uno

1. El aceite de olivaesunmaravillosoalimentode origennatural,producidoapartirde la aceituna,el
frutodel olivo.Dependiendode lascondicionesque se hayanseguidoparasuelaboración,
podemosencontrarenel mercadodistintasvariedades:el aceite de olivasimple(que se
caracterizapor ser más refinado),el aceite de olivavirgenyel aceite de olivavirgenextra.Como
ya te hemoscomentadoenalgunaque otraocasión,a la horade consumiraceite de olivacadadía
lomejoresoptar por la opciónvirgenyvirgenextra,puestoque intervienenensuelaboración
condicionestérmicasadecuadas,que endefinitivahacenque el aceite nose veaalterado.
En lo que se refiere asuconsumoregulary diario,nohay dudaque la mejoropciónesel aceite de
olivacrudo,ya que se toma ensu versiónnatural,sinalgunaformade cocciónque puedaalterar
sus beneficiosypropiedades.Enrelaciónalascantidadesdiariasrecomendadas,se aconseja
tomar trescucharadas diariasde aceite de oliva,loque equivale aunos50 gramosde aceite de
olivacada día. Noobstante,¿sabíasque el aceite de olivacombinadoconzumode limónse
convierte enunaopciónnatural sumamente sanaysaludable?.Te explicamossuspropiedades
más importantes.
Beneficiosdel aceite de olivaconzumode limónparala salud
Maravillosodepurativoydesintoxicante
El aceite de olivaconzumode limónesunaexcelente opciónnatural paradepurarnuestro
organismode formatan eficazcomoefectiva,graciasa que el aceite de olivaactúacomo un
desintoxicador,depuradorylimpiadortantodel hígadocomo de la vesículabiliar.Estacualidad
aumentasobre todosi se consume enayunas.
Ayudaa prevenirenfermedadescardiovasculares
El aceite de olivaesunalimentonatural muyricoenácidos grasos saludables,sobre todoen
ácidosgrasos monoinsaturadosypoliinsaturados,lascualesayudande formamuypositivaala
hora de prevenirlasenfermedadescardiovasculares,asícomoreducirel riesgode enfermedades
cardíacas.
Beneficiosoencasode colesterol ytriglicéridosaltos
Tanto encaso de colesterol altocomode triglicéridosaltos,lacombinacióndel aceite de olivacon
zumode limónactúade forma muybeneficiosa,yaque mientrasque ayudanareducirlosniveles
altosde colesterol LDLo maloa la vezque aumentael colesterolHDLo bueno.Tambiénresulta
muyinteresante parareducirlosnivelesaltosde triglicéridos.

2. Ideal para cuidartu corazón
Ademásde sucontenidoenácidosgrasosmonoinsaturadosypoliinsaturados,el aceite de oliva
tambiénaportavitaminaE,un nutriente esencial conacciónantioxidante que ayudaareducirel
riesgode enfermedadesdel corazón,al protegeranuestrocuerpocontra losefectosnegativos
causadospor la oxidacióndel colesterol.
Buenoenel tratamientode problemasdigestivos
Si sufreshabitualmente de problemastantoestomacalescomodigestivos,el aceite de olivacon
zumode limónesinteresante alahora de aliviarytratar losproblemasdel sistemadigestivo,tales
como acidezgástrica,dolorde estómago,indigestiónydigestionespesadas.Actúacomouna
bebidaconacción carminativa,loque significaque ayudade formapositivaala hora de reducirlos
gases,así como la hinchazónabdominal.
Para la piel,lasuñasfrágilesyproblemasde cabello
El aceite de olivacombinadoconzumode limónayudade formamuy positivaala horade
fortalecerlasuñasdébilesyfrágiles.Además,graciasasusbeneficiosantisépticosyastringentes,
esútil enel tratamientonatural de diferentestrastornosde lapiel,asícomopara tratar la caspa.
Cómousar y tomar el aceite de olivaconlimón
Para disfrutarde losdiferentesbeneficiosdel aceite de olivaconlimónsólonecesitascortarun
limónporla mitad,poneraceite de olivacrudoenuna cuchara grande y añadirunas gotitasdel
limónreciénexprimido.Se aconsejaconsumirel aceite de olivaconzumode limónenayunas,
para disfrutarde sus beneficiosgeneralesparalasalud.Parasus propiedadespuntuales,puedes
seguirlossiguientesconsejosbásicos:
Como depurativo:consume unacucharadade aceite de olivaconzumode limónenayunas,una
hora antesde las comidas.
Para aliviarproblemasgastrointestinales:mezclaunacucharadade aceite de olivay una
cucharada de zumo de limón,ybebe antesde lascomidas.
Para fortalecerlasuñas:mezclauna cucharada de aceite de olivayuna cucharada de zumo de
limón.Remojalasuñasdurante 10 minutos.

3. Para tratar lacaspa: aplícate unamezclade aceite de olivayzumode limónsobre el cuero
cabelludodespuésde habértelolavado.Dejaactuarunosminutosyretiracon abundante agua
tibia