El documento describe los diferentes tipos de gimnasia, incluyendo la gimnasia artística, la gimnasia rítmica y el tumbling. La gimnasia artística tiene categorías femeninas y masculinas que incluyen ejercicios en aparatos como la barra de equilibrios, el caballo con arcos y el potro de saltos. La gimnasia rítmica solo tiene una categoría femenina y utiliza cinco aparatos: pelota, cinta, aro, manzas y cuerda. La gimnasia propor

1. La gimnasia
de Thalia

2. ÍNDICE
1. ¿Qué es la gimnasia?
2. La historia
3. Tipos de gimnasia
4. Gimnasia artística
5. La gimnasia artística femenina
6. La gimnasia artística: barra de equilibrios
7. La gimnasia artística masculina
8. Gimnasia artística: caballo con arcos
9. La gimnasia rítmica
10.La gimnasia rítmica: las modalidades
11.Gimnasia rítmica: el aro
12.Los juegos olímpicos
13.Otra forma de gimnasia: el “tumbling”
14.¿Qué se lleva?
15.Los beneficios

3. ¿Qué es la gimnasia?
La gimnasia es una actividad y un deporte emocionante,
gracias a su contribución única al estado físico general, la
coordinación, la agilidad, la fuerza, el equilibrio y la
velocidad. Proporciona una base sólida en el movimiento
para niños y niñas de todas las edades. Esto permite que
se desarrolle el cuerpo entero, lo que es útil en todos los
demás deportes y actividades.
La gimnasia es una actividad divertida que es la base de
todos los deportes y la actividad física. Enseña a los
participantes cómo moverse, rodar, saltar, columpiarse y
ponerse boca abajo.

4. La historia
Pero la gimnasia moderna solo empezó en el siglo XIX, en Suecia
y luego en Alemania, al desarrollar varios aparatos especiales
para el deporte. Se hizo popular muy rápidamente, tanto en
Europa como en los Estados Unidos, porque combinaba fuerza y
agilidad, cosa que no hacían deportes como el atletismo. Cuando
los juegos olímpicos se reanudaron después de dos milenios, la
gimnasia se hizo mundial.
La gimnasia empezó hace más de dos mil años, con los
griegos antiguos. Ellos practicaban muchos ejercicios para
mejorar el cuerpo, muchos de los cuales formaban parte
de los primeros juegos olímpicos griegos.

5. Tipos de gimnasia
Gimnasia artística
La gimnasia artística es aquella que por medio de movimientos
del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas crea una forma
de expresarse con música e incluso con un acompañante y
aparatos, se compone de diferentes modalidades según las
categorias masculina y femenina.
Gimnasia general
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de
todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que
ejecutan coreografías de manera sincronizada. Los grupos
pueden ser de solo género o mixtos.
La gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica es una disciplina en la que solo existe la
modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas con cinco
aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, manzas y cuerda. Los
ejercicios se realizan sobre un tapiz. A la hora de puntuar se hace
sobre un máximo de veinte puntos valorándose más la estética
que las acrobacias.

6. Gimnasia artística
La gimnasia artística tiene dos categorías: femenina y masculina
masculina
femenina

7. La gimnasia artística femenina
Consiste en las siguientes modalidades:
• Suelo o manos libres
• Barra de equilibrios
• Potro de saltos
• Paralelas asimétricas

8. Gimnasia artística: barra de equilibrios
• La barra de equilibrio mide 125 centímetros
de altura y 5 metros de largo y esta hecho de
madera.
• Una rutina en la barra de equilibrio dura
entre 60 a 90 segundos.
Después de 80 segundos un timbre advierte a
la gimnasta cuanto tiempo le resta. Si la
atleta no termina la rutina dentro de los 10
segundos después de la señal, se descuentan
puntos de la puntuación total.
• La rutina que tiene que realizar la gimnasta
consiste en saltos, series de acrobacia,
elementos de danza, destrezas, giros,
caminar sobre el aparato sin resbalar. La
gimnasta debe montarse y desmontarse sin
ayuda.

9. La gimnasia artística masculina
• Anillas
• Barra fija
Consiste en las siguientes modalidades:
• Suelo o manos libres
• Caballo con arcos • Potro de saltos
• Paralelas

10. Gimnasia artística: Caballo con arcos
Caballo con arcos es el ejercicio más complejo
de la gimnasia.
Una serie típica se basa en el movimiento de las
piernas, que el gimnasta debe mover
circularmente (molinos) tomado con las manos
de las anillas, aunque es necesario ejecutar
también movimientos pendulares (tijeras).
Los movimientos deben ejecutarse sin
interrupciones y sin que las piernas toquen el
aparato. Las piernas y los pies deben
permanecer juntos y extendidos durante todo
el ejercicio, con excepción de algunas figuras
singulares, como el ejercicio de tijeras o de una
sola pierna.

11. La gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica tiene una categoría: femenina

12. La gimnasia rítmica
• Aro
Consiste en las siguientes modalidades:
• Cinta
• Pelota
• Cuerda
• Manzas

13. Gimnasia rítmica: el aro
El aro supone uno de los elementos que más coordinación y destreza requiere.
Además comúnmente se dice que el aro de gimnasia rítmica es el elemento
que permite ver las verdaderas habilidades de cada gimnasta.
La técnica de este aparato requiere de una gran coordinación, ya que es uno de
los aparatos más completos. El aro requiere de frecuentes cambios de plano, es
por ello que la coordinación de cuerpo y aro tienen que ir unidos para su
perfecta armonía. Su movimiento debe ser continuo, sin vibraciones ni paradas.

14. LOS JUEGOS OLÍMPICOS
La selección española competirá en todos
los eventos de gimnasia.
En los últimos juegos, el equipo femenina de
España ganó la medalla de plata en gimnasia
rítmica. A ver si, esta vez, ¡pueden ganar el oro!
Éste verano, los juegos
olímpicos se celebran
en Tokio, Japón.

15. Otra forma de gimnasia: El Tumbling
Otra forma de gimnasia muy
divertida, que no está
incluida en los juegos
olímpicos, es el TUMBLING, o
acrobacia.
Consiste en la realización de
acrobacias encadenadas con
la ayuda de una superficie
que ayuda a amortiguar.
Los resultados son
espectaculares.

16. ¿Qué se lleva?
En la gimnasia las chicas pueden llevar un traje con falda o un
maillot y los chicos llevan un traje con pantalones cortos o largos.

17. Los
beneficios
Hay muchos beneficios de practicar la gimnasia:
 Fortalece la propiocepción, que es la capacidad de sentir y
ubicar nuestra posición corporal en todo momento,
permitiéndonos tener control de nuestro equilibrio y tener
coordinación en nuestros movimientos.
Ayuda a mantener una postura corporal correcta, gracias al
trabajo y desarrollo de los músculos del cuerpo.
Mejora las funciones cognitivas, pues ejecutar los ejercicios
de la gimnasia requiere de una gran concentración y
seguridad en sí mismo, al mismo tiempo que estimula la
imaginación y la resolución de problemas.
Aumenta la confianza en si mismo, al ir logrando ejecutar los
movimientos y rutinas de este deporte.
Mejora la salud al estar físicamente activo y mantenerse en
forma, reduciendo el riesgo de padecer obesidad y
enfermedades.

18. fin