La natación es el movimiento a través del agua usando las extremidades sin instrumentos. Hay cuatro estilos principales: braza, mariposa, espalda y crol. El estilo mariposa involucra mover los brazos juntos hacia adelante y hacia atrás sobre el agua, acompañado de movimientos de caderas, culminando con una patada de delfín. El estilo espalda es similar al crol pero flotando boca arriba, y el estilo braza involucra mover los brazos horizontalmente hacia atrás mientras se fl