1. La Historia de la Gimnasia
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren
fuerza, flexibilidad y agilidad. .
Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y otros
ejercicios gimnásticos tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter
cruel los ejercicios griegos y transformando así en combates de gladiadores los juegos de los
atletas griegos.
Disciplinas
La gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia o FIG, se compone
de seis disciplinas: general, artística, rítmica, aeróbica, acrobática y trampolín. Las disciplinas
de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos Olímpicos de
verano. La disciplina de gimnasia en trampolín forma parte de los Juegos Olímpicos desde
Sídney 2000.
Los aparatos
Cuerda : Debe estar hecho de un material que sea ligero y flexible, como la caña o material
sintético. Su longitud es proporcional a la altura de la gimnasta, no tiene empuñaduras,
simplemente un nudo en cada extremo.
Aro : Es de madera o de material sintético, para que no se deforme durante el movimiento.
Puede estar recubierto de cinta adhesiva total o parcialmente, al igual que puede ser de color
natural o estar teñido.
Pelota : Puede ser de goma o de material sintético, mientras que posea elasticidad. Se escoge
el color en función del maillot, pero están prohibidos los colores brillantes o fluorescentes.
Mazas : Pueden ser de madera o de material sintético, tienen forma de botella. La parte más
gruesa se llama cuerpo y la parte más fina cuello que termina en una pequeña esfera llamada
cabeza, en donde hay que poner el material antideslizante.Cinta :Tiene dos partes : varilla y
tejido. La varilla puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de vidrio. El tejido es de satén o

2. de algún material parecido, el color depende de la gimnasta, ya sea de un solo color, bicolor o
multicolor.
Hay otros aparatos en la gimnasia rítmica que actualmente no se utilizan, como pueden ser las
gasas, panderos y cocos.
Hay ejercicios que son básicos para practicar gimnasia rítmica, como son :
Flexibilidad (con los brazos estirados arriba, se realiza una inclinación del tronco hacia delante
y hacia atrás).
Empeine.
Lanzamiento de la pierna (delante, lateral y atrás), agarradas a la barra de equilibrio.
Una prueba de ritmo.
Clasificación de la Gimnasia
1.-Gimnasia Artística Femenina
2.-Gimnasia Artística Masculina
3.-Gimnasia de Trampolín
4.-Gimnasia General

3. 5.-Gimnasia Rítmica
La gimnasia artística, tiene diferentes eventos. Con respecto a las gimnastas femeninas se
encuentran los siguientes eventos:
Salto de caballo :Este evento se coloca en forma lateral para la ejecución del salto desde la
tabla de impulso, vuelo de entrada, apoyo pasajero de una o dos manos, repulsión, vuelo de
salida y llegada a la posición de firmes (la distancia a la que la gimnasta cae después de
ejecutar el salto), así como la altura que tome durante éste también se toma en cuenta para la
calificación.
Los saltos al caballete femeninos están agrupados en 4 categorías, dependiendo de las
diferentes posiciones del cuerpo y los movimientos ejecutados en cada categoría.
Dependiendo del tipo de salto elegido por la gimnasta, ella debe contar con los
requerimientos específicos en el código de la FIG, que es el texto oficial que da el valor a cada
ejercicio realizado. Un buen salto comienza con una carrera fuerte y acelerada. Las mejores
saltadoras prácticamente se disparan del trampolín, elevan sus pies sobre su cabeza con
enorme rapidez durante el "pre-vuelo" para hacer contacto con el caballete.
Viga de equilibrio: El evento consta de una viga de madera con ángulo ligeramente
redondeados y sus dimensiones son: 5 m. de largo, 0.10 in. de ancho en la cara superior e
inferior y 0.16 de grueso. El centro de la misma no debe exceder a 0.13 m. y debe de estar
colocada a una altura de 1.20 m. El ejercicio se efectúa en un período de 80 a 115 segundos
donde la gimnasta deberá ejecutar carreras, saltos, giros, movimiento coreográficos y todos
deben de estar agrupados en un patrón rítmico que exprese con ejecución artística la gracia,
seguridad, ritmo y elegancia de la gimnasta ejecutante
Manos libres Este evento se realiza en una plataforma de 12m por cada lado, de material
suave, cuyo espesor es de 0.045 m. y cuya superficie total es de 144 m. y se coloca en una
superficie libre de 14 m. por lado. La textura de la superficie utilizada deberá garantizar la
seguridad de los gimnastas para efectuar su ejercicio. El ejercicio está constituido en un
conjunto armonioso de movimientos que entrelazan posiciones de equilibrio, volteos y saltos,
agrupados a un patrón rítmico con fondo musical, que será proporcionado por una melodía
ejecutada por un solo instrumento musical, la composición debe ser en total una exploración
de todas las dimensiones de velocidad, altura, distancia, dirección, sentido y forma,
expresando cada gimnasta su personalidad, elegancia y destreza.

4. Masculino:
1.- caballo con arcos
2.-barra fija
3.-suelo
4.-salto de potro
5.-paralelas
6.-anillas
LOS QUE VIMOS EN CLASE
1.- Fue correr y hacer flexiones y sentadillas nos pusieron calentar para que no nos diera
calambre
2.- nos enseño como hacer el blog
3.-nos sacaron al parque con las colchonetas y empezamos hacer las rodadas de adelante y
pasaron a niveles lo mas fácil y luego lo difícil.
4.- empezamos a correr 5 vueltas y luego hacer calentamiento y después rodar hacia atrás y
después nos ayudo el profesor como hacerlo y después fue por niveles los masfacily después
lo difícil.