al
estrés.

12. • Los ansiosos- dependiente:
son susceptibles al estrés porque a menudo
carecen de control sobre si mismo, con
frecuencia se muestran nerviosos, y dependen
en gran medida de los demás. Carecen de
confianza en si mismo, a menudo se sienten
indefensos y suelen estar en mal estado de salud
y mala condición física. Estas personas pueden
llegar a mejorar si refuerzan su confianza y
afronta su susceptibilidad al estrés.

13. • Los competitivos perfeccionistas:
es agresivo y parece estar bajo control en
todas las situaciones. Las personas que presentan
este tipo de personalidad parecen “haber nacido
para la gloria, "cuando en realidad esta ocultando
ansiedades internas. Desean el riesgo y el desafío,
encuentran difícil pedir ayuda. Esta conducta
puede representar problemas en situaciones que
planteen posibles riesgos, para ellos solo existe el
éxito o el fracaso.

14. EL MIEDO.
El miedo: es una emoción caracterizada
por una intensa sensación desagradable
provocada por la percepción de un peligro,
real o supuesto, presente, futuro o incluso
pasado. Es una emoción primaria que se
deriva de la aversión natural al riesgo o la
amenaza, y se manifiesta en todos los
animales, lo que incluye al ser humano.

15. El pánico: es el miedo exagerado, que escapa de lo racional y
que paraliza a la persona. En ocasiones, el pánico se genera a
nivel social y se contagia de individuo a individuo, lo que
provoca una ola de temor generalizado.
Es este mismo que en nuestro entorno debemos evitar,
controlar, afrontar y balancear nuestros miedos y temores para
en todo momento tener en control las situaciones.
EL PANICO.

17. SINTOMAS DEL ESTRÉS.
Reconocer los síntomas del estrés es el primer paso
para aprender a controlarlo y poder responder ante el
con lógica. Los primeros signos de advertencia
incluyen:
 Acaloramiento o sofoco.
 Sudar.
 Falta de aliento.
 Nerviosismo en el estomago o nauseas.
 Tensión muscular.
 Pulso acelerado.

18. Por su atención…
MUCHAS GRACIAS!!!