1.5. riesgos laborales
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Este documento describe los riesgos laborales asociados con la actividad física y proporciona tres instrumentos para evaluar el equipamiento: un inventario, una lista de control y foto-denuncia.
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![ACTIVIDAD FÍSICA. RIESGOS LABORALES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]](https://image.slidesharecdn.com/1-5-riesgoslaborales-110319153928-phpapp01/85/1-5-riesgos-laborales-1-320.jpg)
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Factores de riego o peligros laborales
Este documento describe los diferentes factores de riesgo y peligros laborales, así como las medidas de prevención. Explica que existen riesgos mecánicos, de incendio, ergonómicos y físicos que pueden causar lesiones o enfermedades. También presenta el programa de salud ocupacional, el COPASST y conclusiones sobre la importancia de controlar los riesgos para proteger la salud de los trabajadores.
1.3. educar en la prevención. relación beneficio y riesgo
Este documento describe un proceso de relación beneficio-riesgo para determinar si una actividad física debería incluirse en una clase. El proceso implica determinar un objetivo, seleccionar un ejercicio apropiado, y luego evaluar si el ejercicio logra el objetivo de manera segura y si los beneficios superan los riesgos potenciales. Si el ejercicio cumple con estos criterios, entonces se incluiría en la clase.
1.3. afn. conservar y mejorar
La educación ambiental tiene dos líneas de intervención: promover el interés, conocimiento y sensibilidad por el medio ambiente, y desarrollar actitudes de conservación y mejora del medio ambiente. Algunos ejemplos de cómo educar ambientalmente a través de una actividad física en la naturaleza son utilizar desplazamientos activos en lugar de vehículos, ir en pequeños grupos cuando se acampa para causar menos impacto, y nunca quemar basura cuando se acampa.
1.2. afn. experimentar
El documento describe diferentes tipos de actividades físicas al aire libre (AFN), incluyendo clasificaciones según el medio (tierra, agua o aire), el impacto ambiental (bajo, medio o alto) y la complejidad (básicas o complementarias). También presenta ejemplos de AFN en la región de Guelaya como senderismo, orientación deportiva, escalada y ciclismo de montaña. Explica las capacidades y fases de desarrollo de las AFN, así como enfoques metodológicos como el trat
1.2 signos y síntomas
Este documento describe los signos y síntomas preventivos que nuestro cuerpo muestra ante el estrés de diferentes estímulos como el esfuerzo físico o las condiciones climáticas. Algunos signos incluyen enrojecimiento excesivo de la piel y palidez con fiebre, mientras que los síntomas pueden ser agujetas, cansancio, mareos o malestar digestivo. Ante la aparición de estos signos o síntomas se recomienda reducir el nivel de esfuerzo físico o parar para
1.1. aspectos preventivos
El documento describe varios principios preventivos y de seguridad en Educación Física. Estos incluyen respetar las limitaciones de los estudiantes, tener en cuenta sus características individuales y evitar sobrecargas, así como progresar gradualmente y asegurarse de que están preparados. También se mencionan la importancia de la preparación y planificación de las sesiones, la seguridad del equipamiento e instalaciones, y la estructura de las actividades para incluir calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.
Cuando tu cuerpo pedalea
Este documento resume cómo funcionan y se cuidan los principales órganos y sistemas del cuerpo cuando se practica mountain bike, incluyendo el cerebro, corazón, pulmones, riñones, páncreas, hígado, intestino, articulaciones y músculos. Explica cómo cada uno contribuye al esfuerzo físico y proporciona consejos sobre alimentación, hidratación, calentamiento y recuperación para mantenerlos saludables.
1.1. afn. conocer
Dos movimientos fueron decisivos para el origen y evolución de las actividades físicas en la naturaleza (AFN): la Revolución Francesa que promovió un retorno a lo natural, y el movimiento Scout. En España, factores como el desarrollo económico, la influencia francesa, la educación y el turismo contribuyeron a que existan más de 500 empresas dedicadas a las AFN.
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1.2. Calidad de vida
El documento define la calidad de vida como la combinación de las condiciones de vida como el bienestar físico, emocional, material, las relaciones interpersonales, la inclusión social, el desarrollo personal y los derechos según la escala de valores y expectativas personales. Luego enumera las condiciones de vida e invita al lector a citar ejemplos de cada una y ordenarlos por importancia, así como reflexionar sobre cómo la actividad física puede influir en cada condición.
0. A dónde vamos. estilos de vida
El documento discute los efectos contrarios de la globalización, incluyendo la igualdad cultural a través de la aculturización occidental versus la desigualdad económica entre el norte y el sur, con el sur sufriendo carencia e insolidaridad y el norte disfrutando de abundancia y nuevos estilos. Estos nuevos estilos en el norte incluyen problemas de salud como sedentarismo, obesidad infantil y exceso de consumo de alcohol, tabaco, drogas y televisión, lo que plantea la pregunta de a dónde nos lle
1.4. Actividad Física
El documento describe la actividad física como movimiento corporal intencional que involucra los músculos esqueléticos y gasta energía, permitiendo interactuar con otros y el ambiente. Explica que la actividad física puede ser rehabilitadora, preventiva o promover el bienestar, y enumera sus beneficios biológicos, psicológicos y sociales, así como posibles riesgos si no se practica de manera moderada, regular y correcta. Finalmente, clasifica diferentes tipos de actividad física según su manifestación, volumen e
1.3. Salud
Este documento discute la relación entre la actividad física y la salud. Define la salud como un concepto multidimensional que incluye el bienestar físico, mental y social según la Organización Mundial de la Salud. También la describe como dinámica, compleja, subjetiva e interdisciplinaria, influenciada por factores históricos, culturales, políticos, económicos, sociales y ambientales. Luego invita al lector a analizar tablas sobre la mortalidad infantil en diferentes países y regiones para identificar los factores que
1.1. Hábitos de vida
El documento discute cómo los hábitos de vida, como la alimentación, el descanso y las relaciones sociales, son responsables de aproximadamente el 40% de los problemas de salud de la población. Sin embargo, la administración sólo invierte el 10% en este factor. Conductas no saludables como fumar o comer en exceso son atractivas porque proporcionan satisfacción inmediata a pesar de sus consecuencias a largo plazo. También hay conflictos entre la ética de la salud y la ética del consumo desde una perspectiva política y económ
Actuaciones de primeros auxilios
Este documento proporciona instrucciones sobre primeros auxilios para varias emergencias médicas como respiración boca a boca, RCP, la maniobra de Heimlich, hemorragias, mareos y epilepsia. Explica qué es cada condición y los pasos a seguir, como colocar al paciente, comprimir el pecho o abdomen, elevar las extremidades, dar ventilación y buscar signos vitales.
Sistema circulatorio
El documento describe el sistema cardiovascular y respiratorio. Explica que el sistema cardiovascular está formado por el corazón, las arterias, los capilares y las venas, y sirve para bombear sangre rica en oxígeno a los tejidos y recoger desechos. Describe la estructura y función del corazón, las arterias, los capilares, las venas y la regulación cardiovascular. También cubre consideraciones sobre la resistencia cardiorrespiratoria y su desarrollo en niños.
Soporte vital básico
El documento proporciona instrucciones sobre el protocolo básico de soporte vital, el cual incluye verificar la seguridad de la escena y examinar a la víctima, pedir ayuda si la víctima no responde, colocarla en posición lateral de seguridad, revisar las vías respiratorias, realizar RCP si no respira o tiene pulso, y buscar otras lesiones como hemorragias o fracturas.
Sistema respiratorio
El documento describe el sistema respiratorio y sus componentes principales. Explica la estructura y función de los pulmones y alvéolos, el mecanismo de la respiración, los volúmenes pulmonares, la ventilación pulmonar, el intercambio y transporte de gases, y la regulación de la ventilación pulmonar.
Lesiones más frecuentes en la af
El documento describe las lesiones más comunes que ocurren durante la actividad física, incluyendo lesiones musculares como contusiones, calambres y tirones; lesiones articulares y óseas como esguinces y luxaciones; lesiones respiratorias como asfixia y flato; lesiones térmicas como deshidratación, insolación e hipotermia; y otras lesiones como picaduras, intoxicaciones, quemaduras, ampollas y heridas, proporcionando los síntomas, causas y tratamiento de cada una.
Sistema energético
El documento resume los principales procesos energéticos del cuerpo humano durante la actividad física. Explica que el ATP es el suministrador último de energía y que puede regenerarse a través de la transfosforilación o la fosforilación. La fosforilación incluye la glucolisis aeróbica y anaeróbica, siendo esta última la que produce lactato. Los diferentes procesos energéticos se activan dependiendo de la intensidad y duración de la actividad física, en un proceso conocido como heterocronismo.
1.4. ejercicios contraindicados y específicamente no recomendados
Este documento describe ejercicios que son contraindicados y propone alternativas más seguras. Identifica ejercicios como la flexión de cadera en posición tumbada y elevar el tronco hasta arriba que causan hiperflexión lumbar y cervical. También menciona "tocar el pie contralateral" que produce tensión en los tejidos espinales. Finalmente, propone un decálogo de criterios desaconsejados como hiperflexión, hiperextensión y rotación forzada de articulaciones.
1. huesos
El documento describe las características, tipos, estructura y funciones del sistema óseo. Explica que los huesos tienen características como ser duros, fibroso y saleroso. Describe los cuatro tipos principales de huesos y las partes de un hueso largo como la diáfisis, epífisis y médula. Finalmente, detalla las funciones del sistema óseo como el soporte, protección y movimiento.
Anatomía específica de la bicicleta
El documento proporciona una guía detallada de los componentes principales de una bicicleta de carretera o mountain bike, incluyendo el cuadro, suspensión, ruedas, pedales, cambios, frenos, dirección, manillares y sillín. Describe cada parte por su nombre y función, con énfasis en términos técnicos precisos para facilitar la reparación y el mantenimiento de la bicicleta.
4. músculos
El documento describe la estructura y funcionamiento del sistema muscular esquelético. Explica que los músculos esqueléticos están compuestos de fibras musculares estriadas formadas por miofilamentos de actina y miosina. También describe la teoría de los filamentos deslizantes, donde la interacción entre actina y miosina causa la contracción muscular a través del deslizamiento relativo de los filamentos. Finalmente, resume la secuencia de eventos de la contracción y relajación muscular mediada por los iones de calcio almacenados en el
2. articulaciones
El documento describe las articulaciones del cuerpo humano, incluyendo su estructura, tipos y movimientos. Explica que las articulaciones unen los huesos y permiten el movimiento. Se clasifican en fibrosas, cartilaginosas y sinoviales, y estas últimas se subdividen según el número de ejes de movimiento. También describe los diferentes tipos de movimiento como flexión, rotación, deslizamiento y más. Finalmente, enumera las principales articulaciones del esqueleto humano.
Fichero actividades con bicicleta
Este documento presenta 31 actividades para realizar con bicicletas que tienen como objetivo desarrollar habilidades de conducción y coordinación. Cada actividad incluye información sobre los objetivos, nivel, participantes requeridos, material necesario, desarrollo de la actividad y variantes. El documento proporciona una plantilla para describir de manera estructurada cada actividad.
3. biomecánica
El documento presenta una introducción sobre la biomecánica y la perspectiva del cuerpo humano a través de la historia. Luego describe los tipos de palancas, ejes y planos del cuerpo, así como direcciones y tipos de movimientos. Explica las palancas de primer, segundo y tercer género dando ejemplos y también define los ejes corporales como horizontal, vertical y sagital, así como los planos corporales como horizontal, sagital y frontal. Finalmente, detalla los tipos de movimientos según la fuerza, función muscular y contracción, ilustr
6.1.1.4. animadora en afn. errores del técnico
Los errores de un técnico incluyen: la improvisación, la desinformación al usuario, la burocratización en el trato, la falta de atención personalizada, la insistencia en las mismas actividades, realizar actividades desmedidas, poner la disciplina y el orden como objetivos principales, la falta de seguimiento y control, y la falta de actualización científica.
6.1.1.3. animadora en afn. modelo de técnico
El documento describe tres tipos de liderazgo que puede adoptar un técnico: autoritario, democrático y permisivo. El liderazgo autoritario elimina la creatividad e iniciativa del grupo y es apropiado para grupos dependientes. El liderazgo democrático promueve la participación, autonomía y desarrollo personal a través del diálogo, y es mejor para grupos maduros. El liderazgo permisivo no da responsabilidad al grupo y puede llevar a despreocupación.
Verde que te leo verde
Este documento presenta una guía de lecturas verdes para niños de 0 a 12 años. En la introducción, explica que se actualiza una guía anterior para seguir fomentando la lectura y educar sobre temas ambientales. Incluye resúmenes de libros literarios recomendados por edad y por objetivos de desarrollo sostenible. Participan varias bibliotecas y centros de documentación ambiental españoles y catalanes. El objetivo es promover la lectura y la concienciación sobre el medio ambiente y la naturaleza desde una perspectiva liter
7 y 8 Decimales
7.1. Unidades decimales.
7.2. Números decimales.
7.3. Comparación de números decimales.
7.4. Aproximación de números decimales.
7.5. Fracciones decimales.
7.6. Porcentaje.
7.7. Problemas con porcentaje.
8.1. Suma y resta de números decimales.
8.2. Multiplicación de un decimal por un natural.
8.3. Multiplicación de números decimales.
8.4. Estimación de operaciones con decimales.
8.5. División entre la unidad seguida de ceros.
8.6. División de un decimal entre un natural.
8.7. División de un natural entre un decimal.
8.8. División de un decimal entre un decimal.
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