1. LA ANSIEDAD
Naidelyn Melo Buelvas
Técnica Profesional en Procesos Administrativos de Salud
Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia
Tic y Ambiente de Aprendizaje
2. CONCEPTO DE ANSIEDAD
Hablar de la ansiedad que acompaña a algunos desórdenes psíquicos, sino más bien referirnos a
los estados de ansiedad que experimentamos cuando nos enfrentamos a una situación o hecho
específico que nos resulta importante y nos compromete. Corresponde a un estado interno,
propio de cada persona, que se experimenta cuando sentimos temor por la integridad de nuestro
yo (autoestima). Frecuentemente se le identifica como temor al fracaso, al castigo o al ridículo.
3. La ansiedad es una emoción que todo el mundo ha experimentado en algún momento y que
ayuda al organismo a prepararse para hacer alguna cosa importante. La ansiedad produce una
reacción psicofisiológica de activación intensa del sistema nervioso central y de todo el
organismo. Aparece cuando se ha de actuar en una situación que demanda un esfuerzo intenso o
sostenido y sirve para activar y hacer frente a una amenaza o peligro que está ocurriendo en el
presente o que puede pasa en el futuro.
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5. ¿COMO AFECTA LA ANSIEDAD EN LA SALUD?
cuando una persona tiene síntomas de ansiedad nota algunas sensaciones físicas
desagradables como palpitaciones o mareos. Esto ocurre porque las situaciones de
peligro (real o imaginario) producen reacciones a nivel cerebral y hormonal que activan
el cuerpo como si fueran una alarma antiincendios: cuando se detecta una posible
amenaza, toda la atención de la persona se dirige hacia esta situación para huir del
peligro y sobrevivir.
Así, la persona respira más fuerte (para disponer de más oxígeno), el corazón late más
rápido (para hacer llegar más sangre a los músculos y al cerebro y tener más glucosa y
oxígeno), los músculos se tensan (para estar más preparados para huir o defenderse), los
poros de la piel se cierran (para protegerla de posibles lesiones)
6. ¿ A CUANTAS PERSONAS AFECTAN LOS
TRASTORNOS DE ANSIEDAD ?
Los trastornos de ansiedad constituyen uno de los grupos de trastornos mentales
más frecuentes. Las cifras pueden variar en función de los parámetros que se
tienen en cuenta, pero hay cierto consenso en considerar que 1 de cada 5
personas tendrá un trastorno de ansiedad a lo largo de la vida. En el caso de los
niños y los adolescentes esta cifra estaría alrededor de 6 de cada 100.
7. PREVENCION DE LA ANSIEDAD
Para prevenir la ansiedad, es importante adoptar un estilo de vida saludable y evitar el consumo
de drogas y sustancias que la causan (cafeína, teína y drogas como el éxtasis, las anfetaminas o el
LSD).
Practicar ejercicio físico de forma regular, en especial al aire libre, también ayuda a despejar la
mente y evitar los sentimientos ansiosos.
Del mismo modo, las técnicas de relajación ayudan a combatir la aparición de crisis. Se pueden
aprender de la mano de profesionales o de manera autodidacta, mediante libros y material
audiovisual de autoayuda.
