POTENCIA AEROBICA Y RESISTENCIA ANAEROBICA

1. Integrante:
Perdomo María
C.I 26 305 101
Escuela 76 “B”
S9
Junio 2015

2. Resistencia aeróbica
Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo
posible. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada
provisión de oxígeno a las células y remover los procura capacidad de tolerar o soportar algo. Entendida como una capacidad física del ser
humano, la resistencia se vincula a la posibilidad de desarrollar un esfuerzo durante el periodo más extenso posible.
Entorno con oxigeno. A partir de estas definiciones, por lo tanto, pretender qué es la resistencia aeróbica.
Se trata de la l concepto de aerobios, por su parte, hace mención a la vida quedemos se desarrolla en un capacidad de una persona de
desarrollar un esfuerzo de intensidad reducida o media durante un tiempo prolongado. Dicha capacidad depende de la gestión del
oxígeno: es decir, del equilibrio que el sujeto consigue realizar entre la necesidad de oxígeno por la actividad y el consumo que
efectivamente realiza.
Una persona con buena resistencia aeróbica puede tolerar la fatiga que genera el ejercicio, logrando mantener el ritmo y la intensidad
durante un tiempo considerable. Quien tiene una elevada resistencia aeróbica, de este modo, no experimenta una caída relevante del
rendimiento físico aún cuando pasan los minutos.
Gracias a la resistencia aeróbica, el organismo puede mantener un funcionamiento eficiente ante un esfuerzo que sostiene en tiempo. El
corazón y los pulmones, que se someten a la exigencia de la actividad física, emplean el oxígeno absorbido a través de la respiración a
modo de
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades
físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones
por minuto aproximadamente.
Potencia anaeróbica
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un
ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se
ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes músculos que
intervienen en los movimientos. La realización de cantidades suficientes de ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto
corporal de las personas de ambos sexos.