beneficios de la salud del cuerpo humano al realizar una actividad fisica

1. BENEFICIOS DEL EJERCICO
EN LA SALUD
Jesús Martínez Ramírez

2. BENEFICIOS SOBRE LA
SALUD FÍSICA Y MENTAL
 El ejercicio físico mejora la función mental, la
autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen
corporal" y la sensación de bienestar, se
produce una estabilidad en la personalidad
caracterizada por el optimismo, la euforia y la
flexibilidad mental.
En la interacción del cuerpo con el espacio y el
tiempo a través del movimiento, se construyen
numerosos aprendizajes del ser humano.

3. Los programas de actividad física
deben proporcionar relajación,
resistencia, fortaleza muscular y
flexibilidad

4. CALIDAD DE VIDA EN LA
ACTIVACIÓN FÍSICA
 El deporte y las actividades físicas recreativas
ofrecen un marco apropiado y aceptado para
plantear a los jóvenes el tema de sus propios
cuerpos y su anatomía, así como cuestiones de
nutrición y de sexualidad.

5. . Muchas culturas juveniles se expresan a través de
actividades deportivas tales como andar en monopatín,
beisbol, yoga, artes marciales, fútbol de calle y ciertos
tipos de danza

6. IMPACTOS DEL DEPORTE
 1. Mejoramiento general de la conciencia y el
estado físicos.
 2. Promoción específica de la SSR
 3. Trabajo emancipador y específico de género
 4. Desarrollo de valores y modelos positivos
 5. Relaciones Públicas (RR.PP.) en favor de los
jóvenes
 6. El deporte como terapia
 7. Prevención de la violencia y la delincuencia
juveniles
 8. Otros impactos positivos

7. DEPORTE Y
ENFERMEDADES
CRÓNICAS

Una alimentación equilibrada, en la que se
combinen de la forma adecuada carbohidratos,
grasas y proteínas, más la realización de una
hora de ejercicio al día le ayudarán a prevenir las
enfermedades crónicas más comunes, como la
patología coronaria.

8. ¿ES SANO HACER EJERCICIO?
 El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto
realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar
enfermar. Actividad física es todo movimiento corporal producido por
los músculos y que requiere un gasto energético. Ejercicio físico es un
tipo de actividad física que se define como todo movimiento corporal
programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o
mantener uno o más de los componentes del estado de forma física.
Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para
mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo.

9.  Durante nuestra infancia y adolescencia la mayoría de nosotros
mantiene un nivel de actividad física más que suficiente a través del
juego y de diferentes actividades deportivas. Pero las oportunidades de
realizar ejercicio físico se reducen a medida que nos hacemos adultos.
Además, a diferencia de generaciones precedentes, cada vez son
menos los que realizan, ya sea en el trabajo o en el tiempo de ocio,
actividades que impliquen algún tipo de trabajo físico.

10. ES MUY SANO HACER DEPORTE

11. BENEFICIOS DEL
DEPORTE
 1.- Corazón fuerte
 2.- Mejora tu rendimiento laboral
 3.- Favorece tu descanso
 4.- Huesos resistentes
 5.- Piel radiante
 6.- Olvídate de las enfermedades
 7.- Alivia el síndrome premenstrual

12. DEPORTE PARA EL DESARROLLO Y
CRECIMIENTO DE LOS NIÑOS
 La educación física y el deporte desarrollan capacidades como la
percepción espacial, la coordinación motora, la agilidad y el equilibrio.
A nivel social, los menores aprenden a asumir ciertas responsabilidades,
comprenden las normas establecidas, y vivencian los éxitos y fracasos.

13.  Por otro lado, también es necesario subrayar los beneficios que se
obtienen a nivel físico y psicomotor. Los especialistas coinciden en que
la realización de actividad física durante la niñez favorece el proceso de
crecimiento, debido a la estimulación que se produce a nivel de tejido
óseo y muscular.

14.  No obstante, siempre es preciso tomar ciertas precauciones, ya que
cuando esta actividad supera los límites máximos permitidos -con
posiciones y ejecuciones incorrectas o cargas excesivas-, pueden
producirse efectos indeseables. Por eso es importante que el deporte
infantil sea impartido por educadores especializados, que sean capaces
de adaptar la actividad de acuerdo a la edad y condición física del
menor, evitando caer en errores que a futuro puedan influir
negativamente en su desarrollo.