El documento describe varios beneficios para la salud de beber suficiente agua cada día, incluyendo prevenir la fatiga, mejorar el metabolismo, aliviar el dolor de espalda y articulaciones, y reducir los riesgos de varios tipos de cáncer. Beber de 8 a 10 vasos de agua al día puede significativamente mejorar estos problemas para la mayoría de las personas. Incluso una deshidratación imperceptible puede afectar negativamente la memoria, concentración y rendimiento.