1. Biología Aplicada a la Actividad
Física

3. Conceptualizando
• Actividad física: Cualquier movimiento corporal producido
por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía
(OMS).
• Ejercicio físico se considera al conjunto de acciones
motoras musculo-esqueléticas planificadas, estructuradas y
repetitivas orientadas a mejorar la capacidad de trabajo
físico.
• ¿Deporte?...........
• ¿Educación Física?............

4. Clasificación de los ejercicios físicos
• Los ejercicios físicos
aglutinan formas
multivariadas:
• De movimiento.
• De producción de energía
• De fuentes energéticas
• De grupos musculares en
acción
• De criterios de clasificación

6. Clasificación de los ejercicios físicos
Según la capacidad Según el tiempo y
física predominante sistematicidad
• Resistencia • Ejercicio Agudo (una
cardiorespiratoria sesión de ejercicio)
• Fuerza • Ejercicio Crónico
• Flexibilidad (muchas sesiones de
• Velocidad ejercicios)
• Coordinación
• Ritmo

7. Clasificación de los ejercicios físicos
Desde el punto de vista De acuerdo a la
metabólico intensidad
• De potencia anaeróbica • Ligeros
• De capacidad • Moderados
anaeróbica • Duros
• De potencia aeróbica • Muy duros
• De capacidad aeróbica • Máximos

8. Clasificación de Farfell
• Una de las primeras
clasificaciones de los ejercicios
físicos (1969 ), toma en cuenta
tres criterios:
 Volumen de la masa muscular
que participa (locales,
regionales, globales).
 Tipo de contracción que
predomina (estáticos,
dinámicos).
 Fuerza y potencia de la
contracción muscular (fuerza,
velocidad-fuerza, resistencia)

9. Clasificación de Kuts
• Aspectos que se consideran:
 Variabilidad del movimiento.
 Forma de valoración de los
resultados.
 Estructura del movimiento.
 Potencia fisiológica relativa.

10. Clasificación de Kuts
De acuerdo a la variabilidad del movimiento.
• Ejercicios Variables:
• Ejercicios Invariables
De acuerdo a la forma de valoración de los
resultados.
• Ejercicios de Valoración Cuantitativa
• Ejercicios de Valoración Cualitativa
De acuerdo a la estructura del movimiento
• Ejercicios Cíclicos
• Ejercicios Acíclicos
De acuerdo a la potencia fisiológica relativa
• Ejercicios Aeróbicos
• Ejercicios Anaeróbicos

11. Ejercicios aeróbicos

12. Ejercicios anaeróbicos

13. Clasificación de Del Monte
En esta clasificación se utilizan, además de principios
fisiológicos y las características biomecánicas de los
ejercicios físicos. Clasificándolos en:
• Actividad de base prevalentemente anaeróbica.
• Actividad de base aeróbica-anaeróbica masiva.
• Actividad de tipo prevalentemente aeróbica.
• Actividad de base aeróbica-anaeróbica alternada.
• Actividad de potencia.
• Actividad de destreza.

14. Actividad de base prevalentemente
anaeróbica
• Se basa en la utilización de la vía lactácida como fuente
de obtención de energía y sobre el tipo y cantidad de
movimiento que puede complementar. Recurre
modestamente a la vía aeróbica y dentro de ella se
encuentran actividades que:
• Participan un porcentaje elevado de la masa muscular
total.
• Participa un porcentaje medio de la masa muscular
total.
• Duración total de 20-45 s.

15. Actividad de tipo aeróbico-anaeróbico masivo
Requiere de una gran potencia del sistema
cardiorespiratorio y al mismo tiempo de una gran
capacidad de trabajo lactácida. Se realiza una gran cantidad
de trabajo externo de una intensidad superior a la que se
obtiene en la condición aeróbica. Se agrupan en:
• Actividades con participación de un porcentaje elevado de
la masa muscular total y ejecución de fuerza elevada.
• Con un porcentaje medio de la masa muscular total y
fuerza media.
• Con un porcentaje medio de la masa muscular total y una
ejecución elevada en fuerza muscular.

16. Actividad de tipo prevalentemente aeróbica
• La intensidad de trabajo para la mayor parte
del ejercicio no es superior al suministro
energético posible a través de la vía aeróbica.
Existe una gran economía energética a través
de la eficiencia del movimiento. Existe una
cantidad porcentual diferente de participación
de la masa muscular total y una relación
inversa entre la cantidad de masa muscular
implicada y la fuerza a realizar.

17. Actividad de tipo aeróbica-anaeróbica alternada
• Se incluyen los ejercicios en que se alternan
de forma más o menos regular, codificados,
casual o previstas, fases subaeróbicas,
aeróbicas, anaeróbicas y de reposo.

18. Actividades de potencia
• Se incluyen los ejercicios que reúnen la capacidad de imprimir
a determinada masa, casi siempre contra la gravedad, una
gran aceleración. Las actividades de velocidad con duración
menor a los 20 s se incluyen. se basan en la capacidad
anaeróbica.
• La destreza desempeña un papel fundamental.
• La capacidad de producir grandes tensiones a la máxima
velocidad posible (potencia máxima), es de vital importancia.
• El mecanismo aeróbico interviene muy poco y solo en el pago
de la deuda aláctacida contraída.

19. Actividad de destreza
• Implica una actuación importante del aparato sensorial.
Requiere de actividades motoras extremadamente
precisas. Se define la destreza en el contexto del ejercicio
como la capacidad de ejecutar determinado movimiento
del modo más preciso, rápido y armónico. Los ejercicios de
este grupo se subdividen en:
• Ejercicios de destreza con participación muscular relevante.
• Ejercicios de destreza con participación muscular y
componentes.
• Ejercicios de destreza con participación postural y
direccional.

20. Energética de la
Actividad Física
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21. METABOLISMO
Conjunto de procesos de transformación de sustancias que
constituye la dinámica de la vida dentro de un organismo
1.- Tipo de transformación de las sustancias
Clase de Transformación Tipo de Metabolismo
Descomposición Catabolismo
Síntesis Anabolismo
2.- Segun el objetivo del proceso Metabólico
Objetivo del Proceso Tipo de Metabolismo
Producción de Energía Metabolismo Energético
Síntesis de biomoléculas Metabolismo Plástico
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22. METABOLISMO ENERGETICO
2.- La energía se extrae de algunas moléculas que otros organismos han
sintetizado.
• Hidratos de Carbono
• Proteínas
• Grasas
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23. SISTEMAS ENERGÉTICOS y
SU PARTICIPACION EN EL MOVIMIENTO
Las características del metabolismo energético y las distintas vías
para la resíntesis de ATP definen tres sistemas energéticos para
sustentar el movimiento a traves del Músculo Esquelético
SISTEMA POTENCIA CAPACIDAD
Mmol/min Duración
Fosfágenos 4 8 a 10 seg
(atp-pc)
Glucolítico 2.5 20seg a 2min
Oxidativo 1 Indefinido
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24. PIRÁMIDE ENERGETICA
Anaeróbica Aláctica
Anaeróbica LACTICA
AERÓBICA
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25. SISTEMAS ENERGÉTICOS
FACTORES A ANAERÓBICO ANAERÓBICO AERÓBICO
CONSIDERAR ALÁCTICO LÁCTICO
INTENSIDAD MÁXIMA MÁXIMA - SUBMÁXIMA - MEDIA
SUBMÁXIMA BAJA
DURACIÓN Potencia 4'' a 6'' / 8'' 40'' - 60'' 5' - 15'
Capacidad Hasta 20'' Hasta 120'' Hasta 2 - 3 horas
COMBUSTIBLE QUÍMICO: ALIMENTICIO: ALIMENTICIO:
ATP/PC GLUCÓGENO GLUCÓGENO,
GRASAS, PROTEÍNAS
ENERGÍA MUY LIMITADA LIMITADA ILIMITADA
DISPONIBILIDAD MUY RÁPIDO RÁPIDO LENTO
SUB-PRODUCTOS CREATINA ÁCIDO LÁCTICO AGUA Y DIÓXIDO DE
CARBONO
CUALIDADES Velocidad, Fuerza Resistencia a la Resistencia aeróbica,
MOTORAS máxima, Potencia velocidad, Resistencia Resistencia muscular.
ASOCIADAS anaeróbica.
UTILIZACIÓN Actividades Actividades intensas Actividades de baja-
intensas y breves de duración media media intensidad y
duración larga
OBSERVACIÓN N° 1: ATP/PC N° 2: GLUCÓLISIS N° 3: OXIDATIVO
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26. Trabajo independiente
1. Explique las características de la síntesis energética a través
de los fósfagenos. Ejemplifique.
2. Explique las características de la síntesis energética a través
de la glicolisis anaeróbica. Ejemplifique.
3. Explique las características de la síntesis energética a través
de la oxidación de la glucosa. Ejemplifique.
4. Explique las características de la síntesis energética a través
de la oxidación aeróbica de los lípidos. Ejemplifique.
5. Explique las características de la síntesis energética a través
de la oxidación aeróbica de las proteínas. Ejemplifique.

27. tonymesa02@gmail.com