Este documento proporciona consejos y sugerencias sobre la técnica de liberación emocional (EFT). Ofrece recomendaciones sobre actitudes positivas para facilitar el proceso, como la amabilidad y la compasión. También describe formas específicas de aplicar la técnica, como identificar aspectos individuales de un problema y crear frases concretas para cada uno. Además, explica cómo tratar problemas del pasado y enfermedades actuales usando esta técnica.

1. Consejosysugerencias 2A
1Hayciertosvaloresrespectoalaactitudaadoptar quefacilitaránel procesodeliberación. Entreotros, dichosvaloresson:
Amabilidad- Respeto- Compasión- Sinceridad- Naturalidad- Calma- Paciencia - Diligencia - Atención- Escucha- Presencia
2Comohacertapping: Consciencia–Amor–Relajación–Respiración- (Informaciónampliadaenla página1-B)
3Serespecífico/a:Cuandotrabajamosconconcreciónahorramosmuchotiempo, yaqueconectamosconel asuntodeunmodo
másdirectoyestofacilita sutratamiento yla medicióndesuintensidad. Podemosser concret@sdevariasformas, lasprincipales:
1. Utilizar frasesconcretasquedescribansentimientos, sensaciones, pensamientos, osituacionesespecíficas.
Ejemplo: Enlugar de“estedolordecabeza”(general), diremos“estedolor punzanteenel ladoderechodemicabeza”.
Conunafraserecordatoria abreviadaquepodríaser“dolor punzante enmicabeza”.
2. Tratar loseventosespecíficosvividosenel pasadoquepuedanser el origendel malestar.
Ejemplo: Enlugar de“mi padremehumillaba” (general), trataremosloseventosconcretosenquemipadremehumilló:
“mi padremeridiculizóenmifiestadecumpleaños”, “mi padremedijo queeraunblandengueenaquel partido”...
4Crearbuenasfrases:Unabuenafraseessencilla, directayespecífica.
-Sencilla porquela personautiliza suspropiaspalabras, sulenguajehabitual, nuncanadaartificial ocomplicado.
-Directaporqueessinceraysuspalabrasreflejanla verdaderacargaemocional del asunto. Estonospermite“sintonizar”
facil yprofundamenteconel asunto. Setrata dedecir lascosascomoverdaderamentesesienten, envezdesuavizarlas.
Ejemplo: Enlugar dedecir “nomesientocómodaconsuactitud”, diremos“medesquiciaquehagaeso”.
-Específica porlo expuesto enel puntonúmero3.1, sinrenunciar ala naturalidad(directa ysencilla) debemostratar de
describir el problemaconla mayorespecificidadposible.
-Noimportaquela fraseinicial quededemasiadolarga, podemosdecir unaversiónabreviadacomofraserecordatoria.
Ejemplo: F. Inicial: “El mehacía sentir malconstantementeconsusmiradasysuspiros”, F. Recordatoria: “susmiradasysuspiros”
-Unbuenconsejoparahacer buenasfraseses“nola piensesdemasiado, simplementedi tuproblema”
-Esrecomendabledecir lasfrasesenvozalta paraunamayorimplicaciónneurológicaenel procesodeliberación.
-Cuandonosesabequefraseutilizarserecomienda: Des-estresar, relajarse, energetizar el sistema.
-Dejaquela fraseevolucioneparaquerefleje loscambiosinternosquevanproduciendose.
5Aspectos:Sonlaspartesquecomponenla totalidaddeunasunto. Esimportantetratar cadaaspectodel problemadeforma
aisladaysi esposiblellevar cadaaspectoa0antesdecontinuar conel siguiente. Podemostratar comoaspectosadiferentes
partesdeunasituación/problema: Ej: Aracnofobia: Asp.1=Pican, Asp.2=comosemueven, Asp.3=suspatas, Asp.4=supelo.
Tambiénpodemostratar alasdiferentespartesdeunapersonacomoaspectos. Ej: “El aspectodemiquerobólasgolosinas”
-Esrecomendabletomarnota(físicaomentalmente) delosaspectosquevansurgiendoduranteel proceso, paratratarlosdespués.
6Liberar el estrés/ansiedadantesdecomenzaratratar el asuntopermiteunmejor contacto conéstepordosrazones:
1. Cuandoestamosencalmanuestropensamientoesmásclaroypodemosver conmayorclaridadcual esel problema.
2. Desdela calmaesmássencillo acceder ala informacióndela mentesubconscienteytratar conésta.
7Evolucionarunproblema:Altratar unasunto, la perspectivadel trabajo cambiamuchodependiendodela interpretación.
Sicontemplamosla sanacióndel asuntocomoprocesopodemospreguntarnossi lo hemosresuelto (resultadofinal) osi lo hemos
evolucionadopositivamente(resultadoprovisional). Sinoscentramosenevolucionar unproblema, el hechodehaberle quitadodos
puntosdeintensidadnegativayaesunbuenresultado. Paraalcanzar el éxito solohayqueseguir evolucionándolopositivamente.
Quizásnoalcancesel +10oinclusoel 0enestasesión, perounsolopuntomenosesunpasomásenla direccióncorrecta.
Así, resolver el problemaescuestióndetiempo. ¡Notienesqueresolverlo, tansoloevolucionarlo!
Libremoción

2. 8Energetizar el sistema: Nosetrataúnicamentededisolver lasperturbacionesenergéticasenel sistema, sinodedar más 2B
energíaal sistemacreandounflujo poderosoysaludablequecambiacomonossentimosrespectoadichoasuntoparasiempre.
-Hacer TappingPositivoesmoversehacia arribaenel alapositivadela escala.
-Hacer tappingpositivosobrecosasqueyanoshacensentir bienharáquenossintamosaúnmejor.
-Hacer tappingpositivosobrecreenciaspositivas, virtudesodoneslosreforzaráeincrementará.
-Podemosmejorar nuestroflujo energéticopreguntándonos“¿Cómomegustaríasentirme?Yhaciendotappingsobrela respuesta.
9Atajo: Tambiénconocidocomo“Faster EFT”consiste ensustituir lospuntosdelosdedosporla estimulacióndela muñeca.
10Beneficiosecundario: Esla ganancia obtenidapormantenerunproblemasin resolver. Normalmentesoninconscientes.
11Beneficioscompartidos: Esel fenómenomedianteel cual podemosbeneficiarnosdelosprocesosdesanaciónajenos.
Paraello basta condeclarar internamentenuestraintencióndetrabajar sobreel asunto quedeseemosantesdela sesióndeEFTde
la otra persona. Despuésacompañaremosala otrapersonaensuprocesorepitiendosusfrasescomosi fuesemosesapersona.
Nuestro subconscienteestablecerálasconexionesnecesariasparatrabajar ennuestro asuntomediantelasfrasesajenas.
12Metáforas: El usodemetáforasesunrecursomuypoderoso, puesnospermite tratar losasuntosdeunaformacreativaymuy
profunda. Alutilizar metáforas, enlugar dehablar del problemadeformaliteral lo hacemosdeformasimbólica, lo queesmuy
efectivoenel trabajoconla mentesubconsciente. Podemosutilizar metáforasparadescribir unasensaciónfísica-“comounanube
gris enmicabeza”- odescribir problemasatravésdeescenasopaisajes-”undesiertosolitario yoscuroconvientoylluvia”-.
13Desatascador: Cuandonosatascamosconalgoesunexcelenterecursocrear unafraseconaquello quepareceatascarnos.
Ejemplos: “Nosépordondeseguir” - “Noséquefraseutilizar” - “Estoyatascado” - “Esmuydificil quedejedetener miedo”
14CuandoparecequeEFTnoestáfuncionando:
1. Usarel “Desatascador”.
2. Crearotra frase, másespecíficaymássincera, quenossintonicemejor conel problema.
3. Buscar posiblescreenciaslimitantesquepuedanboicotear el proceso. “Esmuydificil” / ”Estonovaafuncionar”
4. Buscar posiblesbeneficiossecundariosquenoshagandesear mantener el problemainconscientemente.
5. Tratar posibleseventosdel pasadoasociadosal asuntoquenecesitenser atendidosparapodersanarlo.
15Tratar enfermedades: EFTnotratala enfermedadfísicapuestoquenotrabajadirectamentesobreel ámbito físico. Loquesi
haceestratar loscomponentesenergéticosdela enfermedad, quepuedenserla piezaclaveycausadeésta, osolounapartemás
quele añadepesoodificultad. Encualquier caso, siempretraeráconsecuenciaspositivas, porlo quemerecela penaprobar.
-Parainvestigar ytratar unaenfermedadconEFTpodemosrealizar unaindagación, oservirnosdefuentesexternas:
Indagación: Setratadeunprocesodeinvestigaciónmedianteel cual trataremosdeencontrar el origenylos
componentesdela enfermedad. Laescuchayconsideracióndela informaciónqueel sistemaenergéticoarroja cuando
nosenfocamosenla enfermedadesesencial.
Guíassintomatológicas: Lasintomatologíaestudialasasociacionesdelasdiferentesenfermedadesomalestarescon
lospatronesmentales-emocionalesquepuedencausarlas. Podemosbuscarenestasguíasycomprobar si sinceramente
nossentimosidentificadosconel patróndescrito enla guía. Siesasí, podremoshacer EFTsobrelospatronesdescritos.
Existen3lineasdeinvestigaciónprincipalesala horadeabordar el tratamientodeunaenfermedadconEFT:
1. Pensamientosyfrasessobrela enfermedadosíntomasdeésta. Ej: “mi presiónarterial esdemasiadoalta...”
2. Eventosimportantesqueocurrieronjustoantesdeaparecer la enfermedad. Ej: “medivorcié” , “meenterédeque...”
3. Sentimientosacercadela enfermedad. ¿Cómomesiento?Ej: “odiotener esteX”, “memerezcotener esteX”
16Sanarel pasado: Podemoshacerlo alistandoloseventosnegativosquerecordemosytratarlossistemáticamentemediantela
técnicadela película. Deeste modosanamoslasraices(eventos) quealimentannuestrocondicionamientopresente.
17¡Pruébalocontodo! Libremoción