1. Almudena Mateos-Aparicio
Candelas. 3ºC

2. ¿Qué es la fuerza de
resistencia?
• La fuerza de resistencia: capacidad que para
realizar una fuerza constante durante un
tiempo determinado

3. Tipos de fuerzas.
• Fuerza estática: mantener varios
segundos una posición (gimnasta).
• Fuerza cíclica: la repetición de
un movimiento (ciclista) .
• Fuerza acíclica: soportar unos
golpes que varían todo el
tiempo (boxeador)

4. Formas de entrenamiento.
Hay tres tipos:
• Fuerza máxima y explosiva, con grandes
resistencias de 3-4 series.

5. • Resistencia a la fuerza rápida, de 3-5 series
de 8-20 repeticiones a máxima velocidad y
con recuperaciones de 60”-90”.

6. • Resistencia con poca fuerza, 5 series de 20 o
más repeticiones lentas y pausas cortas y
con recuperaciones de 30”-60”.

7. EL TRIATLÓN.
El triatlón es una competición que
combina, natación, ciclismo y carrera a pie.

8. Hay dos tipos de triatlones:
• Distancias largas:
3.800 m nadando.
180 kilómetros para el ciclismo.
42,195 km a pie.
• Distancias cortas:
1.500 m nadando.
40 km para ciclismo.
10 km de carrera a pie.

9. Record actual hombres.
• El campeón actual de triatlón es Craig
Alexander (Australia), en 2011 estableció el
record actual de 8:03:56.

10. Record actual mujeres.
• La campeona actual de triatlón es Chrissie
Wellington, que estableció el record de
8:54:02 en el campeonato de triatlón de
Reino Unido de 2009.

11. • Aquí os dejo un video del triatlón de Londres
2013:
http://www.youtube.com/watch?v=6_b4LusGFQw