El documento describe los siete pasos del consumo inteligente: 1) ser consciente, 2) estar informado, 3) ser crítico, 4) ser saludable, 5) ser solidario, 6) ser sustentable, y 7) ser activo. También incluye estadísticas sobre el sobrepeso y la obesidad en la población mexicana, y recursos en línea de la Profeco.