comida semanal

1. #Lunch escolar nutritivo
Semana #2 [15 – 19 de Diciembre 2014]
Lunes
“Sándwich de
Atún”
• Incluye: 2
rebanadas
de pan
integral +
1/3 lata de
atún
(jitomate,
cebolla,
zanahoria
rallada y
elote) + 1
cdita de
mayonesa.
• 1 tz de fruta
picada
Martes
Hot Cakes
• 2 Hot
Cakes
(ración)
• 1 tz de fresa
rebanada
• 2 cditas de
miel o
mermelada
• 2 cditas de
amaranto
tostado
• 1 tz de
pepino
picado
Miércoles
“Wrap de Pollo”
• (Es como un
burrito)
• 1 tortilla de harina
integral (Grande)
• Lechuga, jícama,
pepino y
zanahoria
ralladas.
• 60 gr de pechuga
de pollo asada en
rajas.
• 1 rebanadita de
queso
philadelphia.
• 3 cdas de
guacamole.
• 1 tz de fruta
picada.
Jueves
“Sincronizada
Orgánica”
• 2 tortillas
chicas de
harina
Integral.
• 60 gr de
queso
oaxaca.
• 1 rebanadita
de Jamón de
Pechuga de
Pavo
• [Ensalada de
verduras
mixta]
• 1 tz de jugo
de fruta
NATURAL
Viernes
“Sopa de
Coditos Dulce”
• ½ tz de sopa
de coditos
• ½ manzana
picada + 10
pasitas + apio
finamente
picado + 1
rebanada
gruesa de
jamón de
pechuga de
pavo.
• 1 tz de Fruta
Picada
• 5 galletas
marías
Costo $35 Nutrióloga. María Celeste López J.