El documento describe los conceptos de resistencia y resistencia aeróbica. La resistencia es la capacidad física y mental de soportar una carga ligera por un largo período de tiempo y recuperarse rápidamente. La resistencia aeróbica es la habilidad del cuerpo para soportar un esfuerzo de baja intensidad pero de larga duración, como actividades con una frecuencia cardíaca entre 150-170 pulsaciones por minuto que duren más de tres minutos.

2. La resistencia es la capacidad psíquica y
física de soportar una carga liviana el
mayor tiempo posible y la posibilidad de
recuperarse pronto.

3. Resistencia aeróbica: es la capacidad que
tiene el cuerpo de soportar un esfuerzo de
poca intensidad, pero que dura mucho tiempo.

4. Este proceso tiene lugar al realizar
esfuerzos de más de tres minutos con una
frecuencia cardíaca entre 150 y 170
pulsaciones por minuto.

5. La propia palabra en su significado lleva
implícito el tipo de trabajo a realizar puesto
que podría traducirse por “juego de
velocidades”.