La ergonomía informática es el estudio de las condiciones de comodidad en las que el hombre trabaja con una computadora y la adaptación y facilidades que ésta aporta para una mayor comodidad del hombre.

1. ERGONOMÍA
INFORMÁTICA
Alejandra Rodríguez Notario
Claudia Karina Reyes Hernández

2. Índice
◦ ¿Qué es?
◦ Accesorios para su mejor desempeño, uso y función
◦ Ejercicios para evitar lesiones

3. ¿Qué es?
◦ Es el estudio de las condiciones de adaptación recíproca del hombre y su trabajo, o del hombre y una
máquina o vehículo. En particular, ergonomía computacional es el estudio de las condiciones de comodidad
en las que el hombre trabaja con una computadora y la adaptación y facilidades que esta aporta para una
mayor comodidad del hombre. Esto consiste en diseñar productos que se adapten a las personas y no al
revés.

4. Accesorios para su mejor desempeño, uso y
función
◦ La ergonomía informática fue ideada para la gente que trabaja y pasan
varias horas frente una computadora, y que muchas veces terminan
cansados por la poca comodidad de estar sentados frente a la
computadora mucho tiempo. Por esto es importante cuidar el medio
de trabajo, y accesorios que ayudan a desempeñarnos, enseguida
presentamos algunos ejemplos.

5. Para evitar dolores de
espalda y otros
problemas se debe tener
una buena postura y para
eso existen las sillas
ergonómicas. Estas sillas
evitan la mala postura y
ayudan a no cansarse en
el trabajo .

6. Este teclado tiene el
conjunto de teclas
divididas en dos partes
con un ángulo de
inclinación. ¿Para qué?
Esto sirve para que las
muñecas estén en una
posición natural al tener
los codos abiertos.

7. Es importante mantener
los antebrazos en línea
horizontal con las
muñecas cuando se use
el mouse o el teclado y
también contar con un
lugar para descansar las
manos cuando no se este
utilizando. Para esto
sirven los escritorios
ergonómicos.

8. El monitor y el teclado debe
quedar frente a la persona.
El monitor debe estar a una
distancia de150 a 600 cm de
los ojos. El monitor debe
quedar al nivel de los ojos.
Los dos pies debes estar
apoyados en el piso. La
postura de la persona debe
ser erguida.
Los accesorios presentados
nos ayudaran a mantener la
postura corrcta.

9. EJERCICIOS PARA EVITAR LESIONES
◦ Descansar 5 min cada 1 hora de trabajo. RECREEE LA VISTA MIRANDO
ESCENAS LEJANAS.

10. Teclado
◦ Dolores de muñecas y dedos, lavarse las manos con agua fría. MEJORA LA CIRCULACIÓN Y
PREVIENE INFLAMACIONES.

11. Sillas
◦ - Cierre los ojos con ayuda de las palmas de las manos sin presionar.
- Siéntese correctamente mirando al frente, sin mover la cabeza, desvíe la mirada hacia la izquierda y luego
hacia la derecha.

12. Relajación

13. Postura y asiento

14. Muñecas y vista