2. Introducción.
Consejos relativos a la postura.
Como manejar el ratón.
Consejos relativos a la electricidad.
Mobiliario.
Factores ambientales.
Problemas que ocasiona el trabajo con el
ordenador.
3. Cuando llevamos muchas horas frente al
ordenador empieza a cansarse nuestra
vista y notamos como la espalda nos
duele cada vez mas. Para que no pase
esto os damos los siguientes consejos:
4. La posición de trabajo ideal respecto a la altura de
la mesa y de la silla debe permitir tener los pies
apoyados en el suelo. Los codos a la altura de la
mesa. Las piernas horizontadas en la zona del
fémur.
Para la comodidad tiene que haber al menos 10cm
entre el teclado y el extremo de la mesa, para
manejar el ratón también debe quedar apoyado el
antebrazo.
También debemos tener la espalda recta y utilizar
una silla que tenga regulador de altura y de
inclinación de apoyo lumbral.
5.
6. Postura que no provoque cansancio.
Teclas concavas.
Las teclas deben resaltar y poder leerse
bien desde la posición de trabajo.
Separación entre las partes del teclado y
manipulacion suave.
Espacio suficiente para apoyar brazos y
manos.
No forzar posturas.
Recomendable ponerlo debajo del monitor.
7.
8. Evitar poner los cables enredados y en
zonas de paso.
No comer ni beber cerca del ordenador
para evitar desgracias.
La conexión eléctrica de los equipos debe
realizarse en enchufes que dispongan de
toma de tierra.
9. Mesa: tiene que tener una estabilidad
suficiente y a parte una dimensión
suficiente para tener una altura
regulable y un espacio suficiente.
Silla: tiene que tener estabilidad con
una altura graduable y la base del
asiento flexible. En cuanto a niños o
personas bajas es recomendable reposa
pies.
10.
11.
12. Puedes tener: dolores de espalda,
tendiditis, problemas de visión
combinados con dolores de cabeza y
espalda, tensión muscular, cefaleas en la
parte frontal de la cabeza, ojos resecos,
sensibilidad a la luz, dolores en las
coyunturas de los dedos y por ultimo
irritabilidad de la visión.