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1. ¿Qué es el Fútbol?
s un deporte que se ´práctica entre 2
equipos de once jugadores cada
uno, que consiste en introducir un
balón en la portería del contrario
impulsándolo con los pies, la cabeza o con
cualquier parte del cuerpo excepto las
manos u brazos: en cada equipo hay un
portero que es el único jugador que puede
tocar el balón con las manos, aunque
solamente dentro del área; vence el equipo
que lleve más goles anotados durante los
90 minutos de juego que es lo que dura el
encuentro.
Medidas del campo.
Es un campo con forma de rectángulo de
aproximadamente de 90 a 120 metros de
largo y de 45 a 90 metros de ancho.
Reglas Básicas.
1. No se puede tocar la pelota con la
mano conscientemente, es decir, si
tocas la pelota apropósito, es tarjeta
amarilla, o penal si es dentro del
área grande.
2. El arquero no puede salir del área
con pelota entre las manos, es tiro
libre.
3. No se puede agarrar de la
camiseta a otro jugador, porque
puede ser tiro libre, o si es el
dentro del área hasta un penal y
por general hasta una tarjeta
amarilla
4. No se puede empujar o sacarle la
pelota de las manos al arquero, es
tiro libre indirecto a favor del
guardameta.
5. No se le puede insultar a un árbitro,
juez de línea o a la tribuna, eso
puede sancionarse con una tarjeta
amarilla, incluso podría ser tarjeta
roja.
6. .
7. Un jugador siempre debe de estar
con su equipo de juego completo:
calcetas, espinilleras, botines de
futbol.
Posiciones.
xisten 4 posiciones en el Fútbol,
Portero ,Defensas, Medios y
Delanteros. El portero es el que
se encarga de proteger su arco para
que no les anoten gol, Los defensas
son los que se encargan de que ningún
delantero adversario entre a fondo al
área grande y anote, defienden su arco
al igual que su portero. Los medios son
los encargados de crear las jugadas,
de distribuir el balón, dar pases para
hacer daño al adversario, incluso son
los fundamentales para hacer que el
delantero anote. Los delanteros son los
que se encargan de peligrar al equipo
contrario anotando goles.
E E

2. Recomendaciones
alimenticias para un
jugador.
Un deportista debe estar bien entrenado
y bien nutrido es por eso que debe
consumir leches derivados, carnes
pescados, huevos ricos en proteínas,
Tubérculos, legumbres y frutos secos
que te aporten proteínas vitaminas del
grupo B.
Cuando un jugador juega en la mañana
se le recomienda levantarse con
tiempo suficiente para realizar el
desayuno. Se puede ingerir fruta fresca,
leche con cacao, yogurt, cereales y
galletas. Si el deportista juega por la
tarde se recomienda desayunar bien
con los tipos de comidas que se acaban
de mencionar. Para la comida se puede
ingerir ensalada, pasta cocida, carne,
pescado, fruta fresca, pan y un vaso de
agua, no consumir sabritas, legumbres,
salsas, fritos, embutidos, picantes,
refrescos, etc…
Un deportista nunca debería de ingerir
ni el tabaco ni alcohol por que puede
acelerar el corazón, aumentar niveles
de colesterol, descompone la vitamina
V y puede haber fatiga muscular. El
alcohol deshidrata.
Colegio de Bachilleres
Plantel Cancún 2.
Tema:
El Fútbol
‘’ Para ser grande tienes que ser
humilde, el futbol no se juega por
fama o dinero, se juega por
diversión ‘’
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FB: Sergio Méndez Aban.
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