El documento discute cómo los estilos de vida actuales son menos saludables que en el pasado debido al aumento de la tecnología y la comida procesada. Antes, la gente era más activa físicamente ya que tenían que hacer más tareas manuales y los niños jugaban afuera. La dieta también era más nutritiva porque la comida se preparaba en casa con ingredientes naturales en lugar de comida rápida y procesada. Para tener un estilo de vida saludable, se necesita tanto ejercicio como una dieta equilibrada de alimentos enteros y natural

1. Como antiguo estudiante de ingeniería , tengo un amor por las matemáticas. Ahora que estoy en el
campo de la salud , no puedo razonar por qué yo no puedo ser visto para llevar sobre mis
ecuaciones matemáticas amor en ella.
El título de este artículo es una ecuación matemática. Y aunque no explica el concepto de ingeniería
o una teoría , no es menos cierto . Un estilo de vida saludable sólo puede lograrse a través de dieta y
ejercicio y recetas light. Se trata, como es físicamente imposible disfrutar de un estilo de vida
saludable y la dieta y el ejercicio, ya que es científicamente imposible que la energía sin masa o la
velocidad al cuadrado tiene como se expresa en la famosa ecuación de Einstein , E = MC al
cuadrado.
La dieta y el ejercicio, o al menos un estilo de vida activo , se complementan entre sí . Forman una
vida física óptima. Esta vida no es sólo una calidad de vida , sino también una vida útil más larga
( quantity. ) la longevidad es incluir un plus. A menudo digo a la gente que no comer alimentos
nutritivos y el levantamiento de pesas para una larga vida , pero para una calidad de vida . Lo que
pasa es un hecho. Muchos estudios que son horas que se añade el ejercicio de su vida física para
llevar
El hombre fue creado por Dios para trabajar . No me refiero a trabajo en el sentido de algo que
hacer, a cambio de una compensación económica , sino que se deben realizar "trabajo" o de la
actividad , a diferencia de una existencia sedentaria. Por desgracia hace que la actividad de la
sociedad mecanizada de hoy en la mayoría de los casos innecesarios.
Y no sólo que no físicamente tanto que hacer que a medida que nuestros antepasados , pero nuestras
vidas están llenas de compromisos trabajos , el hogar y la familia. Los niños de hoy están
involucrados en muchas actividades escolares y extra-escolares , los padres casi no hay tiempo " a
solas " para visitar a todos. Y muchos padres tienen que trabajar dos o más puestos de trabajo con el
fin de conseguir rondas financieros.
La tecnología ha eliminado en gran medida la cantidad de actividad física. Muchos hogares tienen
varios coches , así que no van tanto como nuestros abuelos. De hecho , vamos a ir a través de
cualquier longitud para evitar ir en absoluto. En las entradas del centro comercial Nota de hacer el
guión desesperado por aparcar tan cerca como sea físicamente posible.
Dispositivos de ahorro de mano de obra han hecho literalmente un dinosaurio del trabajo físico .
Los ordenadores y las máquinas hacen ahora casi todo el trabajo físico , una vez realizado por los
músculos humanos . La fuerza de trabajo (y uso el término "trabajo " en términos generales ) para
presionar los botones y ver la pantalla del ordenador para asegurarse de que las máquinas
desterrados a realizar sus funciones correctamente.
Y si lo hacemos, hay un poco de tiempo de inactividad de 24/7 de televisión por satélite o Internet o
los teléfonos móviles que nos compromete. ¿Y qué nos queda ? Una ecuación de la salud donde el
movimiento es cero. ( Un estilo de vida saludable no es la misma dieta y no hacer ejercicio !) En
otras palabras , no hay un estilo de vida saludable , si bien " ejercicio " o " dieta", o, Dios no lo
quiera, ambos ausentes .
Cuando yo era pequeña , no había televisión 24/7. No había ningún cable o satélite. Y el exceso de
la radiodifusión por aire se detuvo a media noche. Por supuesto, no había internet u ordenador
personal de cualquier tipo . Y no había videojuegos. Todos estos son inventos modernos ,
físicamente debilitantes .
De niños jugábamos fuera porque para navegar por la web o cualquier teléfono para hablar con o

2. juego de vídeo para reproducir o sonido envolvente para cautivarnos . Aire libre tenemos papeles
corrían, montaban motos caja de leche en las piernas -accionado, jugaron muchos juegos diferentes
con una pelota de goma y hula - hoop . Y esta lista no es de ninguna manera completa .
Debido a que jugamos fuera, así que estábamos todos un peso normal y saludable. Sea cual sea las
calorías que consumimos durante el día quemado rápidamente. La obesidad no proliferan en nuestra
juventud , entonces como ahora .
Cuando yo estaba creciendo , la actividad física no se limita a los niños tampoco. Adultos fueron
mucho más activos . ¿Por qué? Dado que muchas de las máquinas que tenemos ahora no existían
entonces. ¿O eran en cantidades limitadas .
Vamos a tomar el automóvil , por ejemplo. Aunque había coches en ese entonces no había tantos
como hay ahora. Y las familias que poseen automóviles han poseído generalmente sólo uno. Esto
significaba que la gente fue , mucho más que hoy. Mi madre tiene que ir al supermercado para hacer
sus compras semanales .
Y si no lo hacemos , finalmente, una lavadora, que era el tipo con escurridores . No teníamos un
secador . Así que mi madre solía mojar la ropa arrastran una escalera a la azotea para colgarlos en
un tendedero para secar . No se han producido operaciones con puertas que se abren
automáticamente cuando sea fuiste a ellos. Tenían que ser empujado o tirado .
Las pequeñas cosas que nosotros ni siquiera pensamos en ello como " ejercicio " fueron luego de
vuelta otra vez. No se marchitan Nuestros músculos por falta de trabajo. Volviendo a ir al coche .
Mientras que suministra hoy de todo, era una historia diferente volver en el día. No había dirección
asistida, frenos y ventanas. En realidad, hemos trabajado por el privilegio de conducir.
El otro factor en la ecuación de " estilo de vida saludable " es la dieta. Alimentos hace 40 a 50 años
eran mucho más nutritivas que son hoy. La agricultura industrial no existía. Esto significa que
nuestra carne procedía de animales que pastan en campo abierto y no fueron fusilados llena de
hormonas de crecimiento y antibióticos. Y no había tantas franquicias de comida rápida , ya que hay
ahora . En ese momento la gente estaba comiendo comidas nutritivas, preparadas en casa .
Hoy en día , la familia promedio come fuera mucho más que comer pulg Por desgracia , la comida
fuera del hogar y mucho menos sana que la que se puede preparar en casa. ¿Por qué es esto así?
Restaurantes comerciales no tienen acceso a los ingredientes poco saludables que el consumidor
medio .
Las empresas almacenan sus alimentos con glutamato monosódico, el jarabe de maíz de alta
fructosa y grasas trans. Aunque el glutamato se utiliza en los Estados Unidos desde 1948 , su uso
desde entonces ha crecido de manera exponencial . Jarabe de maíz de alta fructosa y grasas trans
son los brebajes más recientes . Todos ellos representan problemas de salud.
Cuando yo estaba creciendo , el edulcorante de elección en el hogar era el azúcar común de mesa .
Hoy contamos con edulcorantes artificiales como NutraSweet , Equal (nombre para el aspartamo ) ,
Sweet'N Low, Splenda (sucralosa ) y jarabe de maíz alto en fructosa. Estos edulcorantes son
universales. Los fabricantes de alimentos reconocen que su dulce producto que el consumidor será
más adictivos. Cuanto más el consumidor está conectado , entre más come . Cuanto más se come ,
más producto vendido por el fabricante. Bueno - se obtiene la imagen .
Alimentos de hoy en envasados y listos para servir . Todo lo que tienes que hacer es abrir el paquete
, a la basura en el microondas , y listo - la cena! Cuando yo era niño , mi madre hornea pasteles y

3. galletas hechas con desayuno cero. No era de los que Pillsbury rápida stuff mezcla. Huevos de
verdad mi madre , Bienes leche, REAL, y la mantequilla . Y las tartas y pasteles sabía realmente
bueno!
Todo lo que es en la comida de hoy artificialmente - conservantes artificiales, sabores artificiales y
colorantes artificiales . Y ellos contienen diferentes tipos de azúcar - de jarabe de maíz , jarabe de
maíz de alta fructosa, maltodextrina , jugo de caña evaporado , concentrado de jugo de frutas, y
muchos otros .
Es importante que los alimentos enteros, sin procesar . Estos incluyen muchas frutas y verduras,
frutos secos , legumbres y granos enteros. Y recuerda que no debes beber agua demasiado filtrada.
Alimentos que se deben evitar o reducir al golosinas ocasionales son la comida rápida, aperitivos , y
todos los productos bajos en grasa. ¿Por qué evitar la grasa ? Debido a que con el fin de compensar
la eliminación de las grasas , los fabricantes de repuesto de toneladas de azúcar .
Si ustedes son los pasos que siguen , he hablado , se obtiene una "A" en matemáticas. Su ecuación,
estilo de vida saludable = movimiento + dieta , es 100 por ciento correcto .