El documento habla sobre la ergonomía informática y cómo mantener una postura saludable y prevenir lesiones cuando se usa una computadora. Explica que es importante tener una buena iluminación, mobiliario ergonómico, y postura corporal correcta para evitar molestias en la vista, espalda y articulaciones. También recomienda usar teclados y monitores ergonómicos, mantener la columna recta, y no doblar las muñecas para prevenir estrés y usar la computadora de forma segura.

1. ERGONOMÍA INFORMÁTICA Profa. Rosita Serrano

2. Salud relacionada con el uso de las computadoras. Iluminación Mobiliario Postura corporal Molestias Vista Espalda, articulaciones Estrés e irritabilidad Uso seguro de computadoras e Internet

3. Uso seguro de computadoras El Equipo Destellos molestos para el ojo (reducen legibilidad y ajuste de la visión) Monitores con filtro especial (antirreflejo) Regule el brillo y el contraste.

4. Uso seguro de computadoras El Equipo Problemas en manos y articulaciones (digitar muchas horas al día) Teclado ergonómicos o con reposa-muñecas Teclas en línea recta con respecto al antebrazo.

5. Uso seguro de computadoras Postura Columna vertebral recta. Muñecas sin doblarlas. Manos relajadas. Visión paralela a la superficie de trabajo. Postura relajada erguida.

6. POSTURA CORRECTA Monitor aproximadamente a la altura de la vista y a un brazo Ojos mirando al frente la mayor parte del tiempo. Cabeza en alto de distancia. Hombrosrelajados Manos alineadas con el antebrazo Espalda recta y con apoyo Material de referencia en posición de fácilconsulta Pies firmementeapoyados Presiónmoderada en el frente del asiento

7. POSTURA Y UBICACIÓN DE LA PC

8. POSICIÓN INCORRECTA Cactus que crece en ambientes secos Altura monitor diferente a la de la cabeza Cuello girado para ver monitor Lámpara en posición incorrecta Angulo del teclado genera ángulo inapropiado en muñecas Posición demasiado lejos del mouse crea tensión en el hombro Espalda sin soporte del respaldo Pies sin apoyo firme en el piso Asiento con exceso de presión en parte baja de piernas

9. WEBGRAFÍAS La ergonomía, consultado el 27 de septiembre de 2011 en http://ergonomiaupel.blogspot.com/ La Ergonomía En La Actividad Informática, consultado el 27 de septiembre de 2011 en http://www.mitecnologico.com/Main/