presentación de educación física

1. Resistencia Aeróbica y Potencia
Anaeróbica
Nelson Maldonado
C.I 25886952
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA
“ANTONIO JOSE DE SUCRE”

2. ¿Qué es la resistencia
aeróbica?
• La resistencia aeróbica
se obtiene a través del
metabolismo aeróbico,
que realizan las células
musculares mediante
combustiones, es decir,
reacciones químicas en
presencia de oxígeno.

3. La resistencia y su efecto
sobre el corazón
• La resistencia aeróbica desarrolla el
volumen del corazón, mientras que la
resistencia anaeróbica desarrolla la pared
cardiaca. Para una buena salud cardiaca,
primeramente debe desarrollarse el
volumen y luego la pared, nunca a la
inversa, pues la pared, una vez
desarrollada, no se puede modificar.

4. Beneficios de la resistencia
aeróbica
• Desarrolla el volumen diastólico y el
sistólico.
• Aumenta el número de capilares y de
alvéolos.
• Aumenta el número de arterias coronarias.
Elimina y distribuye la grasa
proporcionalmente.
• Mejora el riego sanguíneo de retorno.

5. Potencia anaeróbica
• La potencia anaeróbica es la capacidad
que tiene el organismo humano para
realizar actividades físicas de corta
duración, hasta tres minutos, y de alta
intensidad, entre 170 y
220 pulsaciones por minuto
aproximadamente.

6. Potencia anaeróbica
• Cuando se realizan actividades
anaeróbicas no se quema la grasa del
cuerpo, pero si se fortalece los diferentes
músculos que intervienen en los
movimientos. La realización de cantidades
suficientes de ejercicio permite el
mejoramiento notable del aspecto corporal
de las personas de ambos sexos.

7. La potencia anaeróbica abarca
varias capacidades físicas ellas
son:
• Resistencia muscular: Es la capacidad
física que permite la realización repetida
de esfuerzos físicos intensos, durante un
tiempo que puede alcanzar los
tres minutos. Ejemplo: cincuenta
ejercicios abdominales seguidos.

8. • Potencia muscular: Es la capacidad física
que permite la realización de esfuerzos
físicos muy intensos, durante un tiempo
que oscila entre 0 y 10 segundos
aproximadamente.
• Ejemplo: salto largo en atletismo.
• Velocidad: Es la capacidad física que
consiste en recorrer una distancia corta en
el menor tiempo. La velocidad de una
persona depende de su potencia muscular
y de su coordinación neuromuscular.