El documento describe cuatro técnicas para centrarse. La cuarta técnica es para personas orientadas al corazón y consiste en absorber los sentidos en el corazón para alcanzar el centro del loto. Se explica que las personas orientadas al corazón experimentan el mundo a través de su corazón en lugar de su cabeza. La técnica implica vincular los sentidos como el tacto, la audición y la vista al corazón para que los sentidos se disuelvan en él.

1. 16 ABSORBE LOS SENTIDOS EN EL CORAZÓN
Cuarta técnica para centrarse: Bienaventurada, conforme los sentidos son absorbidos en el corazón,
alcanza el centro del loto.
Toda técnica es útil para un cierto tipo de mente. La técnica que hemos estado tratando, la tercera -cerrar las
aberturas de la cabeza-, puede ser usada por muchas personas. Es muy sencilla y no es muy peligrosa.
Puedes usarla muy fácilmente, y no hay necesidad de cerrar los orificios con las manos. Lo necesario es cerrar,
así que puedes usar tapones para los oídos y una máscara para los ojos. Lo que importa es cerrar los orificios
de la cabeza completamente durante algunos momentos: unos pocos momentos o unos pocos segundos.
Pruébalo. No lo practiques: sólo es útil súbitamente. Cuando es repentino, es útil. Cuando estés
tumbado en la cama, de pronto cierra todos tus orificios durante unos pocos segundos, y ve lo que está
sucediendo dentro.
Cuando te sientas sofocado, sigue; a menos que se vuelva absolutamente inaguantable, porque la
respiración estará cerrada. Sigue, a menos que se vuelva absolutamente insoportable. Y cuando sea
absolutamente inaguantable, no podrás seguir cerrando los orificios, así que no es necesario preocuparse. La
fuerza interna abrirá de golpe todos los orificios. Por lo que a ti respecta, continúa. Cuando llegue la asfixia, ése
es el momento: porque la asfixia romperá las viejas asociaciones. Si puedes continuar durante unos pocos
momentos más, estará bien. Será difícil y arduo, y te parecerá que te vas a morir; pero no tengas miedo, porque
no puedes morir. No puedes morir tan sólo por cerrar los orificios. Pero cuando sientas que ahora te vas
a morir, ése es el momento.
Si puedes persistir en ese momento, de pronto todo será iluminado. Sentirás el espacio interno que
sigue expandiéndose, y todo está incluido en él. Entonces abre tus orificios. Sigue probándolo una y otra
vez. Siempre que tengas tiempo, pruébala. Pero no lo practiques. Puedes practicar parar la respiración durante
unos momentos. Pero la práctica no será útil; es necesaria una sacudida repentina. En esa sacudida, el flujo
dentro de tus viejos canales de consciencia se para, y algo nuevo se hace posible.
Muchos practican esto incluso hoy en día; muchas personas por todo India. Pero lo practican, y es un método
súbito. Si lo practicas, no sucederá nada. Si te echo de esta habitación de repente, tus pensamientos se
detendrán. Pero si lo practicamos a diario, entonces no sucederá nada. Se convertirá en un hábito mecánico.
Así que no lo practiques. Simplemente inténtalo siempre que puedas.
Entonces, de repente, a la larga, tomarás conciencia de un espacio interno. Ese espacio interno sólo llega
a tu consciencia cuando estás a punto de morir. Cuando estás sintiendo: «Ya no puedo continuar ni un solo
momento, la muerte está cerca», ése es el momento idóneo. ¡Persiste! No tengas miedo. La muerte no es tan
fácil. Al menos hasta ahora ni una sola persona ha muerto usando este método.
Hay mecanismos de seguridad inherentes; es por eso por lo que no puedes morir. Antes de la muerte uno se
vuelve inconsciente. Si estás consciente y sintiendo que te vas a morir, no tengas miedo. Todavía estás
consciente, así que no te puedes morir. Y si pierdes el conocimiento, entonces empezarás a respirar. Entonces
no puedes impedirlo. Así que puedes usar tapones para los oídos, etc. Las manos no son necesarias. Las
manos sólo se usaban porque si estás perdiendo el sentido, las manos se aflojarán y el proceso vital se
reanudará por sí sólo.
Puedes usar tapones para los oídos, una máscara para los ojos, pero no uses tapones para la nariz o para la
boca, porque puede llegar a ser letal. Al menos la nariz debería permanecer abierta. Ciérrala con las manos.
Entonces, cuando estés realmente perdiendo el sentido, las manos se aflojarán y la respiración entrará. De
modo que hay un mecanismo de seguridad inherente. Este método puede ser utilizado por muchas personas.
El cuarto método es para los que tienen un corazón muy desarrollado, los que son amorosos, de
carácter sensible, emocional.
Bienaventurada, conforme los sentidos son absorbidos en el corazón, alcanza el centro del loto. Este
método sólo puede ser usado por las personas orientadas al corazón. Por lo tanto, primero comprende qué
es una persona orientada al corazón. Entonces podrás comprender este método.
Con alguien que está orientado al corazón, todo lleva al corazón, todo. Si le amas, su corazón sentirá tu
amor, no su cabeza. Una persona orientada a la cabeza, incluso cuando es amada, lo siente

2. cerebralmente, en la cabeza. Ese tipo de persona piensa en ello, planifica en torno a ello. Incluso su amor es
un esfuerzo deliberado de la mente.
Una persona del tipo sensible vive sin razonamiento. Por supuesto, el corazón tiene sus propias razones,
pero vive sin razonamiento. Si alguien te pregunta: «¿Por qué amas?», si puedes responder por qué,
entonces eres una persona orientada a la cabeza. Y si dices: «No lo sé, simplemente amo», eres una
persona orientada al corazón.
Incluso si dices que alguien es bello y que es por eso por lo que amas, eso es una razón. Para una persona
orientada al corazón, alguien es bello porque lo ama. La persona orientada a la cabeza ama a alguien porque
ese alguien es bello o bella. La razón es lo primero, y luego viene el amor. Para la persona orientada al
corazón, primero viene el amor y luego todo lo demás. La persona de tipo sensible está centrada en el
corazón, de manera que todo lo que sucede toca su corazón.
Obsérvate a ti mismo. En tu vida están sucediendo muchas cosas a cada momento. ¿Dónde te tocan? Estás
pasando y un mendigo cruza la calle. ¿Dónde eres afectado por el mendigo? ¿Empiezas a pensar en las
condiciones económicas? ¿Empiezas a pensar en cómo la ley debería impedir la mendicidad, o en cómo se
debería crear una sociedad socialista para que no haya mendigos? Éste es un hombre (varon y varona)
orientado a la cabeza. Este mendigo se convierte tan sólo en un dato para él. Su corazón no está afectado,
sólo su cabeza está afectada. No va a hacer nada por este mendigo aquí y ahora, ino! Hará algo por el
comunismo, hará algo por el futuro, por alguna utopía. Incluso puede que dedique toda su vida, pero no
puede hacer nada ahora mismo.
La mente siempre está haciendo en el futuro; el corazón siempre está aquí y ahora. Una persona orientada al
corazón hará algo ahora por este mendigo. Este mendigo es un individuo, no un dato. Pero para un hombre
orientado a la cabeza, este mendigo es sólo una figura matemática. Para él, el problema es cómo se debería
detener la mendicidad, no que habría que ayudar a este mendigo: eso es irrelevante. Así que obsérvate a ti
mismo. En muchas situaciones, observa cómo actúas. ¿Estás involucrado con el corazón, o estás
involucrado con la cabeza?
Si adviertes que eres una persona orientada al corazón, entonces este método te resultará muy beneficioso.
Pero ten muy claro que todo el mundo está tratando de engañarse a sí mismo para creer que está
orientado al corazón. Todo el mundo intenta sentir que es una persona muy amorosa, sensible: porque el
amor es una necesidad tan básica que nadie se puede sentir a gusto si ve que no tiene amor, que no tiene un
corazón amoroso. Así es que todo el mundo sigue pensando y creyendo esto, pero la creencia no servirá.
Observa muy imparcialmente, como si estuvieras observando a otra persona, y luego decide: porque no hay
necesidad de que te engañes a ti mismo, y no servirá para nada. Incluso si te engañas a ti mismo, no
puedes engañar a la técnica, así que cuando hagas esta técnica notarás que no está pasando nada.
La gente viene a mí, y yo les pregunto a qué tipo pertenecen. No lo saben realmente. Nunca han pensado en
ello: en qué tipo de persona son. Sólo tienen concepciones vagas sobre sí mismos, y esas concepciones en
realidad son sólo imaginaciones. Tienen ciertos ideales y auto imágenes, y creen -o más bien, desean- que son
esas imágenes. No lo son, y a menudo sucede que resultan ser justo lo contrario.
Hay una razón para ello. Una persona que insiste en que es una persona orientada al corazón puede que
sólo esté insistiendo porque siente la ausencia de corazón, y tiene miedo. No puede tomar conciencia
de que no tiene corazón.
iObserva el mundo! Si todos tienen razón sobre su corazón, entonces este mundo no puede ser tan
despiadado. Este mundo es nuestra suma total, así que algo anda mal en alguna parte. No hay corazón.
En realidad, nunca lo adiestraron para que lo hubiera. La mente es adiestrada, así es que ahí está. Hay
escuelas, colegios, universidades para adiestrar la mente, pero no hay ningún lugar para adiestrar el
corazón. Y el adiestramiento de la mente resulta provechoso, pero el adiestramiento del corazón es peligroso.
Si tu corazón está adiestrado, te volverás absolutamente inadecuado para este mundo, porque el mundo
entero funciona mediante la razón.
Si tu corazón está adiestrado, serás simplemente absurdo en el contexto de la pauta general. Cuando el
mundo entero vaya a la derecha, tú estarás yendo a la izquierda. Sentirás dificultades en todas partes.
En realidad, cuanto más civilizado se vuelve el hombre, menos y menos es adiestrado el corazón. Nos

3. hemos olvidado realmente de él: de que existe, o de que hay necesidad de adiestrarlo. Es por eso por lo que
métodos semejantes, que pueden funcionar muy fácilmente, nunca funcionan.
La mayoría de las religiones se basan en técnicas orientadas al corazón: el cristianismo, el mahometismo, el
hinduismo y muchas otras. Se basan en la persona orientada al corazón. Cuanto más antigua es una religión,
más se basa en las personas orientadas al corazón. En realidad, cuando se escribieron los Vedas y se
estaba gestando el hinduismo, había gente orientada al corazón. Y era realmente difícil encontrar una
persona orientada a la mente entonces. Pero ahora lo contrario es un problema. No puedes orar, porque la
oración es una técnica orientada al corazón. (Debido a que se mecanizan en la oracion, tiene que
hacerlo con sentimiento, sentirlo) Es por eso que incluso en Occidente, donde el cristianismo -que es una
religión de oración- prevalece, la oración se ha vuelto difícil. Especialmente, la Iglesia católica se orienta a la
oración.
No existe nada semejante a la meditación para el cristianismo, pero ahora incluso en Occidente la gente
se está entusiasmando por la meditación. Nadie va a la iglesia -e incluso si alguien va, es sólo una cosa
formal, tan sólo religión de los domingos o sabados- porque la oración orientada al corazón se ha vuelto
absolutamente desconocida (mecanizada, sin sentimiento) para el hombre (varon y varona) tal como es en
Occidente.
La meditación es más tendente a la mente, la oración es más tendente al corazón. O podemos decir que la
oración es una técnica de meditación para las personas orientadas al corazón.
Esta técnica es también para las personas orientadas al corazón:
Bienaventurada, conforme los sentidos son absorbidos en el corazón, alcanza el centro del loto.
Así, que ¿qué hay que hacer en esta técnica? Conforme los sentidos son absorbidos en el corazón...
¡Prueba! Es posible de muchas maneras. Tocas a alguien; si eres una persona orientada al corazón, el
contacto va inmediatamente a tu corazón, y puedes sentir la cualidad. Si tomas la mano de una persona
orientada a la cabeza, la mano estará fría; no simplemente fría, sino que la cualidad misma será fría. En la
mano habrá una falta de vida, una cierta falta de vida. Si la persona es orientada al corazón, hay una cierta
calidez, su mano se fundirá realmente contigo (su sentimiento lo sentiras). Sentirás un cierto algo que
fluye de su mano a ti, y habrá un encuentro, una comunicación de calidez.
Esta calidez viene del corazón. Nunca puede venir de la cabeza, porque la cabeza siempre es fría..., gélida,
calculadora. El corazón es cálido, no calculador. (Es sensible) La cabeza siempre piensa en cómo conseguir
más; el corazón siempre siente cómo dar más. Esa calidez es simplemente un dar: un dar energía, un
dar vibraciones internas, un dar vida. Si la persona te abraza realmente, sentirás una fusión profunda
con ella.
¡Toca! Cierra los ojos; toca cualquier cosa. Toca a tu amada o amante, toca a tu hijo o a tu madre o a tu amigo,
o toca un árbol o una flor, o simplemente toca la tierra. Cierra los ojos y siente una comunicación de tu
corazón a la tierra, o a tu amada. Siente que tu mano es simplemente tu corazón extendido para tocar la
tierra. Deja que la sensación del contacto se vincule al corazón.
Estás escuchando música. No la escuches desde la cabeza. Olvídate de la cabeza y siente que no tienes
cabeza, que no hay cabeza en absoluto. Es bueno tener una foto tuya sin la cabeza en el dormitorio.
Concéntrate en ella; estás sin la cabeza; no permitas que entre la cabeza. Mientras estés escuchando
música, hazlo desde el corazón. Siente la música llegando a tu corazón; deja que tu corazón vibre con
ella. Deja que tus sentidos se unan al corazón, no a la cabeza. Prueba esto con todos los sentidos, y siente
más y más que todos los sentidos van al corazón y se disuelven en él.
Bienaventurada, conforme los sentidos son absorbidos en el corazón, alcanza el centro deL loto.
El corazón es el loto. Los sentidos no son otra cosa que la apertura del loto, los pétalos del loto. Prime-
ro trata de vincular tus sentidos al corazón. En segundo lugar, piensa siempre que cada sentido va a lo
profundo de tu corazón y es absorbido en él. Cuando estas dos cosas se afiancen, sólo entonces
comenzarán tus sentidos a ayudarte. Te conducirán al corazón, y tu corazón se convertirá en un loto.
Este loto del corazón te dará un centro. Una vez que conoces el centro del corazón, es muy fácil bajar al

4. centro del ombligo, muy fácil. Este sutra ni siquiera menciona esto: no es necesario. Si estás en verdad
absorbido en el corazón totalmente, y la razón ha dejado de funcionar, irás hacia abajo. Desde el corazón, la
puerta se abre hacia el ombligo. Sólo desde la cabeza es difícil ir hacia el ombligo. O si estás entre los
dos, entre el corazón y la cabeza, entonces también es difícil ir al ombligo. Una vez que estás absorbido
en el ombligo, de pronto has ido más allá del corazón. Has caído en el centro del ombligo, que es el bá-
sico: el original.
Es por eso por lo que ayuda la oración (cuando sale del corazon del sentir). Es por eso por lo que Jesús
podía decir: «El amor es Dios.» No es exactamente correcto, pero el amor es la puerta. Si estás
profundamente enamorado; de quien sea, no importa de quien... El amor importa; el objeto del amor no
importa. Si estás profundamente enamorado de alguien, tan enamorado que no hay relación desde la
cabeza, si sólo el corazón está funcionando, entonces este amor se convertirá en oración y tu amada o
tu amante se volverá divino.
En realidad, el ojo del corazón no puede ver otra cosa, y es por eso que también sucede con el amor corriente.
Si te enamoras de alguien, ese alguien se vuelve divino. Puede que no resulte ser muy duradero, y
puede que no resulte ser algo muy profundo, pero en ese momento el amante o la amada se vuelven
divinos. Tarde o temprano, la cabeza destruirá todo el asunto, porque la cabeza entrará y tratará de dirigirlo
todo. Incluso el amor tiene que ser dirigido. Y una vez que la cabeza dirige, todo es destruido.
Si puedes estar enamorado sin que entre la dirección de la cabeza, tu amor está abocado a convertirse en
oración y tu amado se convertirá en la puerta. Tu amor te centrará en el corazón; y una vez que estás
centrado en el corazón, caes de manera automática profundamente en el centro del ombligo. (esta bien
entendido, se constante.)