tarea de aceves

1. Factores Que Destruyen Las Vitaminas
Primeramente ¿Qué son las vitaminas. Bueno las vitaminas son aquellas
sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse de manera
correcta y normal.
El cuerpo necesita 13 vitaminas, las cuales son; vitaminas A, C, D, E, K y las
vitaminas B (timina, riboflavina, niacina, acido pantoténico, biotina, vitamina B-
6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico.
Debemos considerar llevar una dieta sana y balanceada, esto quiere decir que
no nos excedamos en ninguno de sus niveles, ya que esto puede afectar
severamente en nuestro organismo; a continuación presentare algunos de los
factores que destruyen vitaminas en el cuerpo.
 Bebidas alcohólicas: el alcohol aporta calorías y nada de contenido
vitamínico, disminuye el apetito y produce carencia de las vitaminas B1,
B2, B3, B6 y ácido fólico.
 Tabaco: La vitamina C interviene en el proceso de desintoxicación
reaccionando con los tóxicos del tabaco, se recomiendo que para
reponerla se aporte el triple de esta.
 Drogas: ya que son tóxicos para el organismo, la vitamina C es la
responsable de la desintoxicación, así que esta es la que se ve dañada, al
igual que algunas del grupo B ya que también las drogas disminuyen el
apetito, y el ácido fólico.
 Alimentos azucarados: el azúcar refinada no aporta ninguna vitamina al
organismo, si que por lo contrario, requiere de un aporte de vitaminas y
minerales de nuestra propias reservas para metabolizarse.
 Medicamentos: principalmente los anticonceptivos repercuten en la
disponibilidad de la mayoría de las vitaminas. Los antibióticos y los
laxantes destruyen la flora intestinal, por lo que suelen sufrir déficit de
la vitaminas K y B-12