El documento habla sobre la alimentación correcta para niños en edad escolar. Explica que una alimentación balanceada incluye comer diariamente de los tres grupos principales de alimentos: verduras, frutas y cereales. También enfatiza la importancia de mantenerse activo físicamente a través del juego y los deportes para prevenir la obesidad y mantener una buena salud. Finalmente, ofrece algunas recomendaciones como comer 5 porciones de frutas y verduras al día, beber mucha agua y limitar los

1. ALIMENTACIÓN DE
NIÑOS Y NIÑAS EN
EDAD ESCOLAR.

2. ¿QUÉ QUIERE DECIR ALIMENTARSE
CORRECTAMENTE?
Quiere decir comer diariamente de los tres grupos de
alimentos: verduras, frutas y cereales.

3. ¿QUE SON LOS ALIMENTOS?
Es todo aquello que los
seres vivos comen y
beben para su
subsistencia.

5. ¿QUÉ SERA LA
SALUD?

7. Saltar
Estirarse
Moverse

8. ¡Muévete!
Mantiene en movimiento tu cuerpo,
previene la obesidad porque gasta la
energía que recibe cuando comes de
más o tu alimentación es alta en
grasas, azúcares y sal.
Juega, brinca, corre, baila, camina, sube
y baja escaleras, pasea a tu mascota,
pasea en bicicleta, juega al ula-ula,
brinca la cuerda, haz caminatas con tus
amigas y practica deportes: futbol,
béisbol, natación, etc.

10. POR UNA SALUD MEJOR

11. Recomendaciones:
Comer frutas y verduras 5 veces al
día (en el desayuno, a media
mañana, en la comida, a media
tarde y en la cena).
Toma mucha agua, prefiérala a otras bebidas
O aguas endulzadas.
Los alimentos muy azucarados,
con muchas grasas o muy salados
son dañinos para la salud, por que
pueden hacer que engordes y
sufras de enfermedades como la
diabetes o del corazón.