1. Kathleen Cullen

2. ¿Qué es la autoestima?
¿De qué
depende?
¿Cómo
desarrollarla
y fortalecerla?
¿En qué medida nos
afecta?

3. Es el concepto que tenemos de nuestra v
Basado en todos los pensamientos,
sentimientos, sensaciones y experiencias
que sobre nosotros hemos ido recogiendo
hasta ahora en nuestra vida.

4. Nuestra autoestima es
un valor cambiante.
A veces crece. Otras veces,
Es el resultado de una
auto evaluación
Puede ser
positiva
o negativa

5. Una buena autoestima
favorece los éxitos.
Al vivir más éxitos, es más fácil
soportar algún fracaso.

6. ¿Vivo o no en concordancia
con mis valores?
Realizamos una valoración continua de nuestra
conductas…y esto siempre nos afecta
Esta valoración se
incorpora y se relaciona con
el concepto
del sí mismo.

7. La autoestima
descansa sobre
tres pilares
*Amor a uno mismo:
Conciencia de mi propio valor
*Visión del sí mismo:
Percibo mis límites y
capacidades de forma equilibrada
*Confianza en uno
mismo:
Soy capaz de lograr mis

8. La autoestima y nuestras relaciones
Inconscientemente buscamos personas
con una autoestima parecida a la nuestra.
Influye también sobre nuestra
relación amorosa.
Es difícil creer en el amor del otro
cuando nuestra opinión sobre nosotros
es negativa.

9. En la relación:
Cuando tenemos una
buena autoestima,
no utilizaremos tanto nuestra
energía para ganar
seguridad
y para
confirmarnos
de
nuestro
propio

10. ¿Cuál es mi valor?
Yo soy
única…
no?
Nadie vale
más que
nadie…

11. Compartimos el hecho de ser humano.
Aunque también somos diferentes,
únicos e intransferibles.
Cada uno de nosotros lleva consigo
su propia historia.

12. Factores que influyen
sobre
nuestra autoestima
Cuidados recibidos en la niñez
Estilo educativo de nuestros
cuidadores (nutrición versus crítica)
Nuestra forma de ser y nuestras decisiones
en cada momento
Exigencias y expectativas de nuestros padres,
cultura, sexo, raza.

13. ¿Qué nos ocurre
cuando estos cuidados
son caracterizados por la falta
de sentimiento de pertenencia,
falta de afecto, rigidez, ambigüedad,
exigencias inapropiadas,
inseguridad…?
Tal vez, nos paramos
en nuestro crecimiento
personal, faltándonos confianza,
Nuestra autoestima
resulta entonces precaria.

14. Con buenos cuidados en atención,
afecto y reconocimiento:
Crecemos y creceremos confiando
en resolver nuestros
problemas, tolerar las
frustraciones, lograr nuestras
metas, tener amigos…disfrutar de
nuestra vida

15. Sin embargo, a veces
incluso en las peores
condiciones de vida, se
consigue desarrollar
una resilencia, esta
capacidad para
soportar las
intemperies y
afrontar dificultades.

16. Hay quien incluso encuentra
fuerzas
para desarrollarse y crecer
aún
en condiciones de vida
especialmente penosas.

17. Se centran en el “aquí y ahora”.
No pierden tiempo, son activos,
energicos,
confiados y orientados hacía el
encuentro de soluciones.
Sacan provecho de las oportunidades que
la vida les da para crecer y mantenerse
positivos.

18. Incorporan cualquier elemento de la realidad
que
les puede alimentar.
Desarrollan
su potencial

19. En todo caso, es más fácil crecer si
lo
hacemos con alguien a nuestro lado
que nos alienta a desarrollar todo
nuestro potencial.

20. Obstáculos
Síndrome de la perfección
Búsqueda del “todo o nada”
Dedicar poco tiempo a pensar
Juegos psicológicos
Los “debería”
La pereza
Diálogo interno de crítica negativa

21. Antídotos
Fijarse objetivos que pueden ser logrados
Disfrutar del proceso
Recompensarse
Aceptar las críticas constructivas de parte
de los
demás: “no se puede ser competente en
todo”
Cuidar de nuestro niño interior
Estructurar nuestro tiempo de forma

22. Referencias
Ribeiro, L. (2005). Aumenta tu autoestima. Urano.
Mckay, M., Fanning, P. (1991). Autoestima.
Evaluación y mejora. Barcelona: Martínez Roca.
Bradshaw, J. (2004). Sanar la vergüenza que nos
domina. Ed. Obelisco.
Leveton, E. (1986). Cómo dirigir psicodrama. Ed.
Pax-Mexico.
Virginia Satir
Fritz Perls
La autoestima en niños y adolescentes
http://www. ciudadfutura.com/psico/artículos