Traducción de un slideshare antiguo...

1. DE FELIZ A
ENOJADO
LA PSICOLOGÍA DE LA COMIDA

2. DE FELIZ A ENOJADO
 Todos sabemos que ciertos alimentos pueden
cambiar nuestros estados de ánimo. Se ha
informado ampliamente que el chocolate puede
simular sentimientos de amor, y cada persona
sabe que el alcohol tiende a reducir la
inhibición.

3. DE FELIZ A ENOJADO
 ¿Pero hay más a la alimentación y la mente que
cambios temporales del azúcar en la sangre?
Desde el principio mismo de vida fuera del útero,
los seres humanos exponen una relación fuerte
entre la comida y una sensación de bienestar.

4. CUANDO LO QUE COMES TE ESTÁ
COMIENDO
 No siempre la cafeína es algo bueno, algunos
de sus efectos pueden ser:
- Ansiedad
- Nauseas
- Dolor de cabeza
- Irritabilidad
- Falta de concentración

5. SON LOS ALIMENTOS UNA BUENA
SENSACIÓN DE CURA PARA LA
DEPRESION??
 Según el Dr. Gary L. Wenk un doctor de
psicología y neurociencia, está establecido, que
mientras los alimentos que consumimos sean
de baja calidad y la dieta o nutrición que
llevamos cada uno no sea la adecuada, la
comida puede afectar negativamente nuestras
emociones.

6. SON LOS ALIMENTOS UNA BUENA
SENSACIÓN DE CURA PARA LA
DEPRESION??
 Una buena dieta en cambio puede evitar que
nos sintamos depresivos, mas no puede
sacarnos de la depresión una vez ésta ya esté
posicionada en nosotros.

7. DE FELIZ A ENOJADO
 Es cierto que el tipo 2 de diabetes, la
hipoglucemia crónica y otras condiciones son
conocidas por causar emociones altibajos
erráticas, ligados a los niveles del azúcar en la
sangre.
Pero las investigaciones muestran una cierta
clave que puede hacer un montón en estabilizar
los estados de ánimo y regular los niveles de
azúcar en la sangre.

8. EFECTOS DEL MAGNESIO
 Este mineral vital a menudo, es deficiente en las
dietas modernas. El magnesio es eliminado
durante el proceso de tratamiento del agua, y la
mayoría de la gente obtiene tan solo la mitad de
sus requerimientos diarios.
 Deficiencias del magnesio:
- Insomnio
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Depresión
- Dolores de cabeza

9. CONCLUSIÓN…
 Todo es resumido en una sola cosa; mientras
que el famoso dicho popular, de eres lo que
comes sea un tanto simple, nos permite saber
que los alimentos pueden tener un impacto
considerable en nuestro sentido de bienestar
emocional, al igual que en nuestra salud física.