El documento describe las fases de una crisis emocional, incluyendo la parálisis ante la crisis, el caos mental y el miedo a amenazas irrealistas. Explica que la causa de una crisis no es necesariamente el conflicto en sí, sino la respuesta del individuo. Los objetivos de la intervención ante una crisis emocional son evitar que se vuelva crónica, restablecer el equilibrio emocional y aliviar la angustia a través de la verbalización.

1. #ibeth2000

2. 1. Parálisis
ante la crisis
emocional
2. Caos
mental
3. Miedo a
una amenaza
irreal
fases de una
crisis emocional

3. El generador de la crisis no es el conflicto en sí,
sino la respuesta del sujeto ante dicha eventualidad.
Es decir, el problema no es el problema sino la
respuesta expresada ante el suceso. Por lo anterior,
es totalmente natural y comprensible que ante un
mismo acontecimiento un sujeto cree una crisis y otro
no.
A manera de síntesis, es posible definir la crisis
como “una desorganización yoica transitoria con
probabilidad de cambio”. Es decir, en una situación
de crisis se rompe el “equilibrio inestable” que
conforma la salud mental del individuo, pero de forma
transitoria no permanente.
Pero este desequilibrio no es infecundo, ya que puede
fortalecer más al individuo, dando pie a nuevas
formas de comportamiento o activando mecanismos
diversos además de posibilidades que hasta ese
momento han sido desconocidas incluso para el
afectado.
QUE LA
CAUSA

4. Los objetivos en la actuación ante la crisis emocional
● Evitar que el episodio de crisis se vuelva crónico y, de manera
consecuente, prevenir la requisición de tratamientos más
costosos además de traumatizantes.
● Restablecer el equilibrio emocional. Se pretende lograr, al
menos, el nivel de salud mental previo a la crisis emocional. Es
necesario recalcar que lo que no se tuvo (equilibrio emocional)
no se pudo perder, y consecuentemente, no se puede recuperar.
● Alivio inmediato de la angustia experimentada a través de la
verbalización de sentimientos o actitudes irracionales del
paciente. De esta forma, es posible neutralizar la angustia
generada y posibilitar el cambio.
● Orientar al sujeto en desventaja social sobre los posibles
recursos sociales e institucionales a los que puede recurrir si
se encuentra en estado de abandono.

5. Si pasas por esta situación, lo que
deberías hacer es controlar tu
respiración. Dicho esto, lo que
deberás hacer es inhalar-mantener
la respiración-exhalar, durante 5
segundos y tienes que repetirlo 4
veces.