1. La Importancia De Elegir Los Mejores Alimentos Para
Los Niños En Crecimiento - Alimentos Para Crecer
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Por Jack Jhon - http://alimentosparacrecer.com
La importancia de alimentos para crecer conocer cuáles son los mejores alimentos para los niños en
crecimiento es cada vez mayor, ya que los riesgos para la salud asociados con la obesidad están
aumentando a niveles epidémicos. Según la Asociación Americana de la Obesidad, el 15% de todos los
niños y adolescentes (hasta los 19 años) son obesos, y el porcentaje de niños con sobrepeso en Gran
Bretaña también está creciendo en proporciones epidémicas. El riesgo de salud para ellos ahora y
cuando llegan a la edad adulta están bien documentados, y una dieta adecuada y el ejercicio son las
únicas respuestas.Los niños ingresan a la escuela y los que ya están asistiendo a afrontar decisiones
acerca de lo que van a comer.
y sin el conocimiento de cuáles son los mejores alimentos para los niños en crecimiento son, esas
decisiones serán influenciadas por la presión de grupo y todo lo que pasa a ser de fácil acceso. La
educación sobre lo que es mejor para los niños a comer, haciendo hincapié en su importancia, y con los
alimentos que se les van a ayudar a revertir la tendencia.
Atrás han quedado los días en que los alimentos procesados envasados serían arrojados a la lonchera
del niño y se interpretarán como parte de una dieta sólida. Algunas ideas para el mejoramiento de los
alimentos lonchera son:Navegue por la web para la lonchera ideas.

2. Allow a su hijo a elegir las frutas y verduras que él o ella va a prefer.Come con diferentes temas de
alimentos para una semana para las elecciones no se conviertan en otros previsibles y mundane.Ask
recomendaciones.Esta es sólo una pequeña lista de alimentos para elegir, que son los mejores alimentos
para los niños en crecimiento y los adultos como well.Fish se debe servir al menos dos veces por
semana.
Versátil para preparar y baja en grasas saturadas, más baja en calorías, el pescado es uno de los
alimentos perfectos saludables. El pescado azul es rico en ácidos grasos Omega-3, que reducen el
colesterol total en sangre, y los estudios médicos han demostrado que juega un papel importante en
ayudar al desarrollo de nuestro cerebro.
Las patatas dulces son otro súper alimento, ya que contienen 30 mg de beta-caroteno por taza., Con un
saludable 3 gramos de fibra por porción. Beta-caroteno, entre otras cosas, protege contra el cáncer y
disease.Broccoli corazón es una de las mejores verduras para cualquier persona, pero especialmente los
niños en crecimiento, debido a su contenido en calcio y otros nutrientes. Si el sabor parece un poco
aburrido para los niños.
un poco de queso fundido va a ayudar, o puede hacer un juego de brócoli al convencerlos que están
devorando árboles en miniatura.Los frutos secos son grandes para los niños, ya que son ricos en grasas
buenas que necesitan, y también es alta en proteínas. Los frutos secos son fáciles de almacenar y
transportar, y uno de los foods.Yogurt aperitivo perfecto es un paso por encima de la leche, ya que es
más fácil de digerir y muy beneficioso para la buena salud del colon. El mejor y más saludable opción
para los niños es comprar yogur natural y endulzar usted mismo con fruta fresca.

3. Estas son sólo algunas ideas para elegir los mejores alimentos para los niños en crecimiento. El último
punto, pero ciertamente no menos importante, es el agua. Un niño debe consumir al menos seis vasos
al día, más si él o ella es atlético y activo. Esta lista obviamente no es diferente de cualquier persona de
cualquier edad, las diferencias vendrán en las cantidades consumidas. Pero después de unos cuantos
años en ser flojo en lo que servimos a nuestros niños, es hora de invertir la tendencia actual.
Así que ... ¿Qué sigue?
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