El documento describe la importancia de la actividad física diaria para lograr una vida saludable, ya que evita que el cuerpo se atrofie y mejora la circulación, respiración y prevención de enfermedades. La actividad física regular proporciona beneficios como prevenir el sobrepeso, aumentar la densidad ósea, reducir el riesgo de diabetes y cáncer, y mejorar el bienestar psicológico.

1. La importancia de la actividad física en la vida diaria
La actividad física es uno de los componentes que necesitamos
para lograr una vida saludable. Es recomendable realizar cierto
ejercicio diario y adquirir hábitos saludables del día a día, así
como subir y bajar las escaleras andando en vez de utilizar el
ascensor. Mantenerse activos diariamente supone una mejor
salud para nosotros ya que evitamos que nuestro cuerpo se
atrofie, mejoramos nuestra circulación y capacidad respiratoria
y evitamos aquellas acumulaciones de grasas y líquidos que
tanto perjudican nuestra salud.
¿Qué beneficios tiene practicar ejercicio de forma regular?
- Prevención del sobrepeso y la obesidad.
- Aumenta la densidad ósea.
- Reduce la grasa corporal y aumenta la musculatura.
- Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: diabetes y algunos tipos de cáncer,
pues mejora la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina.
- Normaliza los niveles de colesterol
- Reduce la tensión arterial.
- Mejora el bienestar psicológico, y esto previene las depresiones.
Además, está demostrado científicamente, pues el neurocientífico Fernando Gómez
Pinilla afirma: “El ejercicio es un escudo de protección para nuestro cerebro y un
estimulador del aprendizaje y de la memoria”.
¿Hay algún motivo más para justificar la importancia de la actividad física en el día a
día de nuestra vida?