4. FUTBOL DE CAMPO
Deporte de equipo practicado por dos
conjuntos de once jugadores con una
pelota esférica.
El objetivo es marcar más goles que el
equipo contrario, introduciendo la pelota
en la portería rival.
El juego esta controlado por un árbitro y
dos jueces de línea.
5. UN POCO DE HISTORIA..UN POCO DE HISTORIA..
La historia del fútbol suele considerarse
a partir del año 1863. Si bien existían
puntos en común entre los diferentes
juegos de pelota que se desarrollaron
desde el siglo III a.C. y el fútbol actual,
el deporte como tal se lo conoce hoy
tiene sus orígenes en las Islas
Británicas.
6. La formación definitiva del fútbol
asociación se da en el siglo XIX.
El 21 de mayo de 1904 se funda la FIFA
en Paris, Francia y en 1930 se
comienza a disputar la Copa Mundial de
Fútbol, evento deportivo de mayor
audiencia en el planeta.
Las reglas de Cambridge fueron tomadas
como base para la creación del Fútbol
Asociación en 1863. Las diferencias
radicaron en las de la Asociación no
permitía el juego brusco y la utilización
de las manos para trasladar el balón.
7. El nacimiento del fútbol suele fecharse el
26 de octubre de 1863, día de la
fundación de The Football Association.
8. El terreno de juego era un simple
rectángulo que media 183 metros de
largo por 91,5 metros de ancho. Las
cuatro esquinas se marcaban con
banderines y no se pintaban las líneas
de banda ni las de meta.
9. LA PELOTA..LA PELOTA..
Hasta mediados del
siglo XIX las pelotas
utilizadas estaban
hechas de vejigas
de puercos, por lo
cual su forma y
movilidad eran
inestables.
10. Las primeras reglas de 1863 no
especificaban estándares para los
balones, aunque una revisión de
1872 definió que los balones debían
tener forma esférica, con una
circunferencia de entre 68,58 y 71,12
centímetros; y un peso entre 368,5 y
425,2 gramos. Los únicos cambios se
dieron en la fabricación y tipos de
gajos.
11. DESARROLLO DEL JUEGO..DESARROLLO DEL JUEGO..
El juego se inicia con un saque desde el
centro del terreno. En un principio la
duración de los encuentros no estaba
fijada, pero desde 1866 el tiempo de 90
minutos comenzaba a ser un estándar,
el entretiempo no debía superar los 5
minutos. Para 1995 el tiempo de
descanso aumentó a un máximo de 15
minutos.
12. Se podía convertir un gol cuando se
hacía pasar la pelota entre dos postes
verticales, sin tener en cuenta de a qué
altura pasaba. En 1866 se agregó una
cinta entre los postes a 2,44 metros
para delimitar el área del gol, la cual
sería sustituida en 1891 por un poste
horizontal (travesaño o larguero) rígido.
17. TIPO DE CALZADO..TIPO DE CALZADO..
El peso que soportan los pies es de 50
veces mas que cuando uno camina. A la
hora de elegir el calzado se debe tener
en cuenta la superficie sobre la que se
esta desarrollando el partido.
18. MATERIAL Y LONGITUD DE LOSMATERIAL Y LONGITUD DE LOS
TACOS..TACOS..
Tacos de goma:
*Redondos o cilíndricos: son cortos y de
goma dura, tiene entre 11 y 15 tacos,
ideal para terrenos blandos (pasto
natural).
*Multitacos: son mas cortos que la
anterior, la suela tiene entre 25 y 30
tacos, ideal para terrenos duros y muy
duros (pasto artificial, tierra o ceniza).
19. *Laminados o Cuneiformes: son de
plástico y forma anatómica, tienen
mayor estabilidad y la planta del pie
sufre menos impacto al no ser de
aluminio. Ideal para terrenos blandos y
muy blandos.
Tacos de aluminio: son tacos largos, las
suelas contienen entre 8 a 10 tacos.
Ideal para superficies muy blandas.
20. Tacos mixtos: los tacos son de goma y
aluminio, la bota debe ser medio
numero mas que el habitual para evitar
ampollas, hematomas y rozaduras
debajo de las uñas, típico de los
futbolistas.
21. Para el césped artificial se recomiendan
las botas multitaco, al tener mayor
número de tacos, mucho más cortos y
de forma redondeada, ofrecen una
superficie de descarga para el peso
corporal muy alta, aumentando la
estabilidad en las articulaciones y
disminuyendo el riesgo de lesiones
como esguinces y roturas del ligamento
cruzado anterior.
23. Tecnológicas
Debido a materiales inadecuados,
movimientos defectuosos, mala técnica,
etc.
Fallo electrolítico
Exceso de sudoración o diuresis. Pérdida
excesiva de iones(sodio, potasio,
magnesio) y de agua.
24. Trabajo excesivo
Suele aparecer al final de los partidos.
Se produce mucho ácido láctico y se
interrumpe los cambios iónicos de la
membrana. Se agrava con la
continuación del esfuerzo y se impide la
llegada del aporte sanguíneo y oxígeno
por la contracción y no se elimina el
ácido láctico.
25. Temperatura
El frío puede provocar un mal aporte
sanguíneo al músculo debido a la
vasoconstricción, al igual que el calor
puede provocar un exceso de
sudoración.
26. Cambio de entrenador
Cada entrenador tiene una forma de
plantear la preparación y el juego; y
puede que intensifique sus
entrenamientos para que sus sistemas
sean captados rápidamente. Esto hace
que aumente las sesiones de entreno y
hay veces que la recuperación
postesfuerzo no es la suficiente. Si se
cambia el preparador físico también se
ve afectado el entrenamiento.
27. Cambio de superficie de entrenamiento
Hay veces que no se dispone del campo
de juego o no es utilizable por rezones
climáticas. Esto trae consigo que el
cuerpo se tenga que adaptar a la dureza
del terreno. La amortiguación no es la
misma en cemento, parquet o arena que
en césped y la fuerza que el cuerpo
tiene que hacer para adaptarse a éstos
cambios no es la misma. Si ocurre varias
veces y de forma continuada los
músculos se ven afectados por
sobrecargas.
28. Desequilibrio muscular
Para que un músculo pueda contraerse
correctamente necesitamos que otro se
relaje y deje de hacer el movimiento con
normalidad. S i el músculo que realiza el
movimiento es demasiado fuerte en
relación con su antagonista, éste puede
que no soporte la tracción y se rompa
con un movimiento.
29. Incoordinación muscular
Puede ocurrir en el fallo de un golpe a la
pelota.
Frenadas bruscas
Se produce un aumento de la presión
intramuscular. El músculo pude
romperse.
31. Lesiones no traumáticas
*Calambres: es una contracción
involuntaria, pasajera y dolorosa de unos
o varios músculos, espontáneamente
reversible por el estiramiento y la
compresión. Provoca dolor local,
molestias y espasmos del músculo
afectado e incapacidad para relajarlo.
32. Lesiones traumáticas
*Contusión: en el deportista el músculo
suele estar en constante contracción por
lo que es fácilmente desgarrable. Se
produce hematoma intra o
intermuscular, produce dolor,
impotencia funcional. Si el hematoma es
importante pude haber fluctuación. Si
hay rotura de fibras aparece una
deformidad con depresión.
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35. *Elongación o estiramiento: el deportista
siente un dolor muy intenso y difuso por
la zona muscular, pero que no le impide
realizar ejercicios. Con la movilización
activa reaparece el dolor y cesa con el
reposo.
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38. *Sobrecarga: las molestias aparecen al
finalizar el entrenamiento o el partido.
Suelen ser el grado uno de las roturas
musculares. No existe dolor a la
contracción, no existe limitación al
movimiento.
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40. *Contractura: contracción involuntaria,
duradera, de uno o varios grupos
musculares.
Se produce molestia muscular
desagradable, disfunción motora y dolor
a la palpación, que aumenta si hay
resistencia. Puede producir rotura
muscular.
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42. *Desgarro o rotura muscular: equivale al
denominado ‘tirón’. Se pasa de la
elongación, se rompen las fibras o
fascículos y se produce hemorragia
local más o menos importantes. Hay
impotencia inmediata pero relativa,
permite marcha y apoyo. Duele incluso
en el descanso, que aumenta al realizar
presión y movimiento.
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45. *Rotura muscular: Puede ser total o
parcial. Aparece dolor muy intenso, las
fibras rotas son numerosas y aparece
un hematoma importante. Impotencia
funcional total, fluctuación importante a
la palpación.
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48. Una de las lesiones más habituales en
futbolistas es la osteopatía de pubis o
pubalgia: Una inflamación de los
tendones propios del pubis producidos
por una sobrecarga de los músculos
aductores (parte baja) o del recto
abdominal (parte alta) y que puede ser
tanto traumática o crónica. El 50% de
estos casos puede pertenecer a
futbolistas, pero también puede afectar
a jugadores de rugby, ciclistas o incluso
levantadores de pesas.
49. CONSEJOS GENERALESCONSEJOS GENERALES
DE PREVENCIONDE PREVENCION
Cardio: Empiece corriendo unas
cuantas vuelta para aumentar el ritmo
cardiaco.
Estiramiento: Enfóquese principalmente
en la parte inferior del cuerpo y las
caderas, y no olvide estirar suavemente
su cuello.
Pases: Empiece con pasos de corta
distancia, luego cambie gradualmente a
manejar pasos de larga distancia.
50. Disparos: Ejercítese con disparos
ligeros y cortos al principio, para pasar
disparos fuertes a la red.
Carreras cortas de velocidad: Incluya
unas cuantas carreras cortas de
velocidad.
