Este documento presenta un test de 17 preguntas que pretende revelar la "edad real" del cuerpo de una persona en comparación con su edad cronológica. El test asigna puntos positivos o negativos según los hábitos de vida reportados en áreas como alimentación, ejercicio, estrés y relaciones sociales. Al sumar los puntos, arroja una "edad corporal" que puede ser mayor, igual o menor que la edad real de la persona. El objetivo es motivar cambios en el estilo de vida para mejorar la salud y longevidad

1. El test que revela la edad que en verdad tiene tu cu
La cultura tiene códigos de apariencia presunta para cada edad, y de hecho el "número" d
cumpleaños trae una lista de complejos y bellezas propios de cada tiempo o etapa de la v
Sin embargo, la cantidad de años no es lo mismo que la edad de nuestro cuerpo. Uno se
¿Se es viejo a los 35, a los 50 o cuándo? Para darse una idea, Madonna tiene 50 años p
cuerpo 35; mientras Britney Spears con 27 reales parece de 32.
Según un investigador inglés experto en longevidad, David Niven Miller, "el cuerpo tiene
y de allí sacó su libro Juventud: una guía práctica para retardar el envejecimiento, que el d
Daily Mirror desentraña con un impresionante test que determina nuestra "segunda" edad
El test
Los años de vida se suman o restan según las respuestas. Los factores que influyen son s
Marca con una "x" la opción que mejor se adapta a tu estilo de vida o personalidad.
DEBES dar una y sólo una respuesta a cada pregunta.
Para Comenzar, escribe aquí tu edad actual en años.
1. ¿Con cuántos amigos compartes tus problemas?
Con ninguno
Con uno a tres amigos
Con cuatro o más
2. ¿Cuántos abrazos o besos recibes por semana?
Ninguno
De uno a tres
Cuatro o más
3. ¿A qué edad crees que vas a morir?
Antes de los 75

2. Entre los 76 y los 90
Entre los 91 y 99
Después de los 100
4. ¿Puedes tocarte los talones con tus piernas rectas, sin doblar las rodillas?
Fácilmente
Si empujo un poco
Casi puedo
Entre 2 y 5 cm.
Ni cerca
5. ¿Cuál es la forma de tu cuerpo?
Obesa
Claro sobrepeso
Cinco kilos de sobrepeso
Perfecta para mi altura
Por debajo del peso
6. ¿Cuán grande es tu barriga?
No puede notar su forma total por lo grande
Redonda
Casi chata
Chata
7. ¿Con qué frecuencia sientes cansancio o fluctuaciones de energía en el cuerpo?
Casi todos los días
Casi todos los días después de almorzar
A veces
Nunca
8. ¿Fumas?
No, nunca fumé
Dejé hace 5 años o más
Dejé hace 3 a 5 años
Dejé hace uno a tres años
Dejé este año
Fumo
9. ¿Cuánto es lo más que has bebido en un día el último año?
Tres vasos o copas o menos
Cuatro vasos

3. Cinco o menos
Más de cinco
10. ¿Tiene muchos arreglos dentales o tus encías sangran cuando las cepillas?
Encías que sangran y/o 11 o más de los dientes arreglados
4 a 10 dientes arreglados
1 a 3 dientes arreglados
No
11. ¿Tomas gaseosas o jugos frutales industriales?
Nunca
Uno a tres vasos por semana
Cuatro a seis vasos
Más de siete
12. ¿Confías en latas y comidas en conserva?
Para todas las comidas
La mayoría
Para menos de la mitad de mis comidas
Nunca uso comida procesada
13. ¿Cuántes veces por semana te sientes demasiado lleno después de comer?
Más de siete veces
De 3 a 6
De 1 a 2
Nunca
14. ¿Cuántos resfríos sufriste el último año?
Cinco o más
Tres o cuatro
Uno o dos
Ninguno
15. ¿Tomaste antibióticos los últimos cinco años?
No
Una a dos oportunidades
Tres o más oportunidades
16. ¿Cuántas veces por semana caminas o realizas ejercicio por 30 minutos o más?
Nunca
De 1 a 2

4. De 3 a 4
Cinco o más
17. ¿Cuántas veces por semana haces ejercicios de fuerza muscular?
Nunca
Una o dos
De 3 a 5
Seis o más
Y ahora los resultados… La edad de tu cuerpo es:
Si es más viejo que sus años, no es tarde para hacer algo. Estudios indican que ha
resultados instantáneos y que cambiar la alimentación aunque se tengan entre 40 o 50
diferencia para la longevidad. Cualquier cambio que pueda hacer bajará la edad del cue
dice que los mejores se producen cuando se modifican la dieta, los niveles de estrés
Si tiene la misma edad de sus años, las chances son buenas. Es el resultado que m
porque quieren ser más jóvenes, pero la noticia es que sólo se necesita cambiar un
bajar la edad corporal.
Si su cuerpo resultó ser más joven que sus años, bien hecho. Conscientement
una persona que naturalmente disfruta de la salud.

5. verdad tiene tu cuerpo
edad, y de hecho el "número" del
de cada tiempo o etapa de la vida.
dad de nuestro cuerpo. Uno se pregunta:
dea, Madonna tiene 50 años pero su
Niven Miller, "el cuerpo tiene memoria"
rdar el envejecimiento, que el diario
ermina nuestra "segunda" edad, la del cuerpo.
Los factores que influyen son sorprendentes.
estilo de vida o personalidad.

6. sin doblar las rodillas?
nes de energía en el cuerpo?

7. ran cuando las cepillas?
leno después de comer?
rcicio por 30 minutos o más?

8. erza muscular?
-9.5
er algo. Estudios indican que hacer ejercicio tiene
unque se tengan entre 40 o 50 años hace una gran
da hacer bajará la edad del cuerpo. El autor del libro
n la dieta, los niveles de estrés y el ejercicio físico.
n buenas. Es el resultado que más irrita a la gente
ue sólo se necesita cambiar un solo hábito para
corporal.
s, bien hecho. Conscientemente o no, usted es
nte disfruta de la salud.
Del Daily Mirror/Enviado por Rebeca Ocariz Curiel

9. El test que revela la edad que en verdad tiene
Base de cálculo para determinar la edad que tiene su cuerpo.
POR FAVOR:
No modifique esta página, de lo contrario el cálculo no podrá ser correctamente efe
El test
Los años de vida se suman o restan según las respuestas. Los factores que influyen son s
Edad Actual
1. ¿Con cuántos amigos usted comparte sus problemas?
Con ninguno (un año más viejo, +1)
Con uno a tres amigos (medio año más joven, -0,5)
Con cuatro o más (un año más joven, -1)
2. ¿Cuántos abrazos o besos recibe por semana?
Ninguno (un año más viejo, +1)
De uno a tres (medio año más joven, -0,5)
Cuatro o más (un año más joven, -1)
3. ¿A qué edad cree que se va a morir?
Antes de los 75 (dos años más viejo, +2)
Entre los 76 y los 90 (un año más viejo, +1)
Entre los 91 y 99 (+0)
Después de los 100 (dos años más joven, -2)
4. ¿Puede tocarse los talones con sus piernas derechas?
Fácilmente (-1, un año más joven)
Si empujo un poco (0)
Casi puedo (medio año más viejo, +0,5)
Entre 2 y 5 cm. (+1)
Ni cerca (+2)
5. ¿Cuál es la forma de su cuerpo?

10. Obesa (+3)
Claro sobrepeso (+2)
Cinco kilos de sobrepeso (+1)
Perfecta para mi altura (-1,5)
Por debajo del peso (-1)
6. ¿Cuán grande es su barriga?
No puede notar su forma total por lo grande (+1)
Redonda (+0,5)
Casi chata (+0)
Chata (-0,5)
7. ¿Con qué frecuencia siente cansancio o fluctuaciones de energía en el cuerpo?
Casi todos los días (+2)
Casi todos los días después de almorzar (+1.5)
A veces (+0.5)
Nunca (-1)
8. ¿Fuma?
No, nunca fumé (-3)
Dejé hace 5 años o más (-2)
Dejé hace 3 a 5 años (-1)
Dejé hace uno a tres años (+0)
Dejé este año (+1)
Fumo (+3)
9. ¿Cuánto es lo más que ha bebido en un día el último año?
Tres vasos o copas o menos (+0)
Cuatro vasos (+0.5)
Cinco o menos (+1.0)
Más de cinco (+1.5)
10. ¿Tiene muchos arreglos dentales o sus encías sangran cuando las cepilla?
Encías que sangran y/o 11 o más de los dientes arreglados (+1.5)
4 a 10 dientes arreglados (+1)
1 a 3 dientes arreglados (+0.5)
No (+0)
11. ¿Toma gaseosas o jugos frutales industriales?
Nunca (-1)
Uno a tres vasos por semana (+0.5)

11. Cuatro a seis vasos (+1)
Más de siete (+2)
12. ¿Confía en latas y comidas en conserva?
Para todas las comidas (+3)
La mayoría (+1)
Para menos de la mitad de mis comidas (-1)
Nunca uso comida procesada (-2)
13. ¿Cuántes veces por semana se siente demasiado lleno después de comer?
Más de siete veces (+3)
De 3 a 6 (+2)
De 1 a 2 (+1)
Nunca (-1.5)
14. ¿Cuántos resfríos sufrió el último año?
Cinco o más (+1.5)
Tres o cuatro (+1)
Uno o dos (-0.5)
Ninguno (-1)
15. ¿Tomó antibióticos los últimos cinco años?
No (-2)
Una a dos oportunidades (+2)
Tres o más oportunidades (+5)
16. ¿Cuántas veces por semana camina o realiza ejercicio por 30 minutos o más?
Nunca (+1)
De 1 a 2 (+0)
De 3 a 4 (-0.5)
Cinco o más (-1.5)
17. ¿Cuántas veces por semana hace ejercicios de fuerza muscular?
Nunca (+1)
Una o dos (+0.5)
De 3 a 5 (-1.5)
Seis o más (-0.5)
Y ahora los resultados… La edad de tu cuerpo es:

12. Si es más viejo que sus años, no es tarde para hacer algo. Estudios indican que ha
resultados instantáneos y que cambiar la alimentación aunque se tengan entre 40 o 50
diferencia para la longevidad. Cualquier cambio que pueda hacer bajará la edad del cue
dice que los mejores se producen cuando se modifican la dieta, los niveles de estrés y
Si tiene la misma edad de sus años, las chances son buenas. Es el resultado que m
porque quieren ser más jóvenes, pero la noticia es que sólo se necesita cambiar un
bajar la edad corporal.
Si su cuerpo resultó ser más joven que sus años, bien hecho. Conscientement
una persona que naturalmente disfruta de la salud.

13. e en verdad tiene su cuerpo
e tiene su cuerpo.
podrá ser correctamente efectuado.
Los factores que influyen son sorprendentes.
1
-0.5
0
0
0
-1
0
1
0
0
-1
0
0
0
0

14. 0
0
1
-1.5
0
0
0
0
0
es de energía en el cuerpo?
0
0
0.5
-1
-3
0
0
0
0
0
0
0
0
0
gran cuando las cepilla?
0
1
0
0
-1
0

15. 0
0
0
0
0
-2
eno después de comer?
0
0
1
-1.5
0
0
-0.5
0
0
2
0
cio por 30 minutos o más?
0
0
-0.5
-1.5
za muscular?
0
0
-1.5
-0.5
-9.5

16. er algo. Estudios indican que hacer ejercicio tiene
unque se tengan entre 40 o 50 años hace una gran
da hacer bajará la edad del cuerpo. El autor del libro
n la dieta, los niveles de estrés y el ejercicios físico.
n buenas. Es el resultado que más irrita a la gente
ue sólo se necesita cambiar un solo hábito para
corporal.
s, bien hecho. Conscientemente o no, usted es
nte disfruta de la salud.