Elongación capacidad aerobica

1. Elongación (física)) Se define como el cambio del valor de una magnitud física con respecto a
su valor de equilibrio.
Capacidad aeróbica: La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo
(corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades
sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Potencia anaeróbica: La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano
para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad,
entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto
masculina como femenina.
Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos
óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de
producir una articulación.

2. Aptitud física: La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar
diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y
disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen
funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la
realización periódica y sistemática de actividades físicas.
por ejemplo: el trote.
Resistencia muscular: La fuerza muscular o resistencia muscular es una de las capacidades
físicas, y representa la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna
gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza
isotónica).
Potencia muscular: potencia muscular refiere a la fuerza que puede aplicar una persona con un
movimiento y a la velocidad con que dicha aplicación se concreta. Se trata, por lo tanto, de la
capacidad de un individuo para ejercer fuerza de manera rápida.
Velocidad: La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de
desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.

3. Qué es el pulso: Es la onda pulsátil que se produce con el choque de la sangre con el Cayado de
la Aorta y que se propaga a través de las arterias.
El pulso es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que esta se está
realizando con un esfuerzo físico. Debemos recordar que ello tiene un gran valor, tanto para
controlar el grado de exigencia de los ejercicios y establecer la recuperación, como para
regular la intensidad con la que deseamos ejercitarnos. Se debe tomar, antes y después de un
programa de entrenamiento.