descanso y sueño

1. INSTITUTO SUPERIOR CRUZ DEL SACRIFICIO
Materia : Tics
Profesor: Lic. Morello Walter
Integrantes : Almirón, Ceballos, Fejoz

2. DESCANSO Y SUEÑO

3. FISIOLOGIA DEL SUEÑO
La naturaleza cíclica del sueño se cree que esta
controlada por los centros localizados en la parte
inferior del cerebro. Estos centros inhiben
activamente el estado de vigilia, provocando así
el sueño.

4. Los biorritmos se controlan desde dentro del cuerpo
y se sincronizan con factores ambientales.
El biorritmo mas familiar es el ritmo circadiano, que
significa aproximadamente un día.
El sueño es un ritmo biológico complejo. Cuando el
reloj biológico de una persona coincide con los
patrones de sueño-vigilia se dice que la persona esta
en sincronización circadiana ; es decir que la
persona esta despierta cuando los ritmos fisiológicos
y psicológicos son mas activos y cuando esta
dormida son mas inactivos.
RITMOS CIRCADIANOS

5. FASES DEL SUEÑO
NREM (no REM) o de onda lenta , ya que las ondas
cerebrales de las personas que duermen son mas
lentas que la persona que esta despierta. La
mayoría del sueño durante una noche es sueño
NREM , es sueño profundo y reposado produciendo
una disminución de las funciones fisiológicas (
signos vitales , actividad muscular , producción de
saliva , etc.)

6. El sueño NREM se divide en 4 fases:
Fase I: sueño muy ligero. Durante esta fase la
persona se siente somnolienta y relajada, los ojos
ruedan de lado a lado y la frecuencia cardiaca y
respiratoria disminuyen ligeramente. La persona se
despierta con facilidad y esta fase solo dura unos
minutos.

7. Fase II: sueño ligero , los procesos orgánicos siguen
disminuyendo los ojos están quietos y la frecuencia
cardiaca y respiratoria disminuyen ligeramente , al
igual que la temperatura corporal, esta fase solo
dura de 10 a 15 minutos, pero constituyen entre 40 y
45% del sueño total.

8. Fase IV: sueño profundo o delta. La frecuencia
cardiaca y respiratoria caen un 20-30% . La persona
que duerme esta muy relajada, raramente se mueve y
es difícil despertarla.
Se cree que esta fase restaura el cuerpo físicamente.
Los ojos suelen rodar y la persona puede soñar.

9. Fase III: la frecuencia cardiaca y respiratoria y los
demás procesos orgánicos se hacen mas lentos,
debido al predominio del sistema nervioso
parasimpático. Es mas difícil despertar a la persona,
los músculos esqueléticos están muy relajados , los
reflejos están disminuidos y la persona puede
roncar.

10. REM suele aparecer cada 90 minutos aproximadamente y
dura de 5-30 minutos. El sueño real no esta tan tranquilo
como el NREM y la mayoría de los sueños se producen
durante el sueño REM.
Estos sueños suelen recordarse es decir se consolidan en
la memoria. Durante este sueño el cerebro esta muy
activo y el metabolismo cerebral aumenta hasta un 20%.

11. Es difícil despertar a la persona o esta se puede
despertar de forma espontanea, el tono muscular
esta disminuido , las secreciones gástricas
aumentan y las frecuencias respiratorias y cardiacas
son irregulares.

12. FUNCIONES DEL SUEÑO
El sueño ejerce efectos fisiológicos , tanto como en el
sistema nervioso como otras estructuras corporales.
Restaura los niveles normales de actividad y equilibrio
normal entre las partes del sistema nervioso
Síntesis de proteínas
Bienestar psicológico

13. FACTORES QUE AFECTAN EL
SUEÑO
Enfermedades
Ambientes
Fatiga
Estilo de vida
Estrés psicológico
Estimulante y alcohol
Dieta
Tabaco
Medicamentos

14. TRASTORNOS DEL SUEÑO
Parasomnias
Insomnio
Hipersomnia
Narcolepsia
Apnea del sueño

15. ACCIONES DE ENFERMERÍA :
ENSEÑANZA EN LA COMUNIDAD
Establecer un horarios regular de acostarse y
levantarse todos los días para evitar la interrupción
del ritmo biológico
Suprimir siestas prolongadas
Realizar ejercicios durante el día para disminuir el
estrés
Evite tratar los problemas laborales o familiares
antes de acostarse
Establecer una rutina antes de dormir (leer, tomar un
baño caliente, música, etc.)

16. Evitar comidas pesadas , evitar alcohol y alimentos
o bebidas que contengan cafeína
Disminuya la ingesta de líquidos de dos a cuatro
horas antes del sueño
Utilice los medicamentos para dormir como ultimo
recurso
analgésicos antes de acostarse para evitar dolores
y molestias

17. ACCIONES DE ENFERMERÍA EN EL
HOSPITAL
Cerrar las cortinas de las ventanas si entra luz de la
calle
Correr las cortinas entre pacientes
Reducir y eliminar la iluminación de la cabecera
Cerrar la puerta de la habitación
Cumplir con los protocolos sobre el horario de visita
Bajar el volumen del timbre de los teléfonos
Mantener bajo el volumen de las conversaciones entre
el personal

18. Realizar informes u otras discusiones en una zona
separada de las habitaciones.
Utilizar calzado con suela de goma
Asegurar que todas las ruedas de los carros estén
bien engrasadas.
Realizar solo las tareas de enfermería esenciales
durante las horas de sueño


19. GRACIAS!!!