1. Trabajo de E.F. Sandra González Tallón 4ºB

2. Índice. 1.Fisiología y Ejercicio 1.1¿Qué es la fisiología? 1.2¿Cuáles son los objetivos del ejercicio? 1.3¿Qué es la fisiología del ejercicio? 1.4¿Qué es el deporte? 2. Efectos del ejercicio en el organismo 2.1 Efectos en el sistema circulatorio 2.2 Efectos en el sistema muscular 2.3 Efectos en el sistema respiratorio 2.4 Efectos en el sistema esquelético 2.5 Efectos en el sistema intergumentario 2.6 Efectos en diversos sistemas 3.Otros beneficios del ejercicio 3.1 Beneficios a nivel intelectual 3.2 Beneficios a nivel emocional 4. Bibliografía

3. 1. Fisiología y ejercicio 1.1.¿Qué es la fisiología? La fisiología es la ciencia que estudia las reacciones del cuerpo humano tras someterlo a estímulos exteriores. Los especialistas en este campo científico se denominan fisioterapeutas.

4. 1. Fisiología y ejercicio 1.2 ¿Qué es el ejercicio físico? Se conoce como ejercicio físico el conjunto de acciones que realiza una persona con el fin de ponerse en forma y mejorar su calidad de vida. Las personas que realizan ejercicio físico y mantienen una dieta equilibrada tienen más y mejor calidad de vida que las personas que por el contrario, no lo hacen.

5. 1.Fisiología y ejercicio 1.1. ¿Cuáles son los objetivos del ejercicio? El ejercicio sirve para fortalecer músculos y huesos, también aumenta la capacidad pulmonar, la capacidad de reacción y la agilidad, algo que ayuda a sobrellevar mejor el día a día de las personas.

6. 1. Fisiología y ejercicio 1.4¿Qué es la fisiología del ejercicio? Es la ciencia que estudia el estado del cuerpo durante y tras realizar esfuerzo físico. El objetivo de este estudio es determinar qué ejercicios deben hacerse para tener unas condiciones físicas mínimas para que el cuerpo se encuentre sano y en buen estado.

7. 1. Fisiología y ejercicio 1.5 ¿Qué es el deporte? El deporte es el conjunto de actividades físicas que realiza una persona para mejorar sus condiciones físicas, para mantenerse en forma o simplemente como forma de ocio y diversión.

8. 2. Efectos del ejercicio en el organismo 2.1 Efectos en el sistema circulatorio El ejercicio aumenta el número de glóbulos rojos en la sangre por lo que mejora la circulación de forma que realizar ejercicio previene problemas circulatorios como coágulos de sangre, que pueden ser peligrosos para el cuerpo humano.

9. 2. Efectos del ejercicio en el organismo 2.2 Efectos en el sistema muscular El ejercicio proporciona un estímulo muscular que fortalece las fibras musculares de manera que es más difícil su ruptura, lo que es conocido como el dolor muscular que se suele producir cuando una persona con bajo nivel físico hace un gran esfuerzo(levantar peso, correr demasiado rápido, etc) sin calentar los músculos.

10. 2. Efectos del ejercicio en el organismo 2.3 Efectos en el sistema respiratorio Al realizar ejercicio físico aumenta la capacidad pulmonar lo que mejora la respiración, para las personas asmáticas o con problemas respiratorios es necesario realizar ejercicio físico para ayudar a abrir los bronquios y mejorar la respiración, por lo que el ejercicio actúa beneficiosamente sobre el sistema respiratorio.

11. 2. Efectos del ejercicio en el organismo 2.4 Efectos en el sistema esquelético El ejercicio físico resulta, también beneficioso para los huesos, ya que los fortalece, aunque si se realiza ejercicio físico de forma precipitada puede conllevar la rotura de algún hueso, por lo que es necesario ser precavido a la hora de realizar ciertos ejercicios extremos o realizar ciertos movimientos al realizar una actividad física cotidiana.

12. 2. Efectos del ejercicio en el organismo 2.5 Efectos en el sistema intergumentario El ejercicio hace más resistentes las fibras de la piel por lo que hace más resistentes la dermis y la epidermis de irritaciones, aunque también cierto tipo de ejercicios, si se realizan sin precaución pueden causar la irritación de la piel (escalar por una cuerda, daña las manos).

13. 2. Efectos del ejercicio en el organismo 2.6 Efectos en diversos sistemas El ejercicio físico en general es beneficioso para todos las cadenas sistemáticas del cuerpo, en el sistema nervioso produce un efecto relajante, en el sistema digestivo, mejora y facilita el funcionamiento intestinal, en el sistema circulatorio mejora la circulación de la sangre previniendo así gangrenas, etc.

14. 3. Otros beneficios del ejercicio 3.1 A nivel intelectual El deporte es relajante, por lo que tas realizar deporte el cerebro se encuentra más relajado y mejora la salud, ya que el cuerpo no se encuentra en tensión y resulta más sencillo cultivar la mente y concentrarse en otras cosas.

15. 3. Otros beneficios del ejercicio 3.2 A nivel emocional El ejercicio es un calmante emocional, ya que mejora el autoestima de las personas, las relaja y libera tensiones, por lo que al realizar un ejercicio físico la persona se encuentra con más motivación y satisfacción personal, lo que significa que la persona se sentirá más satisfecha, más contenta y despreocupada, lo que hará que aumente la felicidad del individuo.

16. 4. Bibliografía Toda la información que se encuentra en este trabajo ha sido extraída de páginas de internet, como: · www.wikipedia.es · www.rae.es Etc.